Mercoledì con seven

ore 9.00 parto da casa direzione Montopoli

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

mattina lavoro

come sempre quando mi assorbe la mattinata l'apprendista, se ci riesco provo ora di pranzo

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X me lavoro mattina e pomeriggio
In strada tempo permettendo venerdì mattina

Presente.

aoo sto montopoli ma ce pii moje tra due uscite

direttò giovedì sei libero?se si usciamo verso calvi senza sampancrazio però

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AD MAIORA !

oggi giro Montopoli con svariati lap

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

eh che lap! ogni tanto ce vole.

Oggi x Danella giorno di riposo ha battuto il record di cavavicoli provandolo 2 volte e pareggiato il mio tempo su San Marco ....secondo me non ha dormito stanotte sarebbe rimasto li tutto il giorno, grande z di zenzero la bevanda preferita da danella

La Z (zenzerDan) colpisce.
Oggi allenamento di 4 lap e 45 km
Saltato primo tentativo x curva presa male, il dan verso San Marco x agganciare il Musico al primo tentativo poi riprovo ma il tempo x superarlo non c'è allora via per il secondo tentativo piscina morlupo, concentrato e ben caldo, 22 secondi è fatta il Dan abbatte il duo Musico generale e si piazza nella poltrona del Re ♔
DOMANI lap Formello campagnano nel pomeriggio.
LUCA 8 davanti AL Dan x 24 ore

Danella come scritto sopra mercoledì e giovedì RIPOSO sei il numero 1 assoluto

Il generale alle 18,30 all'attacco corona ceramica Sassacci forza Generale, nei suoi lap di allenamento.

nel tardo pomeriggio fino al tramonto
partito alle 17.45 direzione sassacci
uscita sciolta con nel mezzo 2 piccole sgommate
la prima a sassacci dove faccio il mio migliore tempo, (daneee la corona ce l'ha un certo "mister x" che se non sbaglio è un prof, solo con la moto se pò fa de mejo)
2km al 4%, mi accontento di un 29,2 di media
poi a spasso dentro civita e di nuovo flaminia x rientrare
seconda sgommata nei curconi a salire dopo bivio civita, altro record personale, km 2,2 al 4% a 27,3kmh, 2" meglio dello scorso anno
comunque bella pedalata con il rosso tramonto sulla mia destra, spalla a spalla

alla fine km60 710m. 93rpm 31kmh

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