Sfruttiamo questo post x indicare le nostre intenzioni e magari chissà, aggregarsi x 1 uscita

Io sarò ad Albaneto-Leonessa

La mia proposta x la mattina è un giro da quelle parti

Probabilmente il giro di Cittareale

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I miei numeri

Classico OK

bravo e' il giro che dobbiamo fare domenica con Barby )) se non piove ))9

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

Per noi viterbesi si prospetta un lunghetto..... amore amore di 160km
Parenza alle 7,30 direzione castel....qualchecosa verso Perugia bo!
Io come dice roby.....sto con i frati e zappo l'orto!

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CANNIBALE

casteltodino?
scrivi prendi appunti...... l'eta' avanza????!!!!!!

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

io e l'avv saremo a sella di corno con le famiglie, niente bici solo montagna,quindi camminare e camminare,escurzioni e basta,bici a casetta.

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AD MAIORA !

Io e Mary dovremmo uscire per fare una 90-100 verso le 13.00.
Ci aggiorniamo domani visto il meteo.
stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

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Il Grillo

non conosco ora controllo )) cmq oggi ho visto un altro nome castel e vi ho pensato ))

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

ma e' in provincia di Grosseto )))))

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

parto alle 8.00 da casa ho appuntamento ad anguillara con random alle 9.00 passerò da cesano,osteria nuova,enea chi volesse può aggregarsi

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Sergio

Albaneto-Leonessa

buon risveglio
cielo sereno-poco nuvoloso
temperatura piacevole

stamattina sgambatina amore amore con barby e bionico

probabilmente il giro di cumulata-leonessa

a dopo

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I miei numeri

Cambio di programma Mary mi da buca, esco adesso per fare un lungo con tanta salita a dopo .
stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

eccoci giretto amore amore con Gira, Cri e randoM.
Dalla Giustiniana passando per Anguillara, Campagnano sosta caffè, Formello
Santa Cornelia, Giustiniana, alla fine 77 km e qualche tratto di ingarellamento.
E ora si parte per il fine settimana Pasquale in Umbria!!

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Paolo

buon viaggio amici miei ci vediamo lunedi?

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

stamattina dopo le 10 giretto intorno Leonessa con Barby e Bionico
con sosta bar sul corso di Leonessa, grazie al Bionico che l'ha offerta, loro 2 ginseng io il solito succo di mirtillo

on line le foto

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I miei numeri

...ore 15.10....torno ora dopo 1 turno mattiniero di lavoro a Soriano nel Cimino. Buca buca per Dankan ma giustificata dai miei orari assurdi. Esco probabilmente per mio solito giretto anello della campagnanese, ma più tardi. Assai più tardi di adesso.

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"Ci sono due cose che non tornano mai indietro: una freccia scagliata e un'occasione perduta..." (Jim Rohn)

Detto fatto! castel.......azzara!!!
Partenza alle 7.30 bel groppone ....con rischio di prendere poca acqua infatti....l'abbiamo presa molta!
Direzione teverina, svolta sx Prato leva dove l'acqua veniva giù a secchiate.... Finito il rettilineo di Prato leva la decisione era svolta a dx verso castel Giorgio oppure sx verso casa.....
Il grillo prendeva il comando e impavido.....svolta a dx!! (vi aspettavate sx vero? )
Quindi casto Giorgio, san Lorenzo, castel Lazzaro con salita di 7 km al 5/6 medio....cuoricino basso 192 poi ci siamo riunificati e via verso onano dove, poco dopo mi scoppiava il copertone dietro li ci siamo divisi col gruppone e siamo rientrati da Valentano , marta, Viterbo amore amore io, grillo, sasso, esercito, Lele, angelo e massimo.
Alla fine....163 km 30,5 di media, cuoricino 158 , 1.830 di dislivello.
Oggi c'avevo na' gambetta!!!!!!
Peccato il rientro da Marta mi piace.....oggi menavo!!!!!
Un saluto

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CANNIBALE

Oggi un bel giretto per me la condizione migliora e km aumentano.
Mi sono fatto 103 km pieni di strappi duretti:
magliano, faleria, murella soratte, ponzano, torrita, ponte sfondato, passo corese, salaria, traversa del grillo, tiberina, riano, flaminia casa.
Il giro l'ho fatto facendo girare le gambe e tenendo il cuore basso.
103 km
dislivello 1250
fc media 133
massima 168
cadenza media 81.
Niente de che sopratutto la media 22,5 è bassa ma in questo momento devo accumulare km.
Stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca

@stè ...ma che sei andato a piedi

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

@ sette
se andavo a piedi arrivavo prima.
Aho ma l'hai vista la fc media 133bp!!! so andato a spasso... comincia a preoccuparti
stefano

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Stefano

"Le difficoltà rafforzano la mente come la fatica rafforza il corpo" Lucio Anneo Seneca