grande Dan
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| Autore: | Danella [ lunedì 14 dicembre 2015, 13:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | lunedi 13 dicembre |
magliano sabina da mio fratello e rientro dopo la giornata di ieri tra scatti e volate x defaticare , invece anche oggi buon ritmo x scaldarmi , x musico anche oggi col freddo solo il dan senza spin bake. km 48 a 30,02 media 1:35 :15 freq.cardiaca 140 bpm media freq.cardiaca 173 bpm massima cadenza pedalata 85 rpm medio cadenza pedalata 117 rpm massimo temperatura media 7 massima 15 radio corsa passo e chiudo. |
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| Autore: | musicante [ lunedì 14 dicembre 2015, 14:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: lunedi 13 dicembre |
grande Dan
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| Autore: | Max [ lunedì 14 dicembre 2015, 15:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: lunedi 13 dicembre |
io solo alle 13.30 sono riuscito a ritagliarmi 2orette tutta flaminia x il giro di civita antiorario defaticamento, godendomi un clima ancora decisamente mite 59km 835m. 28kmh 93rpm medie e 134max 128 battiti medi con un max a 153 battiti minuto temperatura media 9° con max 14° e min. 7° |
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