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| Autore: | professore [ lunedì 17 agosto 2015, 7:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | martedi 18 agosto |
domani mattina direzione rignano park coop ore 8:00 si dorme un pochino.Il giro semplice,semplice,meana e ritorno a casa. |
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| Autore: | seven [ lunedì 17 agosto 2015, 8:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 17 agosto uscita |
Presente
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| Autore: | Marco Graia [ lunedì 17 agosto 2015, 8:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 17 agosto |
Presente |
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| Autore: | girardengo [ lunedì 17 agosto 2015, 9:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 17 agosto |
Martedì 18 |
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| Autore: | professore [ lunedì 17 agosto 2015, 10:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 17 agosto |
girardengo ha scritto: Martedì 18 che fai vieni anche tu domani???? |
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| Autore: | Max [ lunedì 17 agosto 2015, 11:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
cantiere aperto mi regolerò giorno x giorno se sarò presente, la mattina stessa mando un sms altrimenti non mi contate |
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| Autore: | seven [ lunedì 17 agosto 2015, 12:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
Max ha scritto: cantiere aperto mi regolerò giorno x giorno se sarò presente, la mattina stessa mando un sms altrimenti non mi contate potresti venire con noi poi noi veniamo con te al cantiere 
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| Autore: | luca eight [ lunedì 17 agosto 2015, 15:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
Presente!!! Io però forse faccio un tratto con voi poi mi diriggo verso monte Flavio. Giorno di riposo lavorativo quindi vorrei sfruttare la giornata facendo un po' di salita. |
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| Autore: | Tiberio97 [ lunedì 17 agosto 2015, 17:50 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
Presente 
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| Autore: | girardengo [ lunedì 17 agosto 2015, 20:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 17 agosto |
professore ha scritto: girardengo ha scritto: Martedì 18 che fai vieni anche tu domani???? Ho "quasi" smesso |
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| Autore: | Max [ martedì 18 agosto 2015, 12:53 ] | ||||
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto | ||||
Stamattina bella sgambata in 7 Teamax: Io Prof Look Seven Seven: Tiberio MarcoG. Mauriziobmc Giro Meana con sosta bar rotonda feronia Poi Look e Mauriziobmc verso Monteflavio Tutti gli altri verso casa Grazie a MarcoG x la colazione
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| Autore: | professore [ martedì 18 agosto 2015, 13:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
grazie per la bellissima giornata in particolare a marco g per la colazione al bar rotonda fiano. 
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| Autore: | Tiberio97 [ martedì 18 agosto 2015, 14:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
Gran bella giornata "ragazzi"
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| Autore: | luca eight [ martedì 18 agosto 2015, 15:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
bellissima uscita,grazie a tutti voi.come già detto prima parte tutta di chiacchiera ed accompagnato da compagni di squadra e da i nostri gemellati della seven. a fiano i saluti perché mentre max,prof,marcoG,seven e tiberio continuavano il giro per tornare a casa,io e maurizietto ci siamo diretti verso Monteflavio da moricone. ho provato a lappare per scendere sotto i 20 minuti (ponticello-bivio montorio) ,niente 20'03" dati strava  però record personale migliorato di 56". rientro da montorio dove in discesa in curva la bici mi sbanda (per fortuna andavamo piano),ruota quasi a terra.cambio gomma da oggi le comiche: ho tolto e rimesso la camera d'aria bucata ,...sai stavamo parlando e non me ne sono accorto.rientro da fiano con 103 km 1500 il disl.
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| Autore: | Danella [ martedì 18 agosto 2015, 17:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
Dopo ieri 6 km mattina corsa spiaggia E 4 km serale tot 10 km Oggi martedì 10 km di fila corsa spiaggia 1:40 tot 20 km in 2:40 tempo totale in due giorni buona media x chi non corre da tanto tempo, Prossimo anno corsa del passatore come cassani a piedi DANELLA c'è. |
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| Autore: | Max [ martedì 18 agosto 2015, 19:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
Danella ha scritto: Dopo ieri 6 km mattina corsa spiaggia ...lassa perde che te rovini la gamba E 4 km serale tot 10 km Oggi martedì 10 km di fila corsa spiaggia 1:40 tot 20 km in 2:40 tempo totale in due giorni buona media x chi non corre da tanto tempo, Prossimo anno corsa del passatore come cassani a piedi DANELLA c'è.
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| Autore: | girardengo [ martedì 18 agosto 2015, 21:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: martedi 18 agosto |
Grande Luca,questa me mancava.....m'hai fatto morì...
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