professore ha scritto:
Io primo pom.rigorosamente pianura,diciamo verso civita.
occhio al vento 
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| Autore: | Max [ martedì 12 aprile 2016, 19:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Mercoledì 13 Aprile 2016 |
Se tutto fila liscio, ora di pranzo proverò ad uscire verso qualche salita... |
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| Autore: | luca eight [ martedì 12 aprile 2016, 20:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
io uscita di mattina,anch'io verso le salite. |
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| Autore: | professore [ martedì 12 aprile 2016, 20:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
Io primo pom.rigorosamente pianura,diciamo verso civita. |
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| Autore: | Max [ martedì 12 aprile 2016, 20:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
professore ha scritto: Io primo pom.rigorosamente pianura,diciamo verso civita. occhio al vento
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| Autore: | professore [ martedì 12 aprile 2016, 21:26 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
Max ha scritto: professore ha scritto: Io primo pom.rigorosamente pianura,diciamo verso civita. occhio al vento Grazise del consiglio
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| Autore: | musicante [ mercoledì 13 aprile 2016, 4:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
http://www.velomag.it/doping-amatore-sc ... 04/12/ecco i signori campioni che fanno 13,30 talocci 4 venti |
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| Autore: | professore [ mercoledì 13 aprile 2016, 8:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
musicante ha scritto: http://www.velomag.it/doping-amatore-scotto-d-abusco-positivo-domenica-si-laureato-campione-italiano-granfondo/2016/04/12/ecco i signori campioni che fanno 13,30 talocci 4 venti Io migliori tempi sono i miei......vvino rosso!!!!!!e bianco. |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 13 aprile 2016, 15:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
Danella record da paura soratte magliano vento che spingeva il Dan, e una scia tenuta alla grande e ♕, anche al rientro contro vento che dovevo rientrare mantenuto i 33 di media con vento contro oggi lo Zenzero ha colpito non sento più la gamba girava da paura dopo il riposo di lunedì e i lap di ieri in salita. Tot oggi 44+7 riscaldamento =51km |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 13 aprile 2016, 17:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
Per me oggi giro di salita,81 km è 1500 Mt dislivello. Sono contento per come girava la gamba,il riposo ha dato i suoi frutti.Ci vediamo domani. |
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| Autore: | professore [ mercoledì 13 aprile 2016, 17:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
defaticamento fino alla ceramica flaminia e ritorno con me anche renato. i km di oggi 52 tutti senza padellone.  grazie renato per la compagnia
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| Autore: | seven [ mercoledì 13 aprile 2016, 18:03 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 | ||
Danella ha scritto: Danella record da paura soratte magliano vento che spingeva il Dan, e una scia tenuta alla grande e ♕, anche al rientro contro vento che dovevo rientrare mantenuto i 33 di media con vento contro oggi lo Zenzero ha colpito non sento più la gamba girava da paura dopo il riposo di lunedì e i lap di ieri in salita. Dan pieno di corone 
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| Autore: | musicante [ mercoledì 13 aprile 2016, 18:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
Oggi per me solo una passeggiata casa Formello e ritorno lento lento, moscio moscio, piano piano
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| Autore: | Max [ mercoledì 13 aprile 2016, 19:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 13 Aprile 2016 |
dopo una lunga e snervante giornata di lavoro, solo alle 18.15 ho avuto la possibilità di fare una bella sgambata verso campagnano e un rosso tramonto rientrato con il garmin in modalità notturna delle volte la bici è meglio di un terapista x me 49km 750m. 97rpm 30,3kmh |
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