Appuntamento ore 8.30 park liceo direzione Rignano (esce qualcuno da Rignano?)
Lungo con salita
Mappa piogge fra le 6 e le 12 di sabato mattina
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| Autore: | Max [ giovedì 23 maggio 2019, 14:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 24 Maggio 2019 |
Appuntamento ore 8.30 park liceo direzione Rignano (esce qualcuno da Rignano?) Lungo con salita Mappa piogge fra le 6 e le 12 di sabato mattina
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| Autore: | luca eight [ venerdì 24 maggio 2019, 14:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 24 Maggio 2019 |
Domani turno di lavoro 13/21. Per me uscita breve,fino alle 10.30/45 perché alle 11.30 si parte. Fate pure voi per il giro,io farò qualcosa in zona. |
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| Autore: | Nazzareno [ venerdì 24 maggio 2019, 16:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 24 Maggio 2019 |
Assente. |
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| Autore: | Max [ sabato 25 maggio 2019, 7:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 24 Maggio 2019 |
Ore 9 in piazza a Castelnuovo Direzione Monteflavio |
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| Autore: | luca eight [ sabato 25 maggio 2019, 12:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 24 Maggio 2019 |
Per me oggi poco più di 2 h. 45 Km 900 metri di dislivello in solitaria: murella,stimigliano/forano, outlet. |
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| Autore: | Max [ domenica 26 maggio 2019, 6:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 24 Maggio 2019 |
il sabato che non ti aspetti una telefonata allunga la vita  visto l'assenza d'adesioni fino al giorno prima, i 10km con 300m di dislivello fatti a piedi venerdi notte e l'essere andato a nanna alle 2, mi avevano fatto decidere di non mettere sveglia ma alle 7.45 un risveglio innaturale dato dall'allarme di casa, mi rendeva ancora + dura la voglia di uscire l'amico jury è stato la svolta di questo sabato un suo messaggio con seguente chiamata, mi spronava all'uscita fissatandola x le 9 partivo come sempre, tranquillo e come un motore diesel legato, la locomotiva umana jury invece no pimpante e caldo da subito, 40kmh regolari fino a passo corese, vento in faccia, da dove iniziavamo la lunga salita di 22km fino a monteflavio, io rigorosamente alla sua ruota in salita da subito ritrovavo le mie buone sensazioni, grazie al riscaldamento dietromotore che jury mi aveva fatto fare prima parte di salita, 11km fino a nerola fatta a quasi 27 di media seconda parte fino a monteflavio mezza di meno, cercando di stimolare il mio amico che iniziava ad accusare i fastidi di un'allergia che in questo periodo lo tormenta nonostante un deciso calo di ritmo e il grosso affano nel respito, nella seconda parte riuscivo a portarlo all'ora secca nel tempo di tutta la salita sono convinto che quando starà meglio, scenderà facilmente di qualche minuto sotto l'ora rientro da montelibretti, poi visita parenti a borgo e vento amico passando x fiano tutto di chiacchiera una volta a morlupo, decidevo di accompagnarlo fino a campagnano, l'allergia peggiorava il suo stato respiratorio km dopo km alla fine x me 116km con 1.660m+ a 27kmh che considerato tutta la seconda parte tutta di chiacchiera... grazie jury x oggi! e della tua telefonata  la bici è anche questo 
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