oggi vera sgambatina mi sono alzato di buon mattino, con l'intento di sciogliere le gambe.partito da casa alle 8,30 mi sono avviato verso rignano, poi santoreste e in fine meana, tutto tranquillo ne avevo la necessità.a metà meana, incontro fabrizio roncacci gscmorlupo, lo convinco a girare con me per la sconda parte del giro ,cosi tutti e due proseguiamo per la meana lo stradone poi sosta x rifornimento idrico sotto il bivio di capena e in fine saliamo x capena, passo molto rilassato come volevo.arrivati in paese ci dividevamo x le proprie abitazioni.sono contento di aver passeggiato con un mio ex compagno di bici e di ballo ,e stata l'occasione per ritrovarci un po dopo molto tempo.
