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Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=2520	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ lunedì 12 marzo 2012, 15:41 ]
Oggetto del messaggio:	Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
Nonostante siano inziate le gare, il nostro programmino continua seguendo un filo logico Distanza e salita Appuntamenti 7.30 piazza centrale Castelnuovo 7.45 Tiberina km13-rotonda bivio Castelnuovo Percorso Castelnuovo, Tiberina, strada della neve, Stazzano, Palombara, Marcellina, S.Polo, M.Morra, Marcellina, Moricone, M.Flavio, Nerola, P.Corese, Tiberina, valle Morlupo, Flaminia, Castelnuovo km 130 con 2.200m. di dislivello Ci possono essere varie formule a seconda delle esigenze d'orario e stato d'allenamento

Autore:	roby [ lunedì 12 marzo 2012, 16:34 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
In pratica, si replica la Granfondo del Sagrantino Vabbè, ce provo!!!!

Autore:	girardengo [ lunedì 12 marzo 2012, 16:43 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
ok ci sono,purtroppo non posso fare tutto il giro ma più salita possibile....eddaje!!!

Autore:	nicola vaiani [ lunedì 12 marzo 2012, 17:20 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
ok

Autore:	seven [ lunedì 12 marzo 2012, 17:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
io lavoro .....che fortuna

Autore:	professore [ lunedì 12 marzo 2012, 20:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
ci si vede domenica

Autore:	Pietro [ martedì 13 marzo 2012, 11:03 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
Sto provando ad organizzarmi vediamo se ci riesco...

Autore:	Nazzareno [ martedì 13 marzo 2012, 21:31 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
Purtroppo non ci sn, Ci vediamo domenica naz

Autore:	roby [ venerdì 16 marzo 2012, 17:36 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
Scusate, quindi saremmo solo il sottoscritto, Max e Nik? Vi informo che... non mi piace vincere facile!!!!!!

Autore:	girardengo [ venerdì 16 marzo 2012, 20:01 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
roby ha scritto: Scusate, quindi saremmo solo il sottoscritto, Max e Nik? Vi informo che... non mi piace vincere facile!!!!!! c'è pure la zavorra che però per tua fortuna farà solo due salite....così sulla terza puoi tranquillamente scattare a Nik!

Autore:	nicola vaiani [ sabato 17 marzo 2012, 14:23 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
Oggi grande uscita, 147 km con 2500 mt di dislivello, grazie alla allegra compagnia. Meno male che quando sono tornato a casa gioia mi ha fatto trovare un pranzo spettacolare....... Un'ananas ....... Bella pulita e come mi ha visto arrivare e' partita con matteo. Queste si che sono soddisfazionisi

Autore:	girardengo [ sabato 17 marzo 2012, 14:29 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
nicola vaiani ha scritto: Oggi grande uscita, 147 km con 2500 mt di dislivello, grazie alla allegra compagnia. Meno male che quando sono tornato a casa gioia mi ha fatto trovare un pranzo spettacolare....... Un'ananas ....... Bella pulita e come mi ha visto arrivare e' partita con matteo. Queste si che sono soddisfazionisi mica te la sarai magnata tutta

Autore:	nicola vaiani [ sabato 17 marzo 2012, 14:51 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
Chi? Gioia o l'ananas?????

Autore:	girardengo [ sabato 17 marzo 2012, 14:58 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
nicola vaiani ha scritto: Chi? Gioia o l'ananas?????

Autore:	Max [ sabato 17 marzo 2012, 15:23 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
adesso dajeeee de divano e si gran bella uscita quella di oggi, programmata x fare salita e km se non li famo moooo in 7: max nik roby avv cavallo sid gira in tranquilla allegria x la strada della neve fino a marcellina poi prima salita, m.morra io salgo con nik chiacchierando alla fine ne esce 16,4 di media nei 6,5km a 7,3% di pendenza media in 23'59'' torniamo indietro e risaliamo con gli altri una volta tutti in vetta merendina e discesa x risalire subito verso s.polo saliamo tutti insieme x metà salita poi nik allunga e io dopo 1km lo raggiungo completando un gioco di squadra staccando un paio di ragazzi che baldanzosi ci avevano ripreso chiudiamo i 5,8km al 4,6% medio in 17'21 a 20,1 di media come la pòrima salita, una volta scollinato ritorniamo indietro e risaliamo con gli altri sosta caffè al bar di s.polo offerta da sid e di nuovo giù verso palombara-moricone a palombara salutiamo sergetto che va verso casa-lavoro e noi verso m.flavio la mitica coppia max&nik va su bella allegra passando al bivio di montorio in 16'46 a 18,8 di media 6,5% medio proseguiamo fin su la paese chiudendo gli 8,1km al 6,5% medio in 25'17'' a 19,2 di media, eccellente come le precedenti salita torniamo indietro e risaliamo con gli altri poi tutti insieme in discesa verso nerola dove offrivo la 2^ sosta bar stavolta panini scaldati con prociutto-mozzarella e hamburger annaffiata da una bottiglia di coca cola seduti al sole in veranda....che spettacolo! ripartivamo verso le 13 verso il rientro, salaria-tiberina-valle morlupo alle 14 tutti a casa tutti sani e salvi x me 143km in 5 ore 46' a 24,9 di media con 2.500m. di dislivello una bellissima mattinata...un menù ricco d'amicizia-sport-fatica-gastronomia-goliardia e domani ci si rivede..è tappa sociale e ci saranno anche gli amici di foligno

Autore:	astino [ sabato 17 marzo 2012, 15:54 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
Oggi ci siamo incontrati un paio di volte...per fortuna in senso inverso! Un saluto a tutti voi.

Autore:	girardengo [ sabato 17 marzo 2012, 19:52 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
a forza di farmi aspettare in salita mi avete fatto fare tardi pure a me sò arrivato a casa alle 12.20 e mi hanno fortemente cazziato.....domani sò affari vostri

Autore:	Pietro [ lunedì 19 marzo 2012, 10:23 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Sabato 17-3-12 Salita, salita e ancora salita
Peccato per la compagnia perche' il giro e' stato bellissimo......

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