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Lunedi 7 luglio 2014
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Autore:  Emiliano [ domenica 6 luglio 2014, 10:40 ]
Oggetto del messaggio:  Lunedi 7 luglio 2014
Esco ore 7.30 rotonda tiberina.. direzione Monteflavio. E' giusto testarsi come i miei amici.. NUN C'AVRO ER GENERALE :( che giustamente er bis nun lo fa!! però ce la metterò tutta. Sempre se me la sento vorrei fare anche Monte Morra vediamo ;)
Autore:  Danella [ domenica 6 luglio 2014, 12:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
Forza Emilia mettete er numero che te stimola te fa senti in corsa vai grande io uscito' un paio de o rette torrita e ritorno .
Autore:  Emiliano [ domenica 6 luglio 2014, 13:22 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
Danella ha scritto:
Forza Emilia mettete er numero che te stimola te fa senti in corsa vai grande io uscito' un paio de o rette torrita e ritorno .





ce provo.. ma sto appanzato pur'io dane'…
Autore:  musicante [ domenica 6 luglio 2014, 20:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
Emiliano ha scritto:
Esco ore 7.30 rotonda tiberina.. direzione Monteflavio. E' giusto testarsi come i miei amici.. NUN C'AVRO ER GENERALE :( che giustamente er bis nun lo fa!! però ce la metterò tutta. Sempre se me la sento vorrei fare anche Monte Morra vediamo ;)
Emy se era di mercoledì sarei venuto volentieri giusto per fare un test sul mio monte preferito monte Morra :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Autore:  Max [ lunedì 7 luglio 2014, 4:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
Provo a fare 2h
Dalle 6:30
Alle 9 devo esse sul pezzo...ho l'apprendista che attacca a lavorà
:D
Autore:  Emiliano [ lunedì 7 luglio 2014, 6:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
Parto alle 8...
Autore:  Max [ lunedì 7 luglio 2014, 7:40 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
rieccome dopo 2 orette scarse fatte all'alba

oggi solo questo buco avevo e x fortuna senza sveja me so alzato e l'ho attappato

59km 1h 48' 670m. 32,8kmh

dalle 6.27 alle 8.15

prima metà del giro catena medio/lenta, seconda metà catena medio/tirata

assecondando le gambe ma soprattutto la mente

adesso prontissimo x una dura giornata di lavoro
Autore:  professore [ lunedì 7 luglio 2014, 8:15 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
Emiliano ha scritto:
Parto alle 8...


non ti stancare troppo domani sei con me :mrgreen: :mrgreen:
Autore:  Danella [ lunedì 7 luglio 2014, 9:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
6o km per me a 28,5 media torrita poi Flaminia per arrivare a 60 .DANELLA ce'
Autore:  Emiliano [ lunedì 7 luglio 2014, 11:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Lunedi 7 luglio 2014
Dopo bisboccia ieri sera.. mezzo chilo de gelato e 4 kg de pizza co la mozzarella!!! decido lo stesso di andare a Monteflavio. Arrivo alla rotonda della tiberina. Me carico come dice Danella.. accendo il garmin.,.. eeeeeee… BATT SCARICA :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: ….. rimango fermo pe 2 minuti in piedi co la bici sotto il sedere… :evil: :evil: :evil: .. il livello del veleno era salito all'ennesima potenza.. purtroppo ieri non ho spento il garmin e da quando ho fatto l'aggiornamento non si spegne più' dopo un po di inattività.. quindi la frittata e'0 fatta!!!! decido lo stesso di andare! arrivo sotto moricone.. con sensazioni positive sulle gambe.. ma con un peso sulla panza che la dice lunga sul mio ultimo mese passato a seguire gli esempi de quello che da oggi in poi chiamerò SATANA e non più' er Generale… MAGNA MAGNA MAGNA!!! tacci tua.. stamattina la bilancia faceva 73 kg!!! 4,5 in più' de 40 giorni fa :( :( :( :( :( … comunque parto lo stesso… IL TEMPO NON LO DIRO'!! perche' tanto da solo e senza nessuno al fianco e con il garmin spento.. UNO POTREBBE DI QUELLO CHE IE PARE!! e non mi sono mai piaciute queste cose anche se le vedo fa spesso… ;) Cio che posso dire.. e' che sono veramente soddisfatto.. ciò che mi rende ancora più soddisfatto e' che se l'avessi fatto 40 giorni fa avrei impiegato una 30na di secondi di meno MINIMO.. e quindi strafelice!.. in più' senza lepre davanti stra star star felice!!! Ora però.. come avevo promesso si inizia a rifare il bene del mio corpicino e a iniziare l'avvicinamento alla otzaler!!!! PENSANDOCI BENE TUTTO STA ANDANDO COME PROGRAMMATO… volevo stare in forma per il 31 maggio.. e così e' stato.. ho mollato un po' (perchè serviva) in questo mese… ed ora ci rimettiamo sotto per il 31 agosto! Quindi me vado a chiude nell'eremo.. ce vedemmo quanto me vedrete una larva! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: quota 68 arrivo!!! e' vero però quello che dice er generale.. er fisico tuo cor ciclismo ALPINO c'entra poco :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: !!!
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