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26-12-15 un sabato tranquillo
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Autore:  luca eight [ venerdì 25 dicembre 2015, 22:39 ]
Oggetto del messaggio:  26-12-15 un sabato tranquillo

un uscitina tranquilla,breve, massimo 2 orette per sciogliere i grassi accumulati oggi :lol: e per fare un po' di km da mettere al mucchio per arrivare ai 13000 km prefissati nel 2015. .....P.R. :o :o :o
se ci sarà qualcuno tel. acceso tra le 8.00/8.30 uscirò. naturalmente percorso pianeggiante in modo di fare più km in breve tempo.la salita la lasciamo per domenica.

Autore:  Max [ sabato 26 dicembre 2015, 8:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 26-12-15 un sabato tranquillo

Ekkime
Me vesto e ti vengo incontro

Autore:  Danella [ sabato 26 dicembre 2015, 10:38 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 26-12-15 un sabato tranquillo

X me anche oggi sulla mangiatoia
Il peso aumenta tornerò in strada il 28 dicembre dopo 4 giorni di festa.
Buon santo Stefano Dankan visto con seven sulla mangiatoia.

Autore:  luca eight [ sabato 26 dicembre 2015, 15:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 26-12-15 un sabato tranquillo

Come scritto, oggi giretto sciogli grassi. Arrivato alle 9.00 al park liceo dove avevo l' appuntamento con max con il quale ho proseguito sulla Flaminia direzione Roma.scesi sulla Tiberina ci siamo diretti al bivio di Capena da dove abbiamo iniziato la risalita sulla Flaminia.arrivati alla stazione di Morlupo ci siamo salutati lui a Castelnuovo io a Rignano dove arrivavo con 67 km fatti tranquilli e tutti di chiacchiera. ;)

Autore:  luca eight [ sabato 26 dicembre 2015, 15:31 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 26-12-15 un sabato tranquillo

Danella ha scritto:
X me anche oggi sulla mangiatoia
Il peso aumenta tornerò in strada il 28 dicembre dopo 4 giorni di festa.
Buon santo Stefano Dankan visto con seven sulla mangiatoia.

Dane la tua mangiatoia e' la spinning! Se te conosco un po' so sicuro che te sei fatto almeno 50 km indoor. ;) :lol: :lol:

Autore:  Max [ sabato 26 dicembre 2015, 19:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 26-12-15 un sabato tranquillo

Bella e piacevole passeggiata con Look sgrassante e rilassante
Ma gia' oggi ripreso tutto con gli interessi
A domani

Autore:  Danella [ sabato 26 dicembre 2015, 22:27 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 26-12-15 un sabato tranquillo

50 KM no caro Lucotto dopo il terminillo ma una 30 ina si sfr indoor.
Poi tutta brace pranzo e cena.
Me conosci bene amico mio

Autore:  luca eight [ domenica 27 dicembre 2015, 16:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: 26-12-15 un sabato tranquillo

Danella ha scritto:
50 KM no caro Lucotto dopo il terminillo ma una 30 ina si sfr indoor.
Poi tutta brace pranzo e cena.
Me conosci bene amico mio

Lo sapevo :lol: :lol: :lol:.

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