9,15 partenza coop x Amelia un centinaio di km

Presente

passo!

Bella uscita ma ai me devo passare.

Io questo mese sono incostante,spero nel mese dei morti per resuscitare .

Faro un giro in zona per non rattristere la mia canyon.

Buon divertimento.

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AD MAIORA !

Io esco tra poco giro delle tre province e outlet.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

rientrato con ruota a terra oggi con musico in vetta ad amelia e rientro a 31 media arrivato stanco ma ci sta dopo la donazione quello con la mia sacca si e' iscritto a spinning.
106 km bella Musico incontrati vecchi compagni di civita .

Oggi col Dan siamo andati fino ad Amelia e ritorno,abbiamo fatto oltre 100 km a 31,00 di media sempre di passo costante ,siamo arrivati tutte e due un po' Cottarelli ...lui più di me cmq è stata una bella uscita ,grazie al Dan x il bar, e forse si replica giovedì ,alla fine ho fatto 130 km alla media di 29,5....per il momento può bastare

per me giretto orario di Nazzano calcata e rientro dalla flaminia, rignano,Morlupo.

alla fine i km sono 58 e alla fine i km salgono a 9000,ottimo risultato per questo anno.

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AD MAIORA !

Che temperature sembrava estate ottimo giro delle tre province con scalata outlet in scioltezza.

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca