peccato che il mercoledi ,lavoro tutto il giorno,e sarà così,per molto tempo.
ma nartro giorno tipo venerdi,martedi,giovedi,no lo capisco.
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| mercoledì 15/6 almeno 3000 http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=1988 |
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| Autore: | girardengo [ venerdì 10 giugno 2011, 8:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | mercoledì 15/6 almeno 3000 |
ah belli de casa! io mercoledì avrei bisogno di fare almeno 3000 mt di disl. non mi importa di fare tanti km anzi,meno pianura faccio meglio è,avevo pensato,anche dopo consulto col generale, di partire da passo corese per fare tancia e terminillo(praticamente la tappa delle famose scarpe di random)chi mi aiuta a fare una traccetta per garmin?chi viene a farmi compagnia? vediamo come si evolvono le cose e poi organizzerò/remo la logistica al meglio.a presto,spero.il Gira |
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| Autore: | professore [ venerdì 10 giugno 2011, 8:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
peccato che il mercoledi ,lavoro tutto il giorno,e sarà così,per molto tempo. ma nartro giorno tipo venerdi,martedi,giovedi,no lo capisco.
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| Autore: | Max [ venerdì 10 giugno 2011, 9:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
@girardengo ti propongo questo, spero di poter esserci e farti compagnia..la mia Sportful cade dopo 4gg  Traccia Passo Corese, Talocci, 4venti, Granica, Bocchignano, P.Mirteto, P.Catino, M.Tancia, Cottigliano, Rieti, Terminillo ritorno a Rieti, Salaria, Maglianello, S.Giovanni Reatino, bivio Belmonte, Torricella, O.Nuova, Toffia, 4venti, Talocci, P.Corese Km 170 con 3.300m. di dislivello ewai verso la Maratona 
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| Autore: | girardengo [ venerdì 10 giugno 2011, 11:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
meno male pochi km e solo 3300 mt di disl quando imparerò a stare zitto e farmi gli affari miei?
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| Autore: | Max [ venerdì 10 giugno 2011, 13:02 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
girardengo ha scritto: meno male pochi km e solo 3300 mt di disl quando imparerò a stare zitto e farmi gli affari miei?te poteva annà peggio  ..aspetta e vedrai che te combino mer. 29-6 mi sono già preso 1gg de ferie 
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| Autore: | girardengo [ venerdì 10 giugno 2011, 14:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
Max ha scritto: girardengo ha scritto: meno male pochi km e solo 3300 mt di disl quando imparerò a stare zitto e farmi gli affari miei?te poteva annà peggio ..aspetta e vedrai che te combino mer. 29-6 mi sono già preso 1gg de ferie pensà un pò pè 150 km tornamo pe pranzo cò un giorno de ferie me porti sulla luna....la traccia per il 15 già è sul mio garmin |
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| Autore: | randoM [ venerdì 10 giugno 2011, 14:54 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
girardengo ha scritto: meno male pochi km e solo 3300 mt di disl quando imparerò a stare zitto e farmi gli affari miei?tranquillo Sergetto: il dislivello è di "soli" mt. 3.100 (con tracks4bikers, quando si traccia il giro, risulta un dislivello un po' sovrastimato rispetto al reale, che è in realtà quello che poi compare quando si salva la traccia con la relativa descrizione )
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| Autore: | Dankan73 [ venerdì 10 giugno 2011, 14:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
Potrei esserci. stefano |
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| Autore: | BANO69 [ venerdì 10 giugno 2011, 18:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
allora il 29 giugno me prendo ferie anche io  )) al diavolo Bastardo )) adesso che e' in vacanza la mia nipotina bella ce mando lei a lavora' con Papa' ))
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| Autore: | girardengo [ domenica 12 giugno 2011, 9:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
al momento,causa incriccamento schiena con terapia di "pere" di voltaren e riposo assoluto, l'uscita di mercoledì è in forte dubbio,naturalmente questo we la bici dorme  ma nonostante una enorme voglia di attività la mia testolina deve concentrarsi per permettere al fisico di recuperare per non compromettere l'appuntamento più importante della stagione(dolomiti).incredibile,lo scorso anno a due settimane dalla coppi ebbi un'altro infortunio,contrattura alla spalla sinistra,si vede che è destino,vebbè,non si molla neanche un metro....eddaje!!! |
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| Autore: | Dankan73 [ domenica 12 giugno 2011, 10:31 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
Daje sergè passerà e andrai più forte di prima un po di riposo fa sempre bene. Per mercoledi io sono libero ma non so se farò il giro tracciato da solo, anche perchè non ho nemmeno il navigatore  Se in settimana qualcuno ha programmi di fare un lungo con parecchio dislivello mi faccia sapere. stefano |
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| Autore: | Max [ lunedì 13 giugno 2011, 14:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
è mia intenzione uscire al mattino magari fare qualche km in meno.. domani mattina posterò le mie intenzioni |
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| Autore: | girardengo [ martedì 14 giugno 2011, 8:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
consulto medico del martedì sera,vi faccio sapere il responso e le intenzioni per domani se non esco me ne vado alle terme così almeno in qualche modo cerco di aiutare il recupero.......comunque non state in pensiero,sono tranquillo e stò prendendo questo periodo di riposo come una cosa positiva,sabato e domenica sono rimasto a letto un pò di più e domani se non riesco a pedalare mi dedico tutto il giorno di relax......eddaje!!!! |
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| Autore: | cristina [ martedì 14 giugno 2011, 8:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
girardengo ha scritto: consulto medico del martedì sera,vi faccio sapere il responso e le intenzioni per domani se non esco me ne vado alle terme così almeno in qualche modo cerco di aiutare il recupero.......comunque non state in pensiero,sono tranquillo e stò prendendo questo periodo di riposo come una cosa positiva,sabato e domenica sono rimasto a letto un pò di più e domani se non riesco a pedalare mi dedico tutto il giorno di relax......eddaje!!!! bravo sergè.... daje. |
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| Autore: | professore [ martedì 14 giugno 2011, 11:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
girardengo ha scritto: consulto medico del martedì sera,vi faccio sapere il responso e le intenzioni per domani se non esco me ne vado alle terme così almeno in qualche modo cerco di aiutare il recupero.......comunque non state in pensiero,sono tranquillo e stò prendendo questo periodo di riposo come una cosa positiva,sabato e domenica sono rimasto a letto un pò di più e domani se non riesco a pedalare mi dedico tutto il giorno di relax......eddaje!!!! te consiglio una bella tailandese de massaggi se ne intendono. 
