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Sab.23.04.11 Proposte
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Autore:  Max [ giovedì 21 aprile 2011, 8:06 ]
Oggetto del messaggio:  Sab.23.04.11 Proposte
Sfruttiamo questo post x indicare le nostre intenzioni e magari chissà, aggregarsi x 1 uscita

Io sarò ad Albaneto-Leonessa

La mia proposta x la mattina è un giro da quelle parti

Probabilmente il giro di Cittareale
Autore:  l'uomo bionico [ giovedì 21 aprile 2011, 8:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Classico OK ;)
Autore:  BANO69 [ giovedì 21 aprile 2011, 13:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
bravo e' il giro che dobbiamo fare domenica con Barby :))) se non piove :)))9
Autore:  Cannibale [ giovedì 21 aprile 2011, 18:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Per noi viterbesi si prospetta un lunghetto..... :D amore amore di 160km :mrgreen:
Parenza alle 7,30 direzione castel....qualchecosa verso Perugia bo! :lol: :lol: :lol:
Io come dice roby.....sto con i frati e zappo l'orto! :mrgreen:
Autore:  BANO69 [ giovedì 21 aprile 2011, 20:36 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
casteltodino?
scrivi prendi appunti...... l'eta' avanza????!!!!!!
Autore:  professore [ venerdì 22 aprile 2011, 8:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
io e l'avv saremo a sella di corno con le famiglie, niente bici solo montagna,quindi camminare e camminare,escurzioni e basta,bici a casetta. 8-) 8-) 8-) 8-)
Autore:  Dankan73 [ venerdì 22 aprile 2011, 19:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Io e Mary dovremmo uscire per fare una 90-100 verso le 13.00.
Ci aggiorniamo domani visto il meteo.
stefano
Autore:  Il Grillo [ venerdì 22 aprile 2011, 19:50 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
aramis ha scritto:
Per noi viterbesi si prospetta un lunghetto..... :D amore amore di 160km :mrgreen:
Parenza alle 7,30 direzione castel....qualchecosa verso Perugia bo! :lol: :lol: :lol:
Io come dice roby.....sto con i frati e zappo l'orto! :mrgreen:



Castell'Azzara !!!!!!!!!!!!!!
Autore:  BANO69 [ venerdì 22 aprile 2011, 20:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
non conosco ora controllo :))) cmq oggi ho visto un altro nome castel e vi ho pensato :)))
Autore:  BANO69 [ venerdì 22 aprile 2011, 20:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Il Grillo ha scritto:
aramis ha scritto:
Per noi viterbesi si prospetta un lunghetto..... :D amore amore di 160km :mrgreen:
Parenza alle 7,30 direzione castel....qualchecosa verso Perugia bo! :lol: :lol: :lol:
Io come dice roby.....sto con i frati e zappo l'orto! :mrgreen:



Castell'Azzara !!!!!!!!!!!!!!



ma e' in provincia di Grosseto :))))))
Autore:  girardengo [ venerdì 22 aprile 2011, 20:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
parto alle 8.00 da casa ho appuntamento ad anguillara con random alle 9.00 passerò da cesano,osteria nuova,enea chi volesse può aggregarsi
Autore:  Max [ sabato 23 aprile 2011, 8:52 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Albaneto-Leonessa

buon risveglio
cielo sereno-poco nuvoloso
temperatura piacevole

stamattina sgambatina amore amore con barby e bionico

probabilmente il giro di cumulata-leonessa

a dopo
Autore:  Dankan73 [ sabato 23 aprile 2011, 10:17 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Cambio di programma Mary mi da buca, esco adesso per fare un lungo con tanta salita a dopo :shock: .
stefano
Autore:  paolo [ sabato 23 aprile 2011, 12:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
eccoci giretto amore amore con Gira, Cri e randoM.
Dalla Giustiniana passando per Anguillara, Campagnano sosta caffè, Formello
Santa Cornelia, Giustiniana, alla fine 77 km e qualche tratto di ingarellamento.
E ora si parte per il fine settimana Pasquale in Umbria!!
Autore:  BANO69 [ sabato 23 aprile 2011, 13:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
buon viaggio amici miei ci vediamo lunedi?
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Autore:  Max [ sabato 23 aprile 2011, 13:43 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
stamattina dopo le 10 giretto intorno Leonessa con Barby e Bionico
con sosta bar sul corso di Leonessa, grazie al Bionico che l'ha offerta, loro 2 ginseng io il solito succo di mirtillo :D

