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Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=1790		 Pagina 1 di 1
Autore:  Mary80 R. [ lunedì 14 marzo 2011, 10:45 ]
Oggetto del messaggio:  Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
Hola Teamax,
chi vorrebbe uscire stamattina?
Io vorrei partire per le 8.30 e alle 11.30/12.00 rientro causa lavoro di pomeriggio.
Giro da concordare. Sono ben accette tutte le vostre proposte, vi prego, non mi mandate sola :? :? :) :)

Mary.
Autore:  professore [ lunedì 14 marzo 2011, 11:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
Mary io esco ma alle 07 xessere di ritorno x le 10:45 se la cosa ti garba si può andare in sieme. :roll: :ugeek:
Autore:  Max [ lunedì 14 marzo 2011, 12:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
io ho aperto il cantiere a casa...iniziano i lavori
ho manuela con la febbre...quindi gestire i ragazzi, scuola, pranzo...

non so se e quando posso uscire domani,
se dovessi essere su strada nei vostri orari, vi chiamo!
Autore:  seven [ lunedì 14 marzo 2011, 13:04 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
io posso uscire dalle 9.00 alle 13.00 ci possoamo organizzare .

@professò alle 7 è troppo presto

@mary se parti alle 8.30 vieni a rignano 8.50 è facciamo il giro dell'altra volta con max
Autore:  Mary80 R. [ lunedì 14 marzo 2011, 18:20 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
professore ha scritto:
Mary io esco ma alle 07 xessere di ritorno x le 10:45 se la cosa ti garba si può andare in sieme. :roll: :ugeek:



x Prof non me pià pe na fallacciona (come diremmo a Morlope 8-) :o ma alle 7 x me è prestissimo :shock: coi turni attacco pure alle 5 ma domani sono di pomeriggio ;)

x Seven. Ok ok ok, partenza ore 8.30 da stazione morlupo e 8.50 rignano. Io devo essere a casa massimo alle 11.40 A domani!
Autore:  seven [ lunedì 14 marzo 2011, 19:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
ok ci vediamo lungo la Flaminia ;)
Autore:  professore [ lunedì 14 marzo 2011, 19:51 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
nessun problema io vado solo, il tempo a mia disposizione è poco e voglio uscire presto.
per voi buona pedalata a giovedi. ;) ;) ;) ;)
Autore:  Mary80 R. [ martedì 15 marzo 2011, 6:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
professore ha scritto:
nessun problema io vado solo, il tempo a mia disposizione è poco e voglio uscire presto.
per voi buona pedalata a giovedi. ;) ;) ;) ;)





Thank You Prof! Buona pedalata a te ;)
Autore:  professore [ martedì 15 marzo 2011, 9:28 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
eccomi appena tornato,un bel giretto ,temperatura ottimale.

partenza ore 6:45 come ai vecchi tempi,direzione rignano,soratte sotto,47° della flaminia (comunità)svolta a sinistra,faleria,calcata,mazzano,cassia,valle lunga,risalivo campagnano,magliano,morlupo.

per me oggi i km sono 56,fatti amore,amore,con me stesso e una ottima dose di bella musica avanti così prof. 8-) 8-) 8-)
Autore:  seven [ martedì 15 marzo 2011, 13:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
io e mary abbiamo fatto un pò di salita :evil:
partenza da Rignano alle 9 poi Murella , Sant'Oreste , Ponzano , Meana , Fiano , Le piane e deviazione per via Manciano bello strappo al 18% :twisted: poi Morlupo Rignano .

Per me 62 Km :o
Autore:  Max [ martedì 15 marzo 2011, 15:00 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
io sono uscito alle 11.40 con roby fino alle 13.45

abbiamo seguito la tabella settimanale
richiamo sfr alla murella, 3 volte l'anello e poi ritorno a casa

oggi nell'ora di pranzo temperature primaverili, sempre sopra i 20° :o :)
abbigliamento 100% estivo senza manicotti e gilet ma solo con le ginocchiere ;) x prevenire l'artrosi :lol:

x noi 56 km in 2 ore 5' con 870m. di disl.
Autore:  max wagon sweep [ martedì 15 marzo 2011, 19:53 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
sono uscito in bici anc'io!!!!!!!!! finalmente!!!!!
sono uscito con gli amici della V alle 14,30, salita fin su ai 4 venti e ritorno da riano....alla fine 26 km orari di media....debbo dire che la dieta e quelle poche sedute sui rulli funzionano, pochino, ma funzionano. La bici cmq è tutta un'altra storia!!
alla prox!!!!
Autore:  professore [ mercoledì 16 marzo 2011, 9:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
dieta ho non rimani grande sempre :lol: :lol: :lol: :lol:
Autore:  Mary80 R. [ mercoledì 23 marzo 2011, 18:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Martedì 15 marzo. Proposte percorso? Io propongo uscita
seven ha scritto:
io e mary abbiamo fatto un pò di salita :evil:
partenza da Rignano alle 9 poi Murella , Sant'Oreste , Ponzano , Meana , Fiano , Le piane e deviazione per via Manciano bello strappo al 18% :twisted: poi Morlupo Rignano .

Per me 62 Km :o




Ormai è vecchio questo post però rispondo ugualmente a seven. Ammazza che allenamento! Sono andata in vacanza 4 giorni e sono tornata dal portogallo lunedì e ancora non me so ripresa. Te possino! :? :? :? :D :D :D
Grazie Seven, un pò de salita non si nega a nessuno/a ma ora penso che se non metto km è mejo che me dò alla macchia :roll:
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