Usiamo questo post x proporre e organizzare l'uscite di domenica mattina

La mia proposta molto indecente non si aspetta adesioni , ma come sempre la scrivo

Scenderò in auto al campo di calcio di Riano
Partirò alle 6.45 (prima è buio ) dal campo di calcio di Riano x pedalare fino alle 10.30 massimo
L'idea è la mia tanto amata processione sulla montagna sacra

Poi sarò con i ragazzi del '96 x la partita in casa delle 11.45

X fare tutte e 2 le cose non posso fare diversamente

Eddajeee

Avanti con altre proposte, vicine e lontane

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

ma non era una tappa sociale? te sei sbagliato ? perdemo colpi o mio presidentissimo a presto
settimana di scarico , ma intensi lavori casalinghi da sabato come vedo il sole si rincomincia ))

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FOLIGNO lu centru de lu munnu

ma forse è domenica 6

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

io ho un impegno molto presto propongo le 5:00 del mattino così mi libero presto

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AD MAIORA !

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I miei numeri

Domenica con alcuni amici parteciperò alla Randonèe di Nettuno (200 km di pianura da Nettuno a Sperlonga e ritorno). Per chi fosse interessato.. si potrebbe fare un unico treno.. (certo.... noi non siamo dei fulmini di guerra )
Questo è il sito di riferimento http://www.audaxitalia.com/brevetti/see ... vent=3&c=9

Io partirò in bici alle 6.45 dal campo di calcio di Riano

6.50 bivio Tiberina x Riano

6.55 bivio Tiberina x Castelnuovo

Alle 10.30 devo essere di nuovo al campo di Riano

Chiunque dovesse cadere dal letto, puo lasciare la macchina al bivio di Riano

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I miei numeri

Domani di fronte casa mia c'è la gara a cronometro della coppa Lazio con 170 iscritti.
Farò un giretto sull'aurelia per provare le nuove ruote con i tubolari (sembrano rotonde come le Zero che avevo ), forse un test sui rimissini di 8,5 km e ogni tanto una puntatina sul percorso da tre km (per un totale di 6) della gara.
Alla prossima dom...

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

ancora piove...
la mia presenza all'alba è in forte dubbio...
la sveglia non la metto...

domani x il secondo giorno consecutivo proverò a rigirarmi sul letto

magari uscirò nel pomeriggio..chissà

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I miei numeri

e io che quasi quasi stavo mettendo la bici in macchina e la sveglia.vabbè allora sveglia con un pò più di calma e se non piove giretto......dove?

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Sergio

A me sembra un buon giorno per... Pedalare!!!
Che si fa?

Noi si parte da Morlupo alle 08,15 direzione flaminia , giro della Meana , si ricomincia

io stamattina niente bici

alle 9 vado a messa con marcolino

poi alle 10 lo porto al campo

11.45 partita a riano

nel pomeriggio vedrò se pedalare (verso la montagna sacra) o rimandare il tutto a domani

buona pedalata a tutti

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I miei numeri

Uscitina 63 km ladispoli tragliata settevene palo e di nuovo ladispoli a 30,3 di media per un inseguimento di 8 km al gruppetto.
Le ruote con i tubolari una piacevole sorpresa, il pacco pignoni marchisio mi sa che lo levo subito: cambia male ma penso si possa regolare, fa mezzo giro di pedale prima di ingranare la marcia E FA UN SACCO DI RUMORE SUI TRATTI DISSESTATI.
O è montato male e a 'sto punto me lo guardo io o mando a benedire il 28 e rimetto la SPLENDIDO Dura Ace

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

Appena rientrati , tempo buono neanche una goccia , anzi per ampi tratti del percorso un tiepido sole. Telefonata di Roby e al bivio di Morlupo si formava un gruppetto: Barby,Roby,Nello ed io.A Rignano con noi anche Vittorio,amico di Nello.L'uscita fila via liscia veramente bene con una temperatura ottima, al bivio di Capena sosta bar con caffè offerto da Roby, qui un saluto con Max Ws e Peppe che erano appena partiti. Si risaliva tutti insieme da Capena e a Morlupo ci dividevamo noi con 56KM.Uscita trovata

bello sapere che siete tutti riusciti a pedalare,per me 75 km quasi tutta pianura con allnamenti specifici (scatti più tratti di ritmo alle varie soglie) 2h 45' a 27 km /h eddaje!!!!!!!!!!

