io se ci riesco proverò nella pausa pranzo
max 2h con 1 o 2 lap test
vedremo come tira il vento...
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| Autore: | Danella [ domenica 3 aprile 2016, 17:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Lunedì 4 aprile |
Uscita di due orette penso anello Campagnano MAZZANO FALERIA Rignano a ritmo del Dan. O anello fiano Capena morlupo rignano. |
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| Autore: | Max [ domenica 3 aprile 2016, 17:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Lunedì 4 aprile |
io se ci riesco proverò nella pausa pranzo max 2h con 1 o 2 lap test vedremo come tira il vento...
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| Autore: | luca eight [ domenica 3 aprile 2016, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Lunedì 4 aprile |
Io non posso. |
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| Autore: | professore [ lunedì 4 aprile 2016, 11:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Lunedì 4 aprile |
Danella ha scritto: Uscita di due orette penso anello Campagnano MAZZANO FALERIA Rignano a ritmo del Dan. O anello fiano Capena morlupo rignano. si ma se scrivi lora forse sarebbe gradito. 
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| Autore: | Danella [ lunedì 4 aprile 2016, 11:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Lunedì 4 aprile |
87 km crono andata e ritorno Fara sabina Abbassato personale di tanto secondo ripresa la mia seconda posizione Strava 1:27 e 27,8 media andata 1:25 e 28,3 media ritorno Partito x 40 km arrivato con 87 Scusa prof .oggi senza orario e senza sveglia . |
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| Autore: | Max [ lunedì 4 aprile 2016, 14:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Lunedì 4 aprile |
io alle 12.45 nella pausa pranzo a farmi compagnia il musico flaminia, p.porta, tiberina in scioltezza poi lap test con record personale primo strappo x riano tiberina-costaroni ancora scioltezza fino alle piane di capena poi altro lap test via laghetto-fontanile con record personale rientro soft x capena dal ripido via germania alla fine x me 59km 760m. 26,6kmh 87rpm e adesso defaticamento a porte di roma con la mia maretta |
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| Autore: | musicante [ lunedì 4 aprile 2016, 18:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Lunedì 4 aprile |
Oggi sono uscito con Max per liberare la testa ,poca voglia di fatcare ,poca voglia di lappare ,ma cmq è stato meglio uscire N.B. ogni tanto capitano giornate storte dove gambe e testa non si allineano !!!! |
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