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Monteflavio da Record!

St
Dichiaro che oggi provo a testare la condizione, è una vita che non lo faccio più, amando passeggiare
Partiamo con il padellone a 30kmh x i primi 300m. jury mi dirà che la vam era di 1800 :shock:

come i prof
Poi tolgo come sempre il padellone e con il mio 34x17 faccio girare le gambe regolarmente
Chi mi conosce sa che non vado a strappi, ma di buon passo!!
La velocità è sempre fra i 20-21kmh e mi rendo conto che uscirà un bel tempo
Jury tiene x i primi 2km, mentre mirco 1km e vanno su del loro passo
Arrivo al bivio di Montorio a 21 di media, IN 15'14'' RECORD personale di sempre
Continuo fino al paese dove arrivo con 23'44'', ma devo fermarmi 50m. prima della piazza, oggi c'è mercato e dopo zig zag x 3-4 bancarelle non riesco più a passare, penso che fino alla piazza si possa considerare 23'50'', quindi 20'' sopra il mio record fin su al paese ma 2°tempo di sempre
Jury 16'29'' fino al bivio di montorio
Mirco 19'00'' fino al bivio di montorio e 29'21' fino al paese
Gianni 20'05'' fino al bivio di montorio
avv e prof..hanno vendemmiato, godendosi la bellissima giornata e i colori di questi verdissimi posti senza auto
Tutti insieme giù verso Nerola dove la sosta bar ci rifocillava abbondantemente, manco avessimo fatto 200km :mrgreen:

Poi la locomotiva Jury ci riportava verso casa
Grazie ragazzi della bella uscita, in particolare a Jury che oggi mi ha stimolato e fatto scattare quella voglia agonistica che mi ha permesso di stabilire il record personale a monteflavio

Daltronde quando esco con la bici-regalo, x ora una botta una tacca..è il mio talismano

Adesso la ripongo x benino..lei va in letargo :mrgreen:

Io continuo con questo piglio, meno agonistico ma quando scatta la molla..la gamba va come ai bei tempi

questo mi consola..ma pure se non fosse...va bene lo stesso

l'importante è divertirsi sempre, come lo è stato pure oggi!!
x me oggi 89 km in 3 ore 22' 26,2 di mediacon 1.350m di dislivello e 138 battiti medi

a breve le foto

Autore:	Max [ martedì 28 settembre 2010, 9:11 ]
Oggetto del messaggio:	Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Appuntamenti Castelnuovo paese ore 8.45 Tiberina km13 alla rotonda ore 9.00 poi ponte del Grillo, Salaria, strada della neve, Moricone, Monteflavio, Nerola, P.Corese... Chi fosse interessato, me lo facesse sapere

Autore:	Mirco [ martedì 28 settembre 2010, 11:21 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Se vuoi ti accompagno volentieri io! Naturalmente venendo da monterotondo ti vengo incontro dalla traversa del Grillo.

Autore:	Max [ martedì 28 settembre 2010, 13:36 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
ok mirko...dai che ci facciamo un bel monteflavio allegro è da molto che manco dalla montagna sacra a giovedì

Autore:	Max [ martedì 28 settembre 2010, 20:46 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
x il prof se riesci a liberarti x la mattina di giovedì ti consiglio di scendere in auto al bivio di capena, lasci la macchina e in bici alle 9.00 fatti trovare al bivio x la traversa del grillo, davanti all'incrocio della protezione civile poi andremo verso ponte del grillo, salaria, strada della neve, moricone..etcc.. quando rientreremo da monteflavio via nerola, raggiunto il bivio x capena, prendi la macchina e torni a casa dopo tanto riposo, credo sia meglio riprendere x gradi..monteflavio noi lo faremo fin su al paese, mentre tu ti fermi al bivio x montorio, scenderemo insieme verso nerola, p.corese...