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Sergio

Uomini di poca fede!! vi ha spaventato l'incertezza del tempo. Invece uscita ottima e compagnia giusta.
In verità, oggi non mi avrebbe fermato neanche la pioggia! Avevo già deciso. E' da una settimana che piove e la mia bici è sempre stata sull'uscio, incerta se sfidare le intemperie o starsene al caldo umido del locale caldaia in cui si riposa di solito . Ieri sera il compromesso: domani si va, anche se piove. Da lunedì mi dovrò rituffare in quel di Milano fino a Giovedì, ma domani si va, non c'è scampo! . In fondo per uno che ha diritto alla 'Griglia Bagnata' alla Sportful del 2011 che sarà mai!!! Ero pronto a sfidare Giove Pluvio ed invece ecco il tempo che non t'aspetti! Come ha riferito il Bionico, anche un tiepido sole, a tratti, ci ha accompagnato nei 60 Km fatti in grande agilità ed ha festeggiato, con noi, il rientro domenicale di Barbara sulle due ruote. Solo questo è valso... il biglietto!! .
Per i guardoni dal divano, ecco alcune istantanee dell'evento:

Ancora qualche memories...

Vittorio, amico di nello...

che bello leggere questo
Sono felice per Barby
Anche noi oggi una bella uscitina io e Paolo nei Castelli Romani sino a Rocca di Papa bellissima salita di 5 km anche impegnativa, un bel ristoro in un bar che io ho ribattezzato RITORNATE perchè il barista credo anche proprietario , gentilissimo, ci ha accolto come fossimo suoi amici dicendoci subito buongiorno e buona domenica e ci ha ristorato a puntino e alla fine salutandoci ci ha detto vi aspetto, ritornate
sarà fatto e insieme ai nostri amici
alla fine 98 km mannaggia sti due mi hanno fatto rosicare . ma va bene così.
Anche perchè se questa settimana è davvero bello il tempo , come sembra dai siti... una lucignolata me la invento...
chissà proprio il giorno della festa della donna per stare con la mia cri

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Chi cerca di possedere un fiore vede la sua bellezza appassire.
Ma chi lo ammira in un campo lo porterà sempre con se. (P. Coelho)

Capità oppure come si dice hai preso nà sola !!!

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Paolo

Complimenti a tutti chi uscito e chi no.

Ma se mi permetete i miei saluti più grandi vanno a Barby che ho visto nelle foto splendidamente in bici.

La giornata da queste parti era bella fresca con un bel sole dopo una settimana di acqua.

Oggi io e Cri un bel giro ai Castelli passando per Marino, Grottaferrata, Rocca di Papa, Castel Gandolfo.

Alla fine 98 km con 1040 m/dsl. Si poteva pure fa il centino !!!

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Paolo

tranquillo, dopo l'analisi: il rumore è l'astina di chiusura del mozzo stranamente lenta (ma risolvibile), il resto è il fabrizio furbizio che ha montato i vari denti come gli è venuto prima
Ma sono sempre dell'idea che il mio dura ace non si batte...morbido e burroso

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Nel suono della campana del tempio di Gion, vi è l'eco dell'impermanenza di tutte le cose. Anche i coraggiosi alla fine purtroppo spariscono, in tutto uguali a polvere di fronte al vento.
(Heike Monogatari)

eddajeee se semo allenati tutti

sono contento di rivedere barby fotografata mentre pedala....

io oggi proprio all'alba non ero motivato, visto gli impegni ho preferito fare una mattinata soft ma con il mio marco, prima messa alle 9 e poi al campo senza fare niente di corsa

una bellissima vittoria 2a0 dominando in lungo e in largo

poi una metro quadro de lasagna da mia suocera e alle 14.40 in bici con ezio che aveva letto sul forum delle mie intenzioni pomeridiane

Ho deciso di seguire il terzo allenamento di questa settimana, "sintesi"

Così tiberina talocci, po salita fino a fara con le variazioni
discesa x granica e salita x bocchignano fino a montopoli sempre soglia e variazioni
di nuovo discesa verso lo scalo di p.mirteto e di nuovo su
torrita-nazzano fino allo scollinare sulla civitellese, altri 20' a soglia con varizioni di 15'' ogni 3'
dopo ogni salita tornavo indietro verso ezio e con lui proseguivo
ultimo tratto di 45' ondulato x la civitellese fino al bivio campagnanese passando x rignano con ezio a ruota
infine defaticamento sulla campagnanese aspettando il tramonto

alla fine dalle 14.40 alle 18.25
x 105 km con 1445m. di disl a 28,3 di media

buttali la..oggi le gambe andavano da sole ed ezio ha fatto un gran bel allenamento
hai visto x fare 100km non ci vuole un pomeriggio intero

eddajeee

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I miei numeri

ragazzi che dire i numeri parlano da soli è una cosa incredibile per me portare queste medie e poi oggi lezione privata non potevo deludere il generale grazie alla prox