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| Autore: | girardengo [ martedì 14 giugno 2011, 11:40 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
quella del massaggiatore è solo una scusa per sasa prof. ma non lo dì a nessuno
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| Autore: | Max [ martedì 14 giugno 2011, 12:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
@gira tranquillo il recupero è anche lui un'allenamento..te lo ritrovi muoviti solo quando hai recuperato, 1 settimana in+ non cambia nulla X domani Mercoledì cambio di programma giro soft pre Sportful Partenza ore 7.00 staz. Castelnuovo, 7.10 bivio campagnanese, 7.25 Rignano Poi Murella, S.Oreste, Ponzano, Nazzano, Torrita, Colonnetta, Granica, Abbazia di Farfa, 4 Venti, Talocci, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 96 con 1.500m. di dislivello |
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| Autore: | sasa [ martedì 14 giugno 2011, 13:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
ahhh... e bravi!! |
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| Autore: | girardengo [ martedì 14 giugno 2011, 13:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
ecco professò m'hanno preso......mò te toccà venì a portamme l'aranci
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| Autore: | sdg71 [ martedì 14 giugno 2011, 13:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
Fatta anche io con i compagni del pv...quindi posso testimoniare che è stata parecchio dura (mi trovo infatti nella posizione opposta a quella del toscanaccio a livello di classifica...a proposito di classifiche velo pietoso sul dilettantismo col quale vengono stilate....)...specie l'ultima salita metà sterrata e con un micidiale dentino al 17% per 1 km abbondante...dopo 150 km si è fatto sentire...però che bella la Maremma... |
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| Autore: | paolo [ martedì 14 giugno 2011, 14:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
girardengo ha scritto: ecco professò m'hanno preso......mò te toccà venì a portamme l'aranci SI A TIRATTELI....
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| Autore: | randoM [ martedì 14 giugno 2011, 17:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
sasa ha scritto: ahhh... e bravi!! Sergetto, occhio: tu alzi il ciglio e te fai male alla schiena, ma se Sasa alza il sopracciglio i dolori so' più forti
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| Autore: | max wagon sweep [ martedì 14 giugno 2011, 17:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
Max ha scritto: @gira tranquillo il recupero è anche lui un'allenamento..te lo ritrovi muoviti solo quando hai recuperato, 1 settimana in+ non cambia nulla X domani Mercoledì cambio di programma giro soft pre Sportful Partenza ore 7.00 staz. Castelnuovo, 7.10 bivio campagnanese, 7.25 Rignano Poi Murella, S.Oreste, Ponzano, Nazzano, Torrita, Colonnetta, Granica, Abbazia di Farfa, 4 Venti, Talocci, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 96 con 1.500m. di dislivello purtroppo domani mattina ho in impegno in città. Peccato!! |
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| Autore: | roby [ martedì 14 giugno 2011, 19:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
Max ha scritto: X domani Mercoledì cambio di programma giro soft pre Sportful Partenza ore 7.00 staz. Castelnuovo, 7.10 bivio campagnanese, 7.25 Rignano Poi Murella, S.Oreste, Ponzano, Nazzano, Torrita, Colonnetta, Granica, Abbazia di Farfa, 4 Venti, Talocci, Tiberina, Capena, Morlupo, Castelnuovo. Km 96 con 1.500m. di dislivello Ok! Presente alle 7:00 alla Stazione di Castelnuovo. |
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| Autore: | professore [ martedì 14 giugno 2011, 20:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: mercoledì 15 almeno 3000 |
no cè sempre fuentesssss non te scorda te lo presento io haaaaa
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