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| Giovedì 24: giretto nella solita zona http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=1804 |
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| Autore: | randoM [ lunedì 21 marzo 2011, 17:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Giovedì 24: giretto nella solita zona |
Giovedì dovrei fare un giretto tra Formello - Campagnano - Sacrofano con l'amico Andrea Prandi; credo che gli orari saranno questi (da confermare): partenza 9.15, Giustiniana 9.35, Chez Gira 9.50, Trivio 10.20. Mercoledì sarò più preciso, intanto chi dovesse essere interessato può farsi vivo 
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| Autore: | Max [ lunedì 21 marzo 2011, 18:00 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
io x quell'ora dovrei essere di nuovo a casa penso di partire da casa alle 7.30 x il giro della meana max alle 9.30-10 a casa |
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| Autore: | professore [ lunedì 21 marzo 2011, 20:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
Io scelgo la meana, per il semplice motivo che.....alle 11! Debbo essere a scuola di Alice. Per la rifinitura,sulla sua partenza in grecia con la scuola il 28 cm.  v
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| Autore: | randoM [ mercoledì 23 marzo 2011, 15:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
confermo l'uscita (sarò solo perché il mio amico Andrea purtroppo lavora) agli orari sopra indicati 
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| Autore: | Mary80 R. [ mercoledì 23 marzo 2011, 18:29 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
Io sarò in bici per le 14.30. Qualcuno ha voglia di fare un giro light per accumulare qualche km? Fatemi sapere. P.s. Ipotizzavo un giro tipo: Morlupo - Rignano F. - Civitellese - Fiano R. - Tiberina - Riano x il rientro. Che ne dici Max? Quanto accumulo? Io sò negata per le direttrici.  
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| Autore: | Max [ giovedì 24 marzo 2011, 11:03 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
io e il prof dalle 7.35 alle 10.10 giretto della meana amore amore 60km in 2 ore 17' con 715m. di dislivello a 26,1 di media, cuoricino 114 battiti nel mezzo una foratura dl prof.. |
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| Autore: | professore [ giovedì 24 marzo 2011, 11:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
io e max dalle 7.35 alle 10.10 giretto della meana amore amore 55km in 2 ore 06 con 640m. di dislivello a 26,1 di media, cuoricino 154 battiti |
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| Autore: | professore [ giovedì 24 marzo 2011, 11:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
che copione che stò a diventà 
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| Autore: | Mary80 R. [ giovedì 24 marzo 2011, 14:18 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
Io sto a partìììì, en solitaire....prevedo di essere in strada alle 14.40 in punto. Giro previsto: Flaminia, Rignano, Civitellese, Fiano, Tiberina, Capena, Morlupo. Morlupo, cielo sereno, t.max ( ) 19° c., vado!Bye. Mary |
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| Autore: | Mary80 R. [ giovedì 24 marzo 2011, 18:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
Max ha scritto: io e il prof dalle 7.35 alle 10.10 giretto della meana amore amore 60km in 2 ore 17' con 715m. di dislivello a 26,1 di media, cuoricino 114 battiti nel mezzo una foratura dl prof.. Io in solitaria  e sono passata anch'io dalla Meana!  Ho fatto 2h48', 23,3 di media, 65,6 km. e il percorso è stato questo: (Un patchwork praticamente)Morlupo - Flaminia verso Rignano centro - verso S. Oreste, Civitellese - Nazzano Centro- torno giù verso Fiano centro e poi verso Tiberina - risalita da Via Montefiore (castelnuovo di p.) verso la flaminia, - riproseguo sulla flaminia verso Morolo per allungare un pò coi km - a morolo giro e torno a casa  Per me è stato good training. Generà, seguo i consigli...continua a darmene, sono oro. Ciao |
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| Autore: | Max [ giovedì 24 marzo 2011, 20:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
cara mary ottima uscita ricorda, in questo momento tanta continuità e km, senza cercare troppe salite poi vedremo..per adesso macina strada, come del resto ho consigliato al prof a dicembre e barby&bionico in questi giorni avanti così |
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| Autore: | paolo [ giovedì 24 marzo 2011, 21:19 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Giovedì 24: giretto nella solita zona |
E si anche io oggi giretto nella solita zona verso il mare aspettando come sempre il tramonto! Partito da casa alle 17.15 e rientrato alle 18.45 al crepuscolo !! Spettacolare !!! Per me 45 km con una media da antipatico 30.1
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