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Mercoledì 14-3-12 Soratte Ponzano Stimigliano Forano

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MessaggioInviato: lunedì 12 marzo 2012, 23:06 
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Uscita tutta in salita x quelli del "Mercoledì"

Appuntamenti
8.30 bivio Campagnanese-Flaminia km32
8.45 Rignano-Flaminia km39

Percorso
Flaminia, Rignano, Murella, S.Oreste, Outlet, Ponzano, Nazzano, Torrita, P.Mirteto scalo, Gavignano, Stimigliano scalo, Stimigliano, Forano, Stimigliano scalo, Outlet, S.Oreste, Rignano, Flaminia

Dal bivio Campagnanese a/r
Km 90 con 1.400m. di disl.

Da Rignano a/r
Km 75 con 1.200m. di disl.

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MessaggioInviato: martedì 13 marzo 2012, 10:50 
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visto che sabato il mio giro sarà ridotto abbiamo concordato con sid di venire da casa mia in bici così allunghiamo di circa 35 km e 300 di disl.

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Sergio


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MessaggioInviato: martedì 13 marzo 2012, 11:58 
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Buongiorno a tutti, confermo a casa di Sergetto all 7,30.

Ciao Riccardo

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presente con massimo9 (coopDanella)

8.45 a Rignano :o

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seven ha scritto:
presente con massimo9 (coopDanella)

8.45 a Rignano :o

e luca 8?

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Sergio


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girardengo ha scritto:
seven ha scritto:
presente con massimo9 (coopDanella)

8.45 a Rignano :o

e luca 8?



luca8 a smesso :lol: :lol:

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MessaggioInviato: martedì 13 marzo 2012, 15:03 
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seven ha scritto:
girardengo ha scritto:
seven ha scritto:
presente con massimo9 (coopDanella)

8.45 a Rignano :o

e luca 8?



luca8 a smesso :lol: :lol:

:mrgreen: si oggi me l'ha confermato lui stesso :lol:
a sergeeeee mo tocca a te :mrgreen:

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MessaggioInviato: martedì 13 marzo 2012, 19:27 
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vabbè,mò faccio qualche giorno de salita che magari mi aiuta a smette,intanto a domani :mrgreen:

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MessaggioInviato: mercoledì 14 marzo 2012, 0:06 
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non scherzamo!ce provano.......ma non ce riescono! solo qualche limitazione causa impegni familiari.cmq tranquilli anche se non è la stessa cosa questo giro lo farò da solo.


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MessaggioInviato: mercoledì 14 marzo 2012, 15:29 
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Mercoledì salita :mrgreen:

io, gira, sid, seven e max9coop

flaminia, murella, s.oreste, outlet, ponzano, nazzano, torrita, p.mirteto scalo, gavignano, stimigliano scalo, stimigliano, forano, stimigliano scalo, outlet, s.oreste, flaminia

all'interno delle salite alcune belle tabelline lattacide

sosta bar a forano verso le 11 e al park liceo verso le 13

x me 97km in 4 ore 08' a 23,5 di media con 1.620m. di disl.
rapporto km dislivello del tutto considerevole


ottima compagnia in una mattinata primaverile

PS
secondo me sergetto ha si e no 2 settimane...poi smette :lol:
sta diventando la zavorra del gruppo :mrgreen:
come peso lo è già ;) :lol:

sid (rinominato cavalletti) in grande spolvero, tiratissimo-elegante, l'ultima salita saluta tutti e se ne va :mrgreen:

seven zitto e pedala :lol: ...nonostante non ama la salita, oggi sè sparato un giro senza 1 metro de pianura ;)

max9coop come l'attack, un passo faccio io e uno lui, paga pegno nell'ultima salita :P quella + temuta, gli 8km di s.oreste lato outlet

GRANDI E GRAZIE :)

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MessaggioInviato: mercoledì 14 marzo 2012, 19:01 
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e vabbè pure stì 120 km l'avemo buttati là.devo dire che questo allenamento che me state a fà fà è un tantino impegnativo(state a cercà de famme smette in tutti i modi)......vebbè ridete ridete tanto vi ripijo :mrgreen:

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Sergio


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MessaggioInviato: giovedì 15 marzo 2012, 8:22 
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Che bella uscita, ogni volta percorsi e paesini nuovi da scoprire.
Anche giri (per me) pesanti come questo diventano un vero piacere, tra chicchiere e spuntini.

Grazie a tutti ed alla prossima

P.S. per Sergio sono 3,5 km

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Riccardo


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MessaggioInviato: giovedì 15 marzo 2012, 8:28 
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Sid ha scritto:
Che bella uscita, ogni volta percorsi e paesini nuovi da scoprire.
Anche giri (per me) pesanti come questo diventano un vero piacere, tra chicchiere e spuntini.

Grazie a tutti ed alla prossima

P.S. per Sergio sono 3,5 km

allora ieri per te 127 km e calcola un centinaio di metri di disl. in più tra andata e ritorno quindi quasi 2000....complimenti soprattutto perchè alla fine eri mooooolto più pimpante di me

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Sergio


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MessaggioInviato: giovedì 15 marzo 2012, 8:39 
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...la differenza è che tu hai fatto "il lavoro specifico" dettato da Max, io me so gestito. Nun dà retto alle male lingue :evil: stai andando molto bene.

Ciao Riccardo

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MessaggioInviato: giovedì 15 marzo 2012, 13:25 
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x quelli del mercoledì...puntate l'agenda, come vi dicevo ieri ;)
mercoledì prossimo 21-3 entra la primavera e noi andiamo sul monte cimino a fare la faggeta :mrgreen: da soriano nel cimino
una bella salita dove spesso si pedala in doppia cifra
non ce se annoia mai :mrgreen:
a breve i dettagli
un bel lungo con dislivello..

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MessaggioInviato: giovedì 15 marzo 2012, 14:30 
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Max ha scritto:
x quelli del mercoledì...puntate l'agenda, come vi dicevo ieri ;)
mercoledì prossimo 21-3 entra la primavera e noi andiamo sul monte cimino a fare la faggeta :mrgreen: da soriano nel cimino
una bella salita dove spesso si pedala in doppia cifra
non ce se annoia mai :mrgreen:
a breve i dettagli
un bel lungo con dislivello..

un bel lungo con dislivello :!:
io ci sarò :mrgreen:
ma giovedì che fate? :twisted:

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MessaggioInviato: giovedì 15 marzo 2012, 15:46 
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Giovedi c'e' er cavallo quindi tutta discesa..... :lol: :lol: :lol:

A Se' ma tu giovedi sei libero da impegni ??

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Cavallo


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MessaggioInviato: giovedì 15 marzo 2012, 17:33 
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Max ha scritto:
x quelli del mercoledì...puntate l'agenda, come vi dicevo ieri ;)
mercoledì prossimo 21-3 entra la primavera e noi andiamo sul monte cimino a fare la faggeta :mrgreen: da soriano nel cimino
una bella salita dove spesso si pedala in doppia cifra
non ce se annoia mai :mrgreen:
a breve i dettagli
un bel lungo con dislivello..


...peccato nn aver le gambe...

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....max wagon sweep....poco wagon, molto sweep, sempre al max!!


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