@gira
xchè hai faticato
recupera x bene xchè mercoledì 29 s.pietro e paolo, come annunciato tempo fa, organizzo l'ultimo lungo prima della maratona
approfittando del giorno di festa x molti del gruppo
a breve i dettagli nel post dedicato che aprirò
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| Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=2007 |
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| Autore: | Max [ giovedì 23 giugno 2011, 9:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
Uscitina amore amore verso le 17.30/18.00 partenza da Castelnuovo Stazione Probabilmente direzione Flaminia, Rignano, Civitellese, Torrita e ritorno stessa strada Chiunque fosse interessato lo comunicasse, sia x partire insieme che x accodarsi lungo il giro |
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| Autore: | girardengo [ giovedì 23 giugno 2011, 9:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
dopo la grossa fatica di ieri la mia bici oggi dorme |
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| Autore: | Max [ giovedì 23 giugno 2011, 9:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
@gira xchè hai faticato recupera x bene xchè mercoledì 29 s.pietro e paolo, come annunciato tempo fa, organizzo l'ultimo lungo prima della maratona approfittando del giorno di festa x molti del gruppo a breve i dettagli nel post dedicato che aprirò
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| Autore: | paolo [ giovedì 23 giugno 2011, 10:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
Max ha scritto: @gira xchè hai faticato recupera x bene xchè mercoledì 29 s.pietro e paolo, come annunciato tempo fa, organizzo l'ultimo lungo prima della maratona approfittando del giorno di festa x molti del gruppo a breve i dettagli nel post dedicato che aprirò ma perchè il 29 viene pure pietro insieme a paolo??? |
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| Autore: | cristina [ giovedì 23 giugno 2011, 10:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
paolo ha scritto: Max ha scritto: @gira xchè hai faticato recupera x bene xchè mercoledì 29 s.pietro e paolo, come annunciato tempo fa, organizzo l'ultimo lungo prima della maratona approfittando del giorno di festa x molti del gruppo a breve i dettagli nel post dedicato che aprirò ma perchè il 29 viene pure pietro insieme a paolo???  daje Paolè che il 29 festeggiamo . un bel GIRONE prima della maratona 
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| Autore: | girardengo [ giovedì 23 giugno 2011, 12:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
no macchè hai capito? ho faticato a sentire le battute di random e del capitano
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| Autore: | roby [ giovedì 23 giugno 2011, 15:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
Mi troverò alle 17:30 alla stazione di Castelnuovo. |
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| Autore: | Max [ giovedì 23 giugno 2011, 15:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
@paolo è ovvio che sia i pietro che i paolo ce devono essè sono sicuro che ci saranno lo stesso... ma con il pensiero  roby ha scritto: Mi troverò alle 17:30 alla stazione di Castelnuovo. ok roby alle 17.30 alla staz. di cast. sotto un bel sole cocente  poi stasera al cinema con tutta la family x "cars2 in 3d" x me sarà un debutto in 3d   speramo che non m'addormo  eddajeee |
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| Autore: | Max [ giovedì 23 giugno 2011, 19:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
oggi alle 17.30 io e roby verso rignano lungo la flaminia, poi civitellese fino a torrita ponte sul tevere, passo tranquillo chiacchierato..abbiamo rivissuto la sportful daltronde roby aveva ancora il n° attaccato dietrofront e rifatto la stessa strata a ritroso, la civitellese è la nostra strada migliore quando la temperatura è calda, la + fresca sulla via del ritorno ci veniva incontro il bionico e con lui fino a casa, ma il ritmo stranamente si alzava, a pà che gamba dopo 3 uscite di fila x me 72 km in 2 ore 35' a 27,9 di media con 850m. di dislivello adesso a cena con la mia family e poi tutti al cineplex di fiano |
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| Autore: | l'uomo bionico [ giovedì 23 giugno 2011, 20:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
Si è vero oggi diversamente da ieri che il caldo mi aveva veramente infastidito  oggi è andata molto bene , alla fine bella tirata
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| Autore: | Max [ venerdì 24 giugno 2011, 0:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
@bionico + si pedala e meglio si va...solo e soprattutto quando si è a corto di km certo bisogna scegliersi le ruote giuste
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| Autore: | max wagon sweep [ venerdì 24 giugno 2011, 12:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
Io invece, ho scoperto, anzi diciamo confermo, che il caldo proprio non lo DIGERISCO..... Sono uscito dalle 15 alle 17, nelle ore peggiori, dal cineplex poi meana-torrita-p.mirteto scalo-gavignano-bivio forano-salitona ponzano-torrita-meana-cineplex 55 km in totale alla media di......25,8 ....vabbè stavo da solo.....fcm 154btm |
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| Autore: | girardengo [ venerdì 24 giugno 2011, 12:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
max wagon sweep ha scritto: Io invece, ho scoperto, anzi diciamo confermo, che il caldo proprio non lo DIGERISCO..... Sono uscito dalle 15 alle 17, nelle ore peggiori, dal cineplex poi meana-torrita-p.mirteto scalo-gavignano-bivio forano-salitona ponzano-torrita-meana-cineplex 55 km in totale alla media di......25,8 ....vabbè stavo da solo.....fcm 154btm dai che poi la media non è poi così male.....casomai è il cuoricino che ha lavorato troppo secondome......il capitano mi ha confessato che le ultime due uscite da ladispoli a s.severa e ritorno ha fatto i 25 di media |
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| Autore: | Max [ venerdì 24 giugno 2011, 13:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 23.06.11 Nel tardo pomeriggio |
con questo caldo occhio ai colpi di calore meglio non uscire in certi orari oppure fermarsi e rinfrescarsi a tutte le fontanelle la mattina presto oppure la sera tardi è l'ideale ne vale la salute |
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