avevo intenzione di fare il lago con le sfr sulla salita che va al castello e variazioni in pianura sul lungo lago.il mercoledì è semideserto e io potrei salire verso campagnano all'andata e al ritorno,però preferirei la mattina,ma se tu hai altre proposte fammi sapere........grazie

Gira vedi se ti va bene questo programma

Ci vediamo alla partenza della Crono sulla Campagnanese alle ore 9.00

Scendiamo al lago passando x Campagnano, poi dritti x Trevignano-Bracciano dove faremo le ripetute in salita, arrivo previsto ore 10.00-15

Quindi rip. nella salita da te indicata e ripartenza verso le 11-11.15 direzione Vigna di Valle-Anguillara facendo le variazioni (40' 8x4'+1')

Le rip. le finiremo verso Trevignano (circa 11.45-12.00) dove faremo la sosta bar e da li usciremo dal lago
penso che praticamente mi hai letto nel pensiero.....ci vediamo domani mister.....grazie
Poi una volta arrivati sulla Cassia decidiamo cosa fare e se il caso dove allungare dipende da quanti km vorrai fare

Che ne pensi?

Eddajeee

e' rimasto senza parole ))
oggi la vedo brutta vento piu' forte di ieri , infatti avevo rinunciato all'uscita un po' per recuperare avevo desiderio di rivedere i miei nipotini ,in programma c'era la lezione di spinning per festeggiare l'istruttore e un ora di acquagym , e ho una sorpresa che fara' commuovere Cristina ) lei sa quanto e' stressato il mio nipote con i compiti e spesso la mia immagine lo irrita al loro pensiero , credevo di perdere punti impersonando la maestra severa invece ieri mentre ero al forno per offrigli la pizza mi ha guardato e mi ha detto : " ti voglio bene zia " wowwwww era da molto tempo che non me lo diceva ) non uscire in bici e' valsa la pena solo per sentire quelle piccole parole ma con un immenso valore .....
oggi faro' una piccola uscita promesso ))magari vado a collepino li forse l'aria mi spingera'

Buongiorno a tutti

@laura...eddajeee

Castelnuovo ore 8.15

Cielo Sereno
Temperatura esterna 5/10°
Vento debole da nord
Asfalto asciutto

Fra poco parto x incontrare er Gira,
daje Sergè che oggi ci vuole e sono contento di essere con te stamattina
una bella pedalata chiacchierando...stringendo i denti...godendoci il panorama del lago di Bracciano..un bel caffè a metà uscita...e poi tanto altro
anche questo è la bici

a dopo

...Castelnuovo ore 8.15

Fra poco parto x incontrare er Gira,
daje Sergè che oggi ci vuole e sono contento di essere con te stamattina
una bella pedalata chiacchierando...stringendo i denti...godendoci il panorama del lago di Bracciano..un bel caffè a metà uscita...e poi tanto altro
anche questo è la bici

a dopo

e andiamoooo
bella uscita, cielo limpido e vento di tramontana

io e il gira, verso il lago dove x 1 ora e mezzo abbiamo chiacchierato,
ma quanto è importante in certi momenti poter esternare ciò che si ha dentro?

arrivati sotto il bivio di bracciano, abbiamo iniziato le rip. in salita, le ho fatte tutte tranne 1 di fianco al gira, 1 ora su e giù è volata!

poi variazioni di ritmo intorno al lago in senso antiorario

fino ad anguillara bene con il vento, poi sempre in faccia ma davanti c'ero io e sergetto le ha fatte belle veloci cercando di capire come ci si ripara dalle raffiche

finivamo le variazioni come previsto a trtevignano, sosta bar lungolago, grazie Gira x la merenda

quindi insieme si rientrava di nuovo chiacchierando..diciamo un pò meno rispetto l'andata

alla fine alle 14 eravamo dentro le nostre residenze, in tempo x pranzare con la family

x me 121km 4 ore 36' 26,3 di media, 1.350m. di disl.

Grazie Gira, che bella mattinata, dove c'è stato tutto quello che nel post precedente avevo previsto

siete meravigliosi )) io una uscita solitaria anzi io contro il vento alla fine 60km ho incontrato due --- , scusate il termine ma voi come li definerete un ciclista che mi dice ma io son vecchio , ed io son troppo signora a non rispondere per le rime , un altro a intronata ma quanto sei sonata vi diro prima di incontrarli me stavo proprio a diverti e' proprio vero meglio soli che male accompagnati alla prox

siete meravigliosi )) io una uscita solitaria anzi io contro il vento alla fine 60km ho incontrato due --- , scusate il termine ma voi come li definerete un ciclista che mi dice ma io son vecchio , ed io son troppo signora a non rispondere per le rime , un altro a intronata ma quanto sei sonata vi diro prima di incontrarli me stavo proprio a diverti e' proprio vero meglio soli che male accompagnati alla prox