bellissima giornata di sole oggi,partito in torno alle 9 circa,mi sono diretto verso capena,stradone fino a passo corese,di qui prendevo la salaria vecchia,e da quel momento in poi di passo mio mi sono diretto verso torricella in sabina,a dx per rocca sinibalda,e poi giu per una lunga gola ventosa,ma assai ventosa,li mort........sua,sono arrivato a rieti fonte cottorella.

qui breve sosta alla fontana,un po di sali minerali in borraccia,un pochino di sole un paninetto e via di nuovo in sella per citta ducale,cotilia,antrodoco,qui una sosta più lunghetta per una pizza bianca e una con patate un pochino di meritato riposo e di nuovo in sella per l'ascesa finale antrodoco,sella di corno, una salita lunga circa 11 km non molto ripida ma scocciante per i km che avevo sulle gambe.

alla fine arrivo a casa mia con un bel pò di km118 e un dsl 1812 mt non male per questo periodo.

diciamo che lentamente mi stò avvicinando alla forma per poter permettermi questo anno il mostro dei mostri lo ZONCOLAN

laura e' in silenzio stampa l'hai sorpassata non vuole lasciare dichiarazioni .......