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| martedì 14 giugno Fara Sabina. http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=5013 |
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| Autore: | luca eight [ lunedì 13 giugno 2016, 12:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | martedì 14 giugno Fara Sabina. |
Ci riprovo, partenza dalla Coop ore 8.30 destinazione Fara Sabina da granica. |
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| Autore: | Danella [ lunedì 13 giugno 2016, 21:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedì 14 giugno Fara Sabina. |
Io alle 9 dal dentista poi uscirò x una 60 ina di km dove bo, deciderò al momento o verso Monterazzano o verso Luca o verso nepi da Civita o!! |
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| Autore: | musicante [ martedì 14 giugno 2016, 5:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedì 14 giugno Fara Sabina. |
luca eight ha scritto: Ci riprovo, partenza dalla Coop ore 8.30 destinazione Fara Sabina da granica. io ti vengo incontro da Talocci telefoni a portata di mano
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| Autore: | luca eight [ martedì 14 giugno 2016, 7:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedì 14 giugno Fara Sabina. |
musicante ha scritto: luca eight ha scritto: Ci riprovo, partenza dalla Coop ore 8.30 destinazione Fara Sabina da granica. io ti vengo incontro da Talocci telefoni a portata di manoOk, partirò 10 minuti prima. |
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| Autore: | musicante [ martedì 14 giugno 2016, 12:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedì 14 giugno Fara Sabina. |
Oggi direzione Fara Sab. salita Talocci 4 venti di buon passo 16,55,giù verso Granica per incontrare Luca 8 e con lui trovo Roby e prof ,saliamo fino a 4 venti io col prof e Roby luca 8 di passo suo,arrivati a 4 venti, roby e prof decidono di rientrare io verso Fara dove mi aspettava Luca 8 ,tempo buono 6,18 discesa dove ci dividiamo io verso Talocci e Luca verso Granica ,all'inizio della salita di Capena ritrovo il prof e Roby rientro agile fino a casa |
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| Autore: | luca eight [ martedì 14 giugno 2016, 14:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedì 14 giugno Fara Sabina. |
Oggi buon allenamento,la gamba buona,salita colonnetta fatta con il 52 a fondo lento con Roby e prof,poi Fara dall'abbazia fatta di ritmo con ottime sensazioni.ai 4 venti salutano musico per rientrare dalla stessa strada,.......dovevo incontrare danella,invece...... . Il ritorno a casa è stato divertente: dapprima sulla salita di granica fatta di buon ritmo e con il 52 un ragazzo mi si è messo a ruota,teneva fino agli ultimi 100 metri dove scendevo 2 denti cambiando ritmo,...mi giro non c'era più. Poi pochi metri prima del campo di nazzano mi accodo ad un ragazzo sotto i trent'anni che tenta di staccarmi,niente da fare,rispondo al suo scatto poi mi affianco è lui si ferma alla fontanella. Da lì in poi tutto di ritmo,la gamba rispondeva. |
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| Autore: | Danella [ martedì 14 giugno 2016, 14:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedì 14 giugno Fara Sabina. |
X me partenza a 12,30 verso magliano giù stracca somari su verso campagnano e via verso Sassacci 50 KM A 33,7 media poi rientro a 17 media x 16 km defaticanti, buon allenamento. |
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| Autore: | professore [ martedì 14 giugno 2016, 17:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedì 14 giugno Fara Sabina. |
oggi anche per me bellissimo giro pre carnia ormai ci siamo sarà una settimana col botto alpi alpi e alpi. partito con roby per una meta soft alla fine gira che te riggira ce casco sempre.per la strada si unisce a noi luca oggi per mete collinari e da talocci er musico alla fine un bel quartetto e tutti all'insù,luca e musico fino a fara,io e roby verso talocci per tornare. alla fine i km sono 83 e prontissimo per la partenza. 
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