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Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra
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Autore:  Max [ martedì 8 dicembre 2015, 16:49 ]
Oggetto del messaggio:  Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Il sabato della "Montagna"

Appuntamenti
ore 8.15 piazza Castelnuovo centro
ore 8.30 tiberina rotonda Castelnuovo

Giro
Castelnuovo, Tiberina, biv.Monterotondo, Castelchiodato, Palombara, Marcellina, S.Polo, Tiburtina, S.Polo-M.Morra, Marcellina, Palombara, strada della neve, Tiberina, Castelnuovo

km 110
2.000m. di dislivello


AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE PRIME ORE DI SABATO MATTINA
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AGGIORNAMENTO METEO REAL TIME DELLE ORE CENTRALI DI SABATO MATTINA
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Autore:  luca eight [ martedì 8 dicembre 2015, 18:55 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Presente poi ti faccio sapere come mi organizzo.

Autore:  Danella [ martedì 8 dicembre 2015, 19:35 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Assente perche alle 13 devo essere al lavoro
Per me giro in salita tre cime di lavaredo
Soratte davanti ponzano poi verso torrita stimigliano e su outlet soratte .
Sono aperte le iscrizioni gran fondo tre cime di lavaredo 10 euro fino a venerdi sabato mattina fino alle 8 ,00 20 euro pranzo ognuno a casa sua.
Partenza alle 8:30 dalla COOP .

Autore:  musicante [ mercoledì 9 dicembre 2015, 6:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Presente

Autore:  roby [ giovedì 10 dicembre 2015, 8:01 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Presente.

Autore:  Nazzareno [ venerdì 11 dicembre 2015, 14:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

presente

Autore:  seven [ venerdì 11 dicembre 2015, 15:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Danella ha scritto:
Assente perche alle 13 devo essere al lavoro
Per me giro in salita tre cime di lavaredo
Soratte davanti ponzano poi verso torrita stimigliano e su outlet soratte .
Sono aperte le iscrizioni gran fondo tre cime di lavaredo 10 euro fino a venerdi sabato mattina fino alle 8 ,00 20 euro pranzo ognuno a casa sua.
Partenza alle 8:30 dalla COOP .



per i meno allenati e per quelli che devono lavorare....

ore 9.00 coop per un giro tranquillo...... con Danella sarà difficile :lol: :lol:

Autore:  luca eight [ venerdì 11 dicembre 2015, 16:26 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Ok ore 8.00 Castelnuovo casa Bernardini,grazie.

Autore:  Max [ venerdì 11 dicembre 2015, 16:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

X quelli del sabato della montagna :mrgreen:
max
look
roby
naz
musico
...

Appuntamenti
ore 8.15 piazza Castelnuovo centro
ore 8.30 tiberina rotonda Castelnuovo

Autore:  Max [ sabato 12 dicembre 2015, 14:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

"il sabato della montagna"

Anche questa mattina nonostante gli 0° alla partenza sulla tiberina, ci siamo divertiti

Come da programma, +o- 2.000m. di dislivello ce li siamo portati a casa

Doppio S.Polo con il M.Morra versante tiburtino

In salita divertenti e stimolanti scalette varie x il resto chiacchiera e scioltezza curando sempre chi ha + bisogno

Alla fine x me 114km 2.205m. 23,7kmh

Grazie alla compagnia di oggi, Roby, Naz, Look (anche x la sosta bar), Musico, Carlo

ps
regà...de sti tempi so numeroni, quasi 2% di coefficente medio...complimenti!

sabato prossimo...pizza a Orvinio

Allegati:
Commento file: il sestetto base a S.Polo
IMG_20151212_105753.jpg
IMG_20151212_105753.jpg [ 198.6 KiB | Osservato 4602 volte ]
Commento file: i 4 moschettieri sul M.Morra
IMG_20151212_120337.jpg
IMG_20151212_120337.jpg [ 221.89 KiB | Osservato 4602 volte ]

Autore:  BANO69 [ sabato 12 dicembre 2015, 15:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Nonostante le ore piccole di ieri..la gamba e' tonica ..

Eddaje... Uscitina con 1000 mt di dislivello e 88 km..


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Autore:  musicante [ sabato 12 dicembre 2015, 16:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Anche x oggi abbiamo portato a casa un bel giro descritto da Max,grazie a Luca 8 x il bar...domani lo attende un arduo compito(TENERE A BADA A DANELLA SCALPITANTE ) :lol: :lol: :lol: :lol: Cmq oggi stavo un po infuenzato con leggero stato febbrile ...mica sono come Danella che si chiude in casa con la spinn bike :lol: :lol: :lol: :lol: in questo periodo mi sta bene tutto quello che viene viene,cmq mi vorrei complimentare con Naz...con pochissimo allenamento si spara sti mammatroni :shock: :shock: :shock: :shock: :o :o :o :o

Autore:  seven [ sabato 12 dicembre 2015, 17:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

oggi un grande Danella anche se influenzato si è fatto coraggio ed è uscito :o
per noi giro civita, nepi, campagnano, mentre Renato,d'ortenzi e Attilio (per il 2016 nuovi acquisti seven) per rocca romana, trevignano e ritorno :)

Autore:  luca eight [ sabato 12 dicembre 2015, 22:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

gran bella uscita,il ritorno un po' problematico ma alla fine ho portato la pelle a casa :o prego per il bar ma oggi toccava a me. un sole bello vivo ed in qualche tratto anche caldo.congratulazioni a tutti per questa gran fondo.grazie a voi per l'ottima compagnia ma soprattutto per l'aiuto che mi avete dato quando ho avuto bisogno,fare 40 km circa in quelle condizioni non è stato semplice,grazie,grazie,grazie!

Autore:  musicante [ domenica 13 dicembre 2015, 6:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

luca eight ha scritto:
gran bella uscita,il ritorno un po' problematico ma alla fine ho portato la pelle a casa :o prego per il bar ma oggi toccava a me. un sole bello vivo ed in qualche tratto anche caldo.congratulazioni a tutti per questa gran fondo.grazie a voi per l'ottima compagnia ma soprattutto per l'aiuto che mi avete dato quando ho avuto bisogno,fare 40 km circa in quelle condizioni non è stato semplice,grazie,grazie,grazie!
Luca l'uscita si doveva chiamare SAN CAMILLO non San Polo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: tra me e te stavamo messi bene :lol: :lol: :lol: :lol:

Autore:  Nazzareno [ domenica 13 dicembre 2015, 14:54 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

Non avevo mai fatto tutti questi km in salita in questo periodo. ...proprio alla grande. Complimenti a tutti. Alla fine per me 104 km con 1.835 m di disl a 22 di media cob 69 pedalate medie. Un grazie a tutti! !!

Autore:  luca eight [ domenica 13 dicembre 2015, 21:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sabato 12 Dicembre 2015 - Castelchiodato, S.Polo-M.Morra

musicante ha scritto:
luca eight ha scritto:
gran bella uscita,il ritorno un po' problematico ma alla fine ho portato la pelle a casa :o prego per il bar ma oggi toccava a me. un sole bello vivo ed in qualche tratto anche caldo.congratulazioni a tutti per questa gran fondo.grazie a voi per l'ottima compagnia ma soprattutto per l'aiuto che mi avete dato quando ho avuto bisogno,fare 40 km circa in quelle condizioni non è stato semplice,grazie,grazie,grazie!
Luca l'uscita si doveva chiamare SAN CAMILLO non San Polo :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: tra me e te stavamo messi bene :lol: :lol: :lol: :lol:

della serie: mi piego ma non me spezzo!!! :lol:

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