Autore:	Mirco [ martedì 28 settembre 2010, 21:58 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Anch'io avevo intenzione di farmelo allegro ... Certo il mio "allegro" non è esattamente il tuo "allegro"comunque finché "me regge" te vengo appresso

www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/

Giovedì 30.09.10 Monteflavio http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=5&t=1340	Pagina 1 di 2

Autore:	Capitano [ mercoledì 29 settembre 2010, 6:31 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Attento Mirco che max tra allegretto, allegro e allegrotto cambia decisamente marcia e frequenza di pedalata (non ti dico poi se sente qualche antipatico a ruota...):lol: Fate buona pedalata, io non potrò staccare

Autore:	Max [ mercoledì 29 settembre 2010, 8:37 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Mirco ha scritto: Anch'io avevo intenzione di farmelo allegro ... Certo il mio "allegro" non è esattamente il tuo "allegro"comunque finché "me regge" te vengo appresso allora farai il tuo record come del resto tutti quelli che mi hanno seguito fin lassù ...che tempo hai ? avevo creato e gestito nel gsc anni fa, con il supporto tecnico dei web master (enzino e wallace), la rubrica crono&scalate, una mia passione e fissa...spulciare le pendenze di ogni salita metro x metro e dare dei riferimenti con i relativi tempi.. ognuno così nel tempo si poteva ricordare come andava e quale tempo aveva credo sia stata una bella trovata, che dovrò riproporre in questo sito...ma ci vuole tempo x farla come dico io

Autore:	avv [ mercoledì 29 settembre 2010, 8:44 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Eccomi. Per me ed il Prof è già pronta una borraccia piena di prezioso succo d'uva così è sicuro che faremo Monteflavio MOOOLTO ALLEGRI.

Autore:	Juri [ mercoledì 29 settembre 2010, 9:31 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
CIAUUU Max cerco di esserci anche io... Monte Flavio questo anno non l'ho ancora fatto Parto da casa in bici e vi braggiungo a Castelnuovo... esattamente dove? Non è che sono troppo pratico di lì CIAUUU Juri

Autore:	Mirco [ mercoledì 29 settembre 2010, 10:27 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Allora speriamo di non risultare troppo antipatico!!! Comunque: 18':58" fino al bivio per montorio (fatto a marzo di quest'anno, sapessi che mazzo per ottenerlo... ). Fin su al paese non ho un rilevamento attendibile (non ho mica capito bene dov'è il traguardo.. ), anche perché faccio riferimento proprio a quei tempi inseriti e ai riferimenti fissati da te quando eri con noi del Gsc Morlupo. Domani certo non farò un gran tempo visto il mio attuale stato di "forma" . Comunque ho sempre piacere a farmi il Flavio! (p.s.: Ho visto che il tuo è di 15':37"... Non mi dire che sei riuscito ancora a migliorarlo!! )

Autore:	Max [ mercoledì 29 settembre 2010, 12:11 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
@jury se scendi da castelnuovo con me, ci possiamo vedere alle 8.45 davanti alla piazza centrale, come scendi dalla flaminia, dopo 500m. ci cadi dentro, prima del tornante a sinistra se vieni dalla tiberina-p.porta, alle 9.00 alla rotonda km13 bivio x castelnuovo @mirco erano altri tempi ora sarà difficile arrivare a 16'/16'30, soprattutto è da un pò che non mi'ingarello, non ho + voglia di faticare e in quella salita non si campa di rendita il tempo al paese, si prende sulla piazza alta centrale del paese dove finisce la strada, passando x la strada principale esterna antiorario il mio miglior tempo al bivio di montorio, l'ho fatto con un passaggio di 15'30'' mentre andavo fin su al paese 23'30'' finale nel 2010 ho un passaggio di 16'27'' e 25'15'' fin su al paese, ma a marzo domani quando arriverò li sotto, deciderò se faticare o no @avv tu e il prof vendemmierete..noi v'aspettamo su

Autore:	girardengo [ mercoledì 29 settembre 2010, 12:37 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
a regà non ve preoccupate ho vendemmiato io

Autore:	professore [ mercoledì 29 settembre 2010, 18:10 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
ebbene arieccomi dopo bisbocce varie.che dire sara dura la unica cosa che mi rallegra e la presenza dell avv con al seguito il succo piu buono del mondo. mirco non preoccuparti se in buona compagnia,se tra lincudine e il martello ma non disperare sei in ottime mani. ci se vede domani

Autore:	Max [ mercoledì 29 settembre 2010, 21:27 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
in linea di massima saremo in 5 max mirco avv jury prof .... Ricordo gli appuntamenti Castelnuovo paese ore 8.45 Tiberina km13 alla rotonda ore 9.00 poi ponte del Grillo, Salaria, strada della neve, Moricone, Monteflavio, Nerola, P.Corese...

