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Giovedì 18

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Autore Messaggio
 Oggetto del messaggio: Giovedì 18
MessaggioInviato: mercoledì 17 maggio 2017, 12:45 
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Località: Rignano Flaminio
Partenza 8,30 dalla coop stesso giro di martedì con crono di 18 km da meana passocorese fino ponte Capena poi rientro
Ultimo allenamento prima di sabato.

Il dan


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 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18
MessaggioInviato: mercoledì 17 maggio 2017, 13:16 
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Località: Rignano Flaminio
assente per lavoro

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)


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 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18
MessaggioInviato: mercoledì 17 maggio 2017, 13:54 
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Località: Castelnuovo di Porto (RM)
Fatto oggi a ora di pranzo , test crono 41,5kmh nel segmento creato da voi

Domani se riesco, a fine giornata una sgambata a catena lenta
Fino a sabato a spasso

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 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18
MessaggioInviato: mercoledì 17 maggio 2017, 16:27 
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Località: Rignano Flaminio
Allora ti è piaciuto???
Senza il tuo ct non puoi andare: PRESENTE.


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 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18
MessaggioInviato: giovedì 18 maggio 2017, 6:00 
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Località: Morlupo
io mi astengo dalla crono faccio il giro meana con tranquillità, questi ultimi giorni sono stati caotici,per non dire frenetici ho bisogno di calma assoluta.

buon divertimento a voi e buona passeggiata a me. ;) ;) ;) ;) (forse ci beccheremo pure nell'orario)

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 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18
MessaggioInviato: giovedì 18 maggio 2017, 13:15 
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Messaggi: 5238
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Partiti in tre con Luca e prof, dalla coop poi sotto meana salutato il prof,
Parte la crono bis con Luca ritmo buono fino alla prima rotonda poi un TIR ci fa frenare e scendere a 13 la velocità x 200 /300 metri dove gira e si riprende alla fine migliorato il personale di 25 secondi a 40 media buon allenamento , a due giorni dalla esacronobtor vergata.
Km oggi 65


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 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18
MessaggioInviato: giovedì 18 maggio 2017, 14:30 
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Messaggi: 6596
Età: 54
Località: Rignano Flaminio
Come ha detto danella,tutto bene fino alla rotonda poi un camion lungo lungo ci rallentava. Quando il mezzo pesante in fondo alla discesa svolta a a dx riprendevano la nostra crono ma tra noi si era creato un buco di una ventina di metri che non sono riuscito più a chiudere. A quel punto mi sono rialzato e sotto la z.i. ho invertito la marcia ed ho aspettato danella per riprendere a frullare insieme fino in fondo. Mi è mancato un km di percorso,peccato perché la gamba rispondeva,senza quel buco sarei rimasto agganciato.pazienza,sarà per un'altra volta.


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 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18
MessaggioInviato: giovedì 18 maggio 2017, 17:30 
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Messaggi: 6518
Età: 60
Località: Morlupo
Io in vece giro relax dopo una settimana tosta tra campagna e schiena.
Domani si parte e tutto resta alle spalle.
Grazie a lica e danella per oggi..

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AD MAIORA !


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 Oggetto del messaggio: Re: Giovedì 18
MessaggioInviato: giovedì 18 maggio 2017, 20:00 
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Messaggi: 21775
Età: 55
Località: Castelnuovo di Porto (RM)
x me oggi niente bici...a tutta su altri fronti...
speriamo domani di trovare il tempo x l'ultima sgambata prima della crono

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