ok mi hai convinto a domani

A Direttòòò!...Seveeeeen!

so dal Gen. che parti per le 11.00. Parcheggio lì a rignano e partiamo insieme?....domani te tocca!

ok alle 11.00 da me , andiamo incontro al generale poi vediamo io alle 13 devo essere a casa

@mary&seven
se partite alle 11 da rignano e venite incontro, massimo alle 11.20 sarete al bivio campagnanese
vi consiglio di fare un tratto sulla campagnanese (diciamo verso il km 6) x poi tornare e stare x le 12 di nuovo all'appuntamento
io se posso anticipare, vi vengo incontro sulla campagnanese
credo che sergio verrà direttamente in bici, quindi anche lui dalla campagnanese su 2 ruote

teniamo presente le 12.00 park liceo
magari se anticipiamo gli orari, c'incontriamo lungo la campagnanese

penultima murellata
io e gira con gli stessi orari
mary seven e luca8 in parte con noi e noi con loro x esigenze d'orario
in classe sulla murella non ci potevamo stare, impraticabile x metà
quindi x la potenza optavamo x la strada principale, salita a doppia cifra x s.oreste
terminata la lezione, dopo una breve ricreazione, ci sia tuffati nell'aula magna della flaminia, direzione sassacci
buone variazioni senza forzare troppo
anche questa lezione terminava alle porte di nepi
sosta bar classica nel corso del paese offerta da gira (un bel ventaglione ripieno di ricotta e cioccolata + coca cola x 2)
e via verso casa stavolta x la cassia-campagnano, in 2 io e gira
arrivo a casa alle 17

x me 104km in 4 ore 17' a 24.2 di media con 1.690m. di dislivello

ps
scusa sasà se stasera sergetto sarà uno straccio speriamo xlo- che mangi qualcosina
la scusa stavolta è buona
se serve..usalo pe lavacce x terra

dajeee sergeeee

mamma mia ragazzi che fatica......uscita di 6 ore e mezza.gli ultimi km sono stati devastanti,il cuore sempre mooolto alto,mi sono alimentato male e sono arrivato a casa infangatissimo,tutto bagnato(abbiamo preso pure un pò di pioggia)e mezzo assiderato.......HO PURE BUCATO..........adesso Sasa mi stà cuocendo 2 etti e mezzo de pasta poi una mozzarellina,un pò di verdura e una bella aspirina.......speriamo che la prossima uscita vada meglio.......sennò.......SMETTO a presto,spero.il Gira

mamma mia ragazzi che fatica......uscita di 6 ore e mezza.gli ultimi km sono stati devastanti,il cuore sempre mooolto alto,mi sono alimentato male e sono arrivato a casa infangatissimo,tutto bagnato(abbiamo preso pure un pò di pioggia)e mezzo assiderato.......HO PURE BUCATO..........adesso Sasa mi stà cuocendo 2 etti e mezzo de pasta poi una mozzarellina,un pò di verdura e una bella aspirina.......speriamo che la prossima uscita vada meglio.......sennò.......SMETTO a presto,spero.il Gira

ma che smetti ???????????? lo hai capito da solo che te sei alimentato male forza un po' di riposo e se ricomincia andiamooooooooooooooo

mamma mia ragazzi che fatica......uscita di 6 ore e mezza.gli ultimi km sono stati devastanti,il cuore sempre mooolto alto,mi sono alimentato male e sono arrivato a casa infangatissimo,tutto bagnato(abbiamo preso pure un pò di pioggia)e mezzo assiderato.......HO PURE BUCATO..........adesso Sasa mi stà cuocendo 2 etti e mezzo de pasta poi una mozzarellina,un pò di verdura e una bella aspirina.......speriamo che la prossima uscita vada meglio.......sennò.......SMETTO a presto,spero.il Gira

SMETTO SMETTO.....intanto ho cambiato copertoncini ma smetto......me sò magnato 250 g de fettuccine da sasa ma smetto smetto........professò me dispiace ma smetto smetto......me l'ha suggerito pure er generale: "ah sergè è mejo che smetti"........quindi......SMETTO SMETTO.......