Autore:	Juri [ giovedì 30 settembre 2010, 14:09 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
GRANDE MAX sono molto contento per il tuo nuovo record e di esserti stato da stimolo per quanto mi riguarda la salita di oggi la prendo come antipastino vediamo se domenica con Vaianescu riusciamo a ritoccare i nostri rispettivi record dati uscita... 143km, 1968m, 5h21min, 26.8km/h, 122bpm medi (soglia 175bpm) CIAUUU Juri

Autore:	Mirco [ giovedì 30 settembre 2010, 21:17 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
MITICI!!! Dopo quel primo chilometro del Flavio, sulla salita, ho trovato una leggera fuliggine lasciata dai gas di scarico di quelle due motociclette che mi ritrovavo davanti .. Nonostante questo sono arrivato fin su al paese senza sbagliare strada.... E con un tempo che mi soddisfa assai, visto soprattutto il mio scarso allenamento. L'unico rammarico è per il panino alla porchetta mancanto a Stazzano! Direi che è stato un momento di poca lucidità, davvero..

Autore:	cangurotto [ giovedì 30 settembre 2010, 21:25 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Hai ragione, lo dovevamo prendere subito il panino, sai come saremmo saliti Io dopo la prima rampa ho sentito un ronzio di un non so ke di elettrico......... forse un paio di motorini di cancellara

Autore:	cangurotto [ venerdì 1 ottobre 2010, 12:49 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
"Piuttosto il buon Yuri ha preso il tempo in discesa??? Lo sido a battere il mio (praticamento lo stesso che in salita...)" Dopo ke si sarà scongelato..... skiuma vs ghiaccio vince sempre schiuma

Autore:	Max [ giovedì 30 settembre 2010, 12:19 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Monteflavio da Record! Stamattina, puntuale come una sveglia, dopo 2 orette di lavoro, inforco la mia specialissima e leggerissima bici-regalo, che uso solo in pochissime occasioni e mi diriggo al primo appuntamento con jury, devo dire grazie a lui x quello che succederà più avanti Scendiamo sulla tiberina e si unisce gianni orri, ci conosciamo dai tempi del master tricolore e oggi grazie a jury, lo ritrovo in gruppo Più avanti, lungo la traversa del grillo, il Prof e i 2 gsc, avv e mirco Facciamo x qualche km la salaria, poi svoltiamo x la strada della neve e via stazzano arriviamo a moricone da dove inizia la nostra salita con la S maiuscola, Monteflavio! che ognuno di noi la prende come riferimento x testare la condizione, è lunga 8,1km fin su al paese e 5,3 fino al classico bivio x montorio, ma sempre al 6,5% medio, regolare dal primo all'ultimo km Dichiaro che oggi provo a testare la condizione, è una vita che non lo faccio più, amando passeggiare Partiamo con il padellone a 30kmh x i primi 300m. jury mi dirà che la vam era di 1800 come i prof Poi tolgo come sempre il padellone e con il mio 34x17 faccio girare le gambe regolarmente Chi mi conosce sa che non vado a strappi, ma di buon passo!! La velocità è sempre fra i 20-21kmh e mi rendo conto che uscirà un bel tempo Jury tiene x i primi 2km, mentre mirco 1km e vanno su del loro passo Arrivo al bivio di Montorio a 21 di media, IN 15'14'' RECORD personale di sempre Continuo fino al paese dove arrivo con 23'44'', ma devo fermarmi 50m. prima della piazza, oggi c'è mercato e dopo zig zag x 3-4 bancarelle non riesco più a passare, penso che fino alla piazza si possa considerare 23'50'', quindi 20'' sopra il mio record fin su al paese ma 2°tempo di sempre Jury 16'29'' fino al bivio di montorio Mirco 19'00'' fino al bivio di montorio e 29'21' fino al paese Gianni 20'05'' fino al bivio di montorio avv e prof..hanno vendemmiato, godendosi la bellissima giornata e i colori di questi verdissimi posti senza auto Tutti insieme giù verso Nerola dove la sosta bar ci rifocillava abbondantemente, manco avessimo fatto 200km Poi la locomotiva Jury ci riportava verso casa Grazie ragazzi della bella uscita, in particolare a Jury che oggi mi ha stimolato e fatto scattare quella voglia agonistica che mi ha permesso di stabilire il record personale a monteflavio Daltronde quando esco con la bici-regalo, x ora una botta una tacca..è il mio talismano Adesso la ripongo x benino..lei va in letargo Io continuo con questo piglio, meno agonistico ma quando scatta la molla..la gamba va come ai bei tempi questo mi consola..ma pure se non fosse...va bene lo stesso l'importante è divertirsi sempre, come lo è stato pure oggi!! x me oggi 89 km in 3 ore 22' 26,2 di media con 1.350m di dislivello e 138 battiti medi a breve le foto

