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| Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=4897 |
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| Autore: | Max [ lunedì 7 marzo 2016, 15:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Appuntamento ore 8.00 Tiberina km13-Rotonda bivio x Castelnuovo Andremo a Marcellina x scalare S.Polo nei 2 versanti e sul secondo, allunghiamo sul M.Morra versante Tiburtina Salaria, strada della neve, Palombara, Marcellina, doppio S.Polo, Palombara, strada della neve, Salaria Dalla Tiberina km13-Rotonda bivio x Castelnuovo, partenza e arrivo: km 100 AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI SABATO MATTINA  AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI SABATO MATTINA 
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| Autore: | musicante [ lunedì 7 marzo 2016, 16:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Dovrei esserci !!!! 
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| Autore: | Danella [ lunedì 7 marzo 2016, 16:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Presente sono in ferie questa settimana |
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| Autore: | Max [ martedì 8 marzo 2016, 23:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Max Musico Dan ... |
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| Autore: | luca eight [ giovedì 10 marzo 2016, 16:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Io passo,troppa salita ho un problema al polpaccio e non ho voglia di sforzarlo. Forse farò un giro in zona leggero,leggero. |
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| Autore: | Danella [ giovedì 10 marzo 2016, 17:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Passa anche DANELLA devo rientrare a lavoro quasi sicuramente x malattia di un collega a 12,15 a casa. |
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| Autore: | Mirco [ giovedì 10 marzo 2016, 21:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Se fila tutto liscio e se non vi dispiace ci dovrei esserci io! Domani sera do conferma. |
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| Autore: | Max [ giovedì 10 marzo 2016, 21:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Mirco ha scritto: Se fila tutto liscio e se non vi dispiace ci dovrei esserci io! Domani sera do conferma. speriamo ti fili tutto liscio...  
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| Autore: | Mirco [ venerdì 11 marzo 2016, 16:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Ci sono! Max dimmi verso che ora siete sulla Salaria e da dove arrivate |
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| Autore: | Max [ venerdì 11 marzo 2016, 17:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Mirco ha scritto: Ci sono! Max dimmi verso che ora siete sulla Salaria e da dove arrivate Bene! Alle 8 dalla rotonda tiberina bivio Castelnuovo, veniamo dritto x dritto alla rotonda sulla Salaria Penso 8:05/8:10 |
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| Autore: | luca eight [ venerdì 11 marzo 2016, 21:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
io e danella giretto in zona,per verificare le mie condizioni fisiche,è una settimana che non esco. appuntamento ore 8.30 coop. |
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| Autore: | Mirco [ venerdì 11 marzo 2016, 21:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Ok! Verso le 8:05 sono alla rotonda della zona industriale alla fine del ponte.
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| Autore: | Nazzareno [ venerdì 11 marzo 2016, 22:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Presente. Ore 8 rotonda. |
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| Autore: | Max [ sabato 12 marzo 2016, 14:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
stamattina nel nostro tutto tondo in 4 max, naz, musico e mirco come da programma doppio s.polo con m.morra nella seconda salita, ma anche un palombara dal muro che a freddo non è niente male peccato nel vento capriccioso nelle 2 salite, ma ce lo siamo carezzato x bene ottima compagnia e rientro perfetto x le 12.15 a castelnuovo grazie ai compagneros domani passeggiata nel giro lago bracciano alla prox x me 121km 2.100m. 26kmh 82rpm ps i dati delle 3 lappate sul mio diario |
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| Autore: | musicante [ sabato 12 marzo 2016, 14:21 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Oggi allenamento con tanta salita ,sto iniziando a migliorare ,ma ancora mi manca il fondo in salita ,continuando cosi tra 1 mese sarò al top .Oggi il vento l'ha fatta da padrone in certi punti in salita sembrava di essere fermo,cmq ottimo allenamento ,ottima pure la compagnia oggi c'era il grande Mirco oltre a Naz che se non sono uscite di almeno 100 km con minimo 2000 m di dislivello manco ci viene,poi Max che ha digerito bene il ciambellone di ieri  ,cmq è stata una bella uscita con un bel sole....peccato per il vento forte alla prox...cioè domani
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| Autore: | Danella [ sabato 12 marzo 2016, 17:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Areggeteve forte. Big RandonDAN 180 km Oggi non me fermavo più arrivato tonico non stanco. Lasciato Luca dopo 3 province parto per il lungo grande gamba In 3 giorni 400 km e più di 5000 mt dislivello. Adesso 2 gg riposo sarà? |
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| Autore: | Mirco [ sabato 12 marzo 2016, 17:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
C'era da metter giù un po' di dislivello e ho pensato: Max! Ed ecco allora più di 1600 metri con muri e salite lunghe incattivite dal vento. Bene. Ho fatto naturalmente fatica ma se no che soddisfazione c'é? Grazie a Massimo, Musico e Nazareno per l'ottima compagnia. Ci rivediamo presto!
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| Autore: | professore [ sabato 12 marzo 2016, 22:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
per me doppio soratte mi andava così. al ritornato con il buio il garmin si e messo in modalità notturna. ottime senzazzioni quelle di oggi,si comincia a sentire il cambiamento,per la giornata i km sono 76,con un dsl 1050 mt. se il meteo reggie si ri esce martedì. |
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| Autore: | Nazzareno [ domenica 13 marzo 2016, 23:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Sabato 12 Marzo 2016 - Doppio S.Polo + M.Morra |
Bella uscita ma che fatica con tanto vento. Con una salita in meno per me 92 km con 1470 m. di disl. 74 rpm 24 kmh. Grazie a tutti. |
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