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Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=2341	Pagina 1 di 1

Autore:	Max [ lunedì 26 dicembre 2011, 17:54 ]
Oggetto del messaggio:	Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
X quelli del " Mercoledì " Ormai manco c'è bisogno di metterla, oggi in gruppo vi stavate organizzando..allora ditelooo che ve piace studià Appuntamenti 8.45 Bivio Campagnanese-Flaminia km32 9.00 Rignano-Flaminia km39 Andremo alla Murella x fare la salita (sfr) 5x5' rec. 3' Agilità 30'+30'; Flaminia-Sassacci-stradone x Civita, quindi Nepi, C.S.Elia, Flaminia, Rignano Percorso già collaudato con successo mercoledì passato Io presente e a vostra disposizione

Autore:	girardengo [ lunedì 26 dicembre 2011, 20:26 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
ok ci sono,se ci riesco parto alle 7.30 da casa e vengo in bici

Autore:	seven [ lunedì 26 dicembre 2011, 22:28 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
io lavoro

Autore:	roby [ martedì 27 dicembre 2011, 10:42 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
OK!

Autore:	luca eight [ martedì 27 dicembre 2011, 14:58 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
oramai ci abbiamo preso gusto (non c'è freccia rossa ke tenga quando esce il treno della teamax) e visto ke siamo un pò duri "de capa" noi siamo pronti per ripassare le tabelline.Presenti anke luca e massimo coop; appuntamento come sempre da seven,a domani!

Autore:	Max [ martedì 27 dicembre 2011, 18:35 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
APPELLO max - presente gira - presente roby - presente seven - assente giampy - presente luca rig - presente massimo coop - presente mary - pres o ass ennamoooo

Autore:	Mary80 R. [ martedì 27 dicembre 2011, 20:07 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
Max ha scritto: APPELLO max - presente gira - presente roby - presente seven - assente giampy - presente luca rig - presente massimo coop - presente mary - pres o ass ennamoooo PRESENTEEEE!!!!! Eddajee!

Autore:	seven [ martedì 27 dicembre 2011, 22:28 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
Mi dispiace ma lavorando la notte non posso uscire ASSENTE

Autore:	girardengo [ martedì 27 dicembre 2011, 23:01 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
ah sette! Aggià ce l'avevi detto......ma che te sei r.............nito?

Autore:	BANO69 [ mercoledì 28 dicembre 2011, 5:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
Io lavoro vi pensero' Cipollina

Autore:	Max [ mercoledì 28 dicembre 2011, 8:08 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
seven ha scritto: Mi dispiace ma lavorando la notte non posso uscire ASSENTE si si... ma la sola giustificazione non basta sabato a talocci, vieni accompagnato dai genitori eddajeee

Autore:	Mary80 R. [ mercoledì 28 dicembre 2011, 16:12 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
Bella anche l'uscita di oggi. Superallenante, lunga e fatta a una media buonina....solo che direi anche che m'ha cotto! Adesso sto accusando stanchezza....uscita di lavori specifici (5 SFR + agilità) e un defaticamento troppo allegro e poco defaticante sono il motivo per cui sto cottissima.... e poi non dimentichiamo che erano 90 km.... urca...ohi ohi ohi....

Autore:	girardengo [ mercoledì 28 dicembre 2011, 16:17 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
a me m'hanno sempre detto che quanno la vedi brutta te devi fà l'affari tua,forse è per questo che le ultime 4 uscite ho ammucchiato 400 km e fatta doccetta,fatto pranzetto,adesso a spassetto cò l'amichi.......quanno er gatto nun c'è li topi balleno.......eddaje!!!!! P.s:me riposo quanno moro!

Autore:	Max [ mercoledì 28 dicembre 2011, 18:33 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
...si mejo fasse l'affari propri.. poi quanno ci sono io, il rientro in defaticamento è garantito oggi mary ha defaticato con le motrici sbajate ovvero giampy e roby invece er gira sè fidato de me e dopo l'uscita fa er galletto senza pollastra anche oggi bellissima uscita in 6 max, roby, mary, gira, luca8 e giampy la maestra "tabellina" c'ha interrogato sulla murella fatta a 0° poi la maestra "tabellina" ha deciso di scambiarci di banco così x l'agilità ha disposto così i banchi max giampy e roby davanti alla cattedra faccia all'aria 20' quasi 40 di media mentre gira e mary nel secondo banco e luca8 dietro la lavagna finivamo l'agilità a nepi dove una bella sosta bar nel centro storico ci rigenerava grazie luca8 poi la ricreazione continuava verso castel.s.elia civita rignano ma solo io e gira la facevamo giocando a carte tutti gli altri invece hanno fatto un compito in classe trainati da giampy così x loro il defaticamento diventava una ripetuta a soglia e oltre nel rientrare sulla campagnanese ci congedavamo, tranne x me e gira che scrupolosamente continuavamo dopo un bel tramezzino tonno-maionese-insalata alle 13.50 ero a casa preciso x il pranzo con la family x me 113km in 4 ore 22' a 26 di media con 1.470m. di disl. 126 battiti medi

Autore:	max wagon sweep [ mercoledì 28 dicembre 2011, 22:42 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
un vecchio adagio diceva..."se te fai l'affari tua, campi cent'anni" udite-udite...sò uscito pure io

Autore:	Mary80 R. [ giovedì 29 dicembre 2011, 20:41 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Mercoledì 28.12.11 Murella-Civita-Nepi
max wagon sweep ha scritto: un vecchio adagio diceva..."se te fai l'affari tua, campi cent'anni" udite-udite...sò uscito pure io :o E come ho scritto sul diario de Cip!!! Dajeeeeeee, vai Massimé!

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