Autore:	girardengo [ giovedì 30 settembre 2010, 14:39 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
AH CAPITA' QUESTI SO' PROPRIO ANTIPATICI VERO?

Autore:	Capitano [ giovedì 30 settembre 2010, 16:36 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
girardengo ha scritto: AH CAPITA' QUESTI SO' PROPRIO ANTIPATICI VERO? e tu non li salutare fraternizza col prof che mi sembra più umano

Autore:	Luigi [ giovedì 30 settembre 2010, 21:42 ]
Oggetto del messaggio:	Re: Giovedì 30.09.10 Monteflavio
Della serie la classe non e' acqua!!! Bravo Max! Che dice Nick? Qual'e' il suo record? Io quando ero giovane in una gran fondo di Fiano Ho fatto 15'15'' ma avevo la scia e lo stimolo di gara. Fino in paese non ho mai preso il tempo ma ho quello del buon Nocera fino al bivio del paese. 15 giorni prima del mondiale (parlo dei tempi d'oro) mi ha detto che ha fatto 22 minuti! Non so se sia vero ma comunque lo stesso anno a settembre lo ho visto volare in salita. Piuttosto il buon Yuri ha preso il tempo in discesa??? Lo sido a battere il mio (praticamento lo stesso che in salita...) Saluti a tutti. Luigi Max ha scritto: Monteflavio da Record! St Dichiaro che oggi provo a testare la condizione, è una vita che non lo faccio più, amando passeggiare Partiamo con il padellone a 30kmh x i primi 300m. jury mi dirà che la vam era di 1800 come i prof Poi tolgo come sempre il padellone e con il mio 34x17 faccio girare le gambe regolarmente Chi mi conosce sa che non vado a strappi, ma di buon passo!! La velocità è sempre fra i 20-21kmh e mi rendo conto che uscirà un bel tempo Jury tiene x i primi 2km, mentre mirco 1km e vanno su del loro passo Arrivo al bivio di Montorio a 21 di media, IN 15'14'' RECORD personale di sempre Continuo fino al paese dove arrivo con 23'44'', ma devo fermarmi 50m. prima della piazza, oggi c'è mercato e dopo zig zag x 3-4 bancarelle non riesco più a passare, penso che fino alla piazza si possa considerare 23'50'', quindi 20'' sopra il mio record fin su al paese ma 2°tempo di sempre Jury 16'29'' fino al bivio di montorio Mirco 19'00'' fino al bivio di montorio e 29'21' fino al paese Gianni 20'05'' fino al bivio di montorio avv e prof..hanno vendemmiato, godendosi la bellissima giornata e i colori di questi verdissimi posti senza auto Tutti insieme giù verso Nerola dove la sosta bar ci rifocillava abbondantemente, manco avessimo fatto 200km Poi la locomotiva Jury ci riportava verso casa Grazie ragazzi della bella uscita, in particolare a Jury che oggi mi ha stimolato e fatto scattare quella voglia agonistica che mi ha permesso di stabilire il record personale a monteflavio Daltronde quando esco con la bici-regalo, x ora una botta una tacca..è il mio talismano Adesso la ripongo x benino..lei va in letargo Io continuo con questo piglio, meno agonistico ma quando scatta la molla..la gamba va come ai bei tempi questo mi consola..ma pure se non fosse...va bene lo stesso l'importante è divertirsi sempre, come lo è stato pure oggi!! x me oggi 89 km in 3 ore 22' 26,2 di mediacon 1.350m di dislivello e 138 battiti medi a breve le foto

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