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Martedì 6 dicembre
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Autore:  seven [ lunedì 5 dicembre 2016, 15:51 ]
Oggetto del messaggio:  Martedì 6 dicembre

io esco ore 9.00 casa seven

Autore:  musicante [ lunedì 5 dicembre 2016, 16:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

Orte e ritorno ?

Autore:  seven [ lunedì 5 dicembre 2016, 17:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

OK

Autore:  musicante [ lunedì 5 dicembre 2016, 18:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

Ma Danella ? il prof ?

Autore:  Max [ lunedì 5 dicembre 2016, 19:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

mattina lavoro
pausa pranzo forse ci scappa una pedalata

Autore:  Danella [ lunedì 5 dicembre 2016, 19:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

Dopo le soddisfazioni di domenica Musico 4 giorni di scarico
Usciro` venerdì mattina 110 km Amelia cima tutto ritmo
Buona festa dell`8 Maria madre mia e madre vostra sempre sia lodata .

Autore:  musicante [ martedì 6 dicembre 2016, 12:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

Oggi come da programma ,fino ad Orte col patron Seven

N.B Il patron aveva 30 di media ma poi ....... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Autore:  seven [ martedì 6 dicembre 2016, 13:29 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

mi hai fatto tirare sempre a me :lol:
se mi davi un cambio avevamo 32 di media :D

Autore:  Danella [ martedì 6 dicembre 2016, 13:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

Grande Seven il Musico al tuo servizio x rinnovo contrattuale

Autore:  musicante [ martedì 6 dicembre 2016, 14:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

seven ha scritto:
mi hai fatto tirare sempre a me :lol:
se mi davi un cambio avevamo 32 di media :D
Ero cotto come Danella :lol: :lol: :lol: :lol:

Autore:  Max [ martedì 6 dicembre 2016, 22:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

io alle 13.30 in solitaria
salto il pranzo e via in bici

oggi alla ricerca di strappi nuovi

prima s.oreste dalla murella con la variante ripida
una volta sceso a stimigliano scalo, 4 muri nei dintorni di forano

2 da gavignano e 2 verso forano
tutti a doppia cifra con punte che sfiorano il 20%

poi rientro dall'outlet-s.oreste verso casa

alla fine con 79km è uscito un dislivello di 1.600m., oltre il 2%medio

Autore:  Max [ mercoledì 7 dicembre 2016, 11:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 6 dicembre

I muri di Forano Relive
:arrow: Guarda il tracciato

Max ha scritto:
io alle 13.30 in solitaria
salto il pranzo e via in bici

oggi alla ricerca di strappi nuovi

prima s.oreste dalla murella con la variante ripida
una volta sceso a stimigliano scalo, 4 muri nei dintorni di forano

2 da gavignano e 2 verso forano
tutti a doppia cifra con punte che sfiorano il 20%

poi rientro dall'outlet-s.oreste verso casa

alla fine con 79km è uscito un dislivello di 1.600m., oltre il 2%medio

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