on line le foto :D
Immagine
Autore:  Mary80 R. [ sabato 23 aprile 2011, 14:12 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Dankan73 ha scritto:
Cambio di programma Mary mi da buca, esco adesso per fare un lungo con tanta salita a dopo :shock: .
stefano




...ore 15.10....torno ora dopo 1 turno mattiniero di lavoro a Soriano nel Cimino. Buca buca per Dankan ma giustificata dai miei orari assurdi. Esco probabilmente per mio solito giretto anello della campagnanese, ma più tardi. Assai più tardi di adesso. :roll:
Autore:  Cannibale [ sabato 23 aprile 2011, 16:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Detto fatto! :mrgreen: castel.......azzara!!! :lol: :lol:
Partenza alle 7.30 bel groppone ....con rischio di prendere poca acqua :o infatti....l'abbiamo presa molta! :lol: :lol: :lol:
Direzione teverina, svolta sx Prato leva dove l'acqua veniva giù a secchiate.... Finito il rettilineo di Prato leva la decisione era svolta a dx verso castel Giorgio oppure sx verso casa.....
Il grillo :o prendeva il comando e impavido.....svolta a dx!! :o (vi aspettavate sx vero? :lol: :lol: :lol: )
Quindi casto Giorgio, san Lorenzo, castel Lazzaro con salita di 7 km al 5/6 medio....cuoricino basso 192 :mrgreen: poi ci siamo riunificati e via verso onano dove, poco dopo mi scoppiava il copertone dietro :x li ci siamo divisi col gruppone e siamo rientrati da Valentano , marta, Viterbo amore amore io, grillo, sasso, esercito, Lele, angelo e massimo.
Alla fine....163 km 30,5 di media, cuoricino 158 :D , 1.830 di dislivello.
Oggi c'avevo na' gambetta!!!!!! :lol: :lol:
Peccato il rientro da Marta mi piace.....oggi menavo!!!!! :lol: :lol:
Un saluto
Autore:  Dankan73 [ sabato 23 aprile 2011, 17:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Oggi un bel giretto per me la condizione migliora e km aumentano.
Mi sono fatto 103 km pieni di strappi duretti:
magliano, faleria, murella soratte, ponzano, torrita, ponte sfondato, passo corese, salaria, traversa del grillo, tiberina, riano, flaminia casa.
Il giro l'ho fatto facendo girare le gambe e tenendo il cuore basso.
103 km
dislivello 1250
fc media 133
massima 168
cadenza media 81.
Niente de che sopratutto la media 22,5 è bassa ma in questo momento devo accumulare km.
Stefano

Allegati:
Anonimo.jpg
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Autore:  seven [ sabato 23 aprile 2011, 20:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
Dankan73 ha scritto:
Oggi un bel giretto per me la condizione migliora e km aumentano.
Mi sono fatto 103 km pieni di strappi duretti:
magliano, faleria, murella soratte, ponzano, torrita, ponte sfondato, passo corese, salaria, traversa del grillo, tiberina, riano, flaminia casa.
Il giro l'ho fatto facendo girare le gambe e tenendo il cuore basso.
103 km
dislivello 1250
fc media 133
massima 168
cadenza media 81.
Niente de che sopratutto la media 22,5 è bassa ma in questo momento devo accumulare km.
Stefano


@stè ...ma che sei andato a piedi :?: :?: :?: :lol: :lol: :lol:
Autore:  Dankan73 [ domenica 24 aprile 2011, 8:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Sab.23.04.11 Proposte
@ sette
se andavo a piedi arrivavo prima.
Aho ma l'hai vista la fc media 133bp!!! so andato a spasso... comincia a preoccuparti :twisted:
stefano
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