luca eight ha scritto:
Io non posso,devo mettere in garage 10 quintali di legna,fate una cosa venite voi a darmi un'aiuto.
terminato il giro tutti a casa di Luca
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| Autore: | seven [ mercoledì 27 gennaio 2016, 15:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 28 |
Giro Montopoli Partenza ore 9.00 alla coop |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 27 gennaio 2016, 16:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
Indomito Seven non molla più. Presente? Non sono sicuro dolorante dopo giro di oggi alla spallate al petto. Vedrò domani mattina |
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| Autore: | luca eight [ mercoledì 27 gennaio 2016, 16:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
Io non posso,devo mettere in garage 10 quintali di legna,fate una cosa venite voi a darmi un'aiuto. |
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| Autore: | seven [ mercoledì 27 gennaio 2016, 17:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
luca eight ha scritto: Io non posso,devo mettere in garage 10 quintali di legna,fate una cosa venite voi a darmi un'aiuto. terminato il giro tutti a casa di Luca
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| Autore: | Max [ mercoledì 27 gennaio 2016, 18:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
Io prima della 10 non posso Dopo la snervante giornata di oggi, farò tutta pianura pancia a terra, devo scarica' Partenza ore 10:15 park liceo Campagnano, Nepi, Sassacci, Flaminia Ore 13 a casa |
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| Autore: | professore [ giovedì 28 gennaio 2016, 6:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
Presente. 
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| Autore: | Max [ giovedì 28 gennaio 2016, 9:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
Posticipata la mia partenza dopo le 11 Stesso programma |
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| Autore: | musicante [ giovedì 28 gennaio 2016, 14:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
Oggi io e Max giro di Nepi ad una media di 33,5 circa io x dire la verità sono stato sempre a ruota a parte 4 cambi di poca valenza,quindi la media l'ha fatta Max ,oggi andava come na moto...ma di grossa cilindrata,io un po' stanco,gambe dure e cuore alto ....non ho recuperato l'allenamento pazzesco fatto martedì 
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| Autore: | Max [ giovedì 28 gennaio 2016, 14:58 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
alle 11.30 con il musico giro campagnano-nepi-sassacci oggi tutto passo medio, ne avevo proprio bisogno di pedalare e non pensare ad altro  alla fine dal park liceo, chiuso l'anello di 70km a 34,2 di media, senza fuori soglia  scusa musico ma oggi ero di poca compagnia non sentivo la catena  domani sono a disposizione x 1h tutta di chiacchiera senza mai mettere il padellone oggi x me 78km 800m. 33,5kmh 90rpm 10°medi |
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| Autore: | professore [ venerdì 29 gennaio 2016, 12:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 28 |
Bel giro ieri,montopoli rimane sempre una buona palestra.per questo allenamento i partecipanti sono stati seven,il dan,renato credo,ed io. Alla fine i km dono stati 65 niente male. Avanti cosi,zoncolan ancora mi fai paura. 
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