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21/12/2008 Domenica a Talocci
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Autore:  Max [ lunedì 15 dicembre 2008, 12:11 ]
Oggetto del messaggio:  21/12/2008 Domenica a Talocci

Questa settimana sabato sarò nel Frosinate x la bella iniziativa sport/solidarietà, descritta in questo post http://www.teamax.it/forum/viewtopic.php?f=5&t=51
Quindi andrò a fare le rip di Domenica, di seguito il programma


Allenamento a Talocci
Partenza alle 8:30 da casa mia, poi
bivio Tiberina x Castelnuovo alle 8:45
bivio Tiberina x Capena alle 8:50
poi in riscaldamento verso Talocci arrivo previsto alle 9:30
ripetute su e giù x 45' verso 4 venti
ritorno da Talocci previsto alle 10:30
Talocci Passo Corese Salaria ritorno Salaria Passo Corese stradone Tiberina biv.Riano
fine allenamento in agilità al bivio di Riano x le ore 11:35
poi defaticamento molto blando, salendo x Riano Flaminia
fine del menù completo x le 12:15 circa staz.Castelnuovo

Autore:  seven [ lunedì 15 dicembre 2008, 15:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci

io sarò al lavoro sia sabato che domenica :evil: :evil:
ci rivedremo in bici dopo le feste
;) ;) ;)

Autore:  nicola vaiani [ martedì 16 dicembre 2008, 9:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci

ok per domenica

Autore:  Pietro [ martedì 16 dicembre 2008, 11:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci

Spero di pensarvi mentre sto sciando ma la vedo dura...... :evil:

Autore:  Barby [ martedì 16 dicembre 2008, 12:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci

Anche per noi va bene. ;)

Autore:  Giampy [ martedì 16 dicembre 2008, 19:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci

Presente....meteo permettendo.

Autore:  professore [ martedì 16 dicembre 2008, 19:39 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci

ok,per me tempo e non tempo, si va e basta. ripetute, ripetute e ripetute .:lol: :lol: :lol:

Autore:  Giampy [ sabato 20 dicembre 2008, 19:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 21/12/2008 Domenica a Talocci

CAMBIO PROGRAMMA:io parto da casa alle 8.30 e vi vengo incontro. Ciao Giampy

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