Ore 9.00 partenza dalla Coop per un giro tranquillo di pianura,direzione gallese/Orte. Rientro a rignano per le 12.00.

Per domani lascio vedo cosa fare al risveglio.

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AD MAIORA !

PICCOLA VARIAZIONE DI PROGRAMMA,APPUNTAMENTO ALLA COOP ALLE ORE 8.30 E NON PIÙ ALLE 9.00.
8.30 ALLA COOP.

ok presente alle 8.30 ma alle 10.30 devo tornare a casa

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Mattina lavoro
Vediamo se ci scappa qualche buco...

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

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anche oggi piove

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Cipollina

oggi riordinato le gambette prima parte da solo poi incontro luca e seven e insieme si ritorna fino a rignano dove lasciamo seven,io e luca proseguiamo per la campagnanese fino al fontanile,un sorsetto di acqua fresca e si ritorna il tutto di chiacchiera.

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AD MAIORA !

Eh si doveva essere un'uscita tranquilla e così è stata.tutta di chiacchiera è puro divertimento.
Per me 78 km.

Oggi monteflavio con Mirco ,ma dopo un paio di km di salita, il cambio iniziava a saltare ,dopo un paio di stop tecnici ...la rottura definitiva della catena dietrofrontsosta meccanico Moricone ritorno a casa piano piano,mhua vacci a capire ...e se succedeva in una gara .....gara finita !!!!!

musico, mejo così che in gara

io tardo pomeriggio dopo lavoro
dalle 18.30 alle 19.45
poca roba ma ritmata
flaminia, p.paradiso, faleria, rignano

40km 500m. 94rpm 32,1kmh 146/175battiti

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