17.30 ok! Il Generale mi ha anticipato di un allenamento mirato a fare ritmo e dovrò anche sapere come sia una "crono".
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| Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=2003 |
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| Autore: | Max [ lunedì 20 giugno 2011, 21:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
Ultimo allenamento utile prima della 2 gg in Sabina che parte questo Sabato con la crono Appuntamento ore 17.30 bivio Campagnanese Disponibile x far fare una rifinitura al FollettoTeamaxMary x un paio d'ore Chiunque volesse può aggregarsi Di seguito lo segnalasse |
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| Autore: | Mary80 R. [ martedì 21 giugno 2011, 7:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
17.30 ok! Il Generale mi ha anticipato di un allenamento mirato a fare ritmo e dovrò anche sapere come sia una "crono".
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| Autore: | Max [ martedì 21 giugno 2011, 10:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
Mary80 R. ha scritto: 17.30 ok! Il Generale mi ha anticipato di un allenamento mirato a fare ritmo e dovrò anche sapere come sia una "crono". ..e si una piccola infarinata prima del debutto eddajeee |
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| Autore: | Max [ mercoledì 22 giugno 2011, 10:27 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
il giro in linea di massima sarà questo: flaminia rignano murella s.oreste civitellese meana tiberina capena morlupo flaminia 17.30 partenza bivio campagnanese lato flaminia chiunque volesse può aggregarsi da subito o intercettarci nel percorso in linea di massima alle ore 20.00 tutti a casa |
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| Autore: | l'uomo bionico [ mercoledì 22 giugno 2011, 11:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
Presi accordi con il più Grande Scalatore di tutti i tempi  , superfluo fare il nome, vi vengo incontro partendo da Morlupo dovrei partire intorno alle 18,00 / 18,15.P.S. dimenticavo tenete acceso il ce  ll.
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| Autore: | Max [ mercoledì 22 giugno 2011, 13:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
In questo momento il + grande scalatore di tutti i tempi è montato in sella e ci verrà incontro all'appuntamento dopo 2 ore e 30' di riscaldamento Grande Cavallo |
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| Autore: | l'uomo bionico [ mercoledì 22 giugno 2011, 14:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
L'ho detto che era superfluo , chiaramente parte 2 ore prima altrimenti neanche se scalla D'altronde già Domenica sul Terminillo aveva una gamba e dico una ...fantastica.
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| Autore: | Max [ mercoledì 22 giugno 2011, 21:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
oggi bella uscita post sportful alla fine belle coincidenze.. eravamo in 6 io cavallo mary nik giampy bionico alle 17.30 eravamo su strada ma quanto caldo fino a rignano lezione n°1 x mary nella presa bassa del manubrio, niente male poi lezione n°2 x mary, variazioni in salita, 5 volte 15'' in allungo e 3' di recupero x la murella fino a s.oreste, troppo caldo anche li  quindi la bella e fresca civitellese, altro tratto x mary, lezione n°3 presa bassa e ritmo nell'ondulato x finire nel disegnare le curve in discesa, niente male, abbiamo toccato 60kmh meana in scioltezza x 3km e altri 3km di ritmo, lezione n°4, 46kmh in pianura risalivamo x capena bella uscita e piacevole incontro con giampy, era da tanto che non ci vedevamo x me 66km in 2 ore 40' a 24,5 di media con 860m. di disl. |
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| Autore: | Mary80 R. [ venerdì 24 giugno 2011, 9:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Mercoledì 22.06.11 verso la 2gg in sabina |
Inutile dire che anche questa uscita mi permette di fare tesoro degli insegnamenti ricevuti. Un grazie speciale Max. Mi sono sentita una ragazzina che debuttava in una squadra Allievi , magari aver avuto il modo di farlo 15 anni fa! Ma si sa che nella vita non è troppo troppo tardi per fare bene. Per me 71 km in totale, ma ora che finalmente posso stare una mezz'oretta tranquilla davanti al pc, mi leggo tutte le news e finalmente ho tempo per tracciare il mio diario di giugno. quindi vado e scrivo. mary
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