Partiremo da casa alle 8.00 direzione Castelli.

Per tutti quelli che lo vorranno ci possiamo incontrare strada facendo.

OK PAOLO,NEL POMERIGGIO O STASERA CHIAMO CRI SUL CELL. PER UN APPUNTAMENTO!

Claudio sentiamoci noi per l'appuntamento ti lascio il cell in MP.

A Capità era solo per organizzare gli orari con le strade...che con cri sai dove lo mandava il biciclista.

ed infatti splendida lezione in ottima compagnia!! un GRAZIE di vero cuore al mitico "oratore" (anche lui finalmente dotato di un volto) che mi ha invitata a pedalare con lui e con l'occasione si e' preso tutte le mie scartoffie per l'iscrizione alla fispin.. e' stato un allenamento bellissimo con 2 salitone un po' veloci per le mie capacita' e ben 20 minuti di pianura agile agile.. spero di aver fatto bella figura per me e' stato sorprendente accorgermi che lo sport (anche grazie a questo sito) mi fa conoscere continuamente amici nuovi che mi sostengono e aiutano.. ho dedicato tantissimi anni della mia vita al nuoto (quasi 14), quegli anni mi hanno lasciato un cuore bello grosso, una buona forma fisica e una cervicale malandata.. ma nessun amico.. non smettero' mai di ringraziarvi tutti!!! un grazie speciale anche al mio sergio che mi ha accompagnata e aspettata con la macchina calduccia
venerdi' si torna nei "bassi fondi"
smakk

bravo paolè,sentilo te claudio.
ah capità,fidarsi è bene........

aregà..come sempre annate off topic...
scarracciate sempre de brutto

Oggi giro ai Castelli con il Biciclista e la sorpresa Antonino suo compagno di squadra.

Incontrati sulla Laurentina si prende direzione Castelli. Arrivati sulla Nettunense si sale da Pavona per la salita dell'olivella verso Albano. Da qui Ariccia con una variante breve ma con rampe al 24%. Si prosegue verso Rocca di Papa sempre continuando a salire in doppia cifra. Arrivati a Rocca di Papa giù in discesa per un'altra variante verso i Campi d'Annibbale, nostra Cima Coppi di oggi. Da qui lunga discesa fino fino a Castel Gandolfo, dove il giovanotto Antonino offriva la colazione.GRAZIE !! Si continuava a scendere per arrivare sulla Laurentina con un bel trenino tutti a ruota del Biciclista.
Qui i saluti e ognuno rientrava a casa.
Alla fine 108 km con 1200 m/dsl con pendenze da capogiro e una bella capannuccia !!!!
Grazie a tutti della bella giornata.

GRAZIE A TE PAOLO E ALLA TUA DOLCE E SEMPRE SORRIDENTE COMPAGNA,SPERO CHE IL PERCORSO SIA STATO DI VOSTRO GRADIMENTO.PURTROPPO NOI CI SOGNIAMO LE STRADE DESERTE CHE PERCORRONO I NOSTRI AMICI,MA SE DOVEMO ACCOTENTA'!SE CI RIESCO SCARICO LE FOTO DAL TELEFONINO E LE INVIO:IO STAVO BENE,O NO??