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| martedi 12 uscita http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=4941 |
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| Autore: | professore [ sabato 9 aprile 2016, 11:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | martedi 12 uscita |
martedi 12 aprile vorrei fare una uscita di sostanza,diciamo che mi recherò al santuario del monte sanpancrazio per un ritiro spirituale importante. l'orario sara rigido e inflessibile,già sò che non avro compagnia ma ci provo lo stesso,la partenza e prevista per le 07:00 da casa mia,diciamo che per le 07:30 sarò a rignano.  il tutto per questo benedetto zoncolan,come se la 9colli sia una passeggiata per me. 
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| Autore: | professore [ sabato 9 aprile 2016, 20:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
È gradito anche prof non posso.
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| Autore: | Cipollina [ domenica 10 aprile 2016, 16:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
A professo' non posso  cmq oggi ho trovato l' eremo di San Elia
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| Autore: | musicante [ domenica 10 aprile 2016, 19:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
professore ha scritto: martedi 12 aprile vorrei fare una uscita di sostanza,diciamo che mi recherò al santuario del monte sanpancrazio per un ritiro spirituale importante. Prof io sarei venuto volentieri ma l'orario x me è proibitivo prima delle 9,00/9,30 non posso uscire
l'orario sara rigido e inflessibile,già sò che non avro compagnia ma ci provo lo stesso,la partenza e prevista per le 07:00 da casa mia,diciamo che per le 07:30 sarò a rignano. il tutto per questo benedetto zoncolan,come se la 9colli sia una passeggiata per me. |
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| Autore: | Max [ domenica 10 aprile 2016, 20:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
mattina lavoro vediamo se riesco a fare 2h a passeggio, all'ora di pranzo... |
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| Autore: | luca eight [ domenica 10 aprile 2016, 20:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
io non posso sicuramente ci sarà il taglio dei capelli. |
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| Autore: | professore [ lunedì 11 aprile 2016, 8:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
grazie per la solidarietà sportiva  ,domani per motivi tecnici mi avvicinerò al park coop in macchina per avere il tempo necessario verso il santuario di sampagrazio.  e sono tre le volte che vi salgo con domani poi ditemi che non sono un devoto 
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| Autore: | Max [ lunedì 11 aprile 2016, 8:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
professore ha scritto: grazie per la solidarietà sportiva ,domani per motivi tecnici mi avvicinerò al park coop in macchina per avere il tempo necessario verso il santuario di sampagrazio. e sono tre le volte che vi salgo con domani poi ditemi che non sono un devoto devi recuperare il tempo perduto "peccatore"
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| Autore: | Cipollina [ lunedì 11 aprile 2016, 12:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
che ci hai i peccati da sconta' ? allora io che devo dire ? 2 volte alla spella quasi )) ma son 600 punti ahahahhahahah
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| Autore: | Danella [ lunedì 11 aprile 2016, 20:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
Per me Fara Sabina da Granica Partenza crono 8/8,30 Partenza dalla coop x lap Fara Ieri lunedì riposo assoluto |
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| Autore: | Cipollina [ martedì 12 aprile 2016, 4:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
stamani prof ti pensero' piu' tardi ti chiamo ahahahhahahahah ti sono vicina ))
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| Autore: | roby [ martedì 12 aprile 2016, 8:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
Max ha scritto: mattina lavoro vediamo se riesco a fare 2h a passeggio, all'ora di pranzo... ... a che ora fai pranzo ??? 
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| Autore: | Max [ martedì 12 aprile 2016, 11:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
ore 13.00 stazione castelnuovo x 2h di passeggiata con roby chiunque si volesse aggregare last minute, ho il tel acceso |
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| Autore: | Danella [ martedì 12 aprile 2016, 12:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
X me 92 km sulle tracce di domenica 4strappi duri Prima Forano strada corsa poi strappo gavignano inedito da segmentare duro 200 metri Poi galantina lap e 4 strada duro a tirarlo Poi torrita ripido arrivato stanco con 25,5 media e 1400 mt dislivello |
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| Autore: | Max [ martedì 12 aprile 2016, 15:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
con roby dalle 13.30 alle 15.50 una bella passeggiata primaverile temperatura media 23° x me 62km 750m. 27kmh 89rpm roby in buona ripresa dopo colpo della strega di sabato giovedì si replica con lui, sempre ora di pranzo x 2h calde riabilitative-schiena |
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| Autore: | professore [ martedì 12 aprile 2016, 15:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
per me oggi terzo peccato scontato a sampancrazio,prima salita, santoreste di fronte,seconda salita, er gallinaro da magliano sabino,terzo salita sampancrazio per la terza volta e poi dicono che non mi piace un piccolo inconveniente salendo ad un km dalla sbarra un camion intraversato con la legna sopra mi rovinava forse il personale,visto che sono rimasto li tre minuti circa,prima che potessi passare. ma alla fine tutto regolare,arrivato in cima solita foto di rito al santuario e discesa verso casa. il tutto alla fine con un 104 km sulle gambette(che oggi anno reclamato un po di pianura) alla prossima che sarà giovedi e rigorosamente al forno di torrita,quindi se volete un pezzo di pizza affrettatevi a scrivere ci sarò anche io.
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| Autore: | musicante [ martedì 12 aprile 2016, 19:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
Oggi uscita solitaria ,direzione Fara s. ,arrivato a 4 venti di buon passo sotto i 17,00 scendo verso Granica alla fine della discesa dietrofront salita fino a Fara S. in agilità e cuore controllato,tempo discreto 22,11 poi giu verso la Salaria Capena casa ,km 85 mh 29,5 giro tutto di buon passo ma senza sfondoni
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| Autore: | musicante [ mercoledì 13 aprile 2016, 3:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 12 uscita |
musicante ha scritto: Oggi uscita solitaria ,direzione Fara s. ,arrivato a 4 venti di buon passo sotto i 17,00 scendo verso Granica alla fine della discesa dietrofront salita fino a Fara S. in agilità e cuore controllato,tempo discreto 22,11 poi giu verso la Salaria Capena casa ,km 85 mh 29,5 giro tutto di buon passo ma senza sfondoni
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