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Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
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Autore:  Max [ martedì 13 luglio 2010, 6:28 ]
Oggetto del messaggio:  Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
Propongo di uscire alle 6.45 dal bivio Campagnanese

Campagnanese, Magliano, Faleria, Murella, S.Oreste, Civitellese, Fiano, Piane, Capena, Morlupo

km 60 con 900m di dislivello

Chi è interessato?
Autore:  professore [ martedì 13 luglio 2010, 6:46 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.07.10 mattina
io naturalmente
Autore:  avv [ martedì 13 luglio 2010, 11:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
Presente
Autore:  Max [ giovedì 15 luglio 2010, 9:58 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
stamattina di nuovo uscita alle 6.30
io prof e avv alle 6.45 partivamo dal bivio campagnanese direzione magliano, tranquilli e beati..
stamattina aria un pochino più fresca di ieri, ma sempre 20° alle ore 7
magliano-faleria-rignano sempre passo blando e chiacchierato
poi svolta x la murella, ma anche qua tranquilli..amore amore
poi civitellese dove fortunato ci veniva incontro x proseguire con noi la sua uscita
un tratto di ritmo sulla civitellese verso nazzano poi di nuovo ad un filo di gas x la meana-fiano-piane

arrivati sotto capena al panificio sosta merenda, 2 bei pezzi di pizza bianca con mortadella e 1 pezzo di crotata :mrgreen: il tutto 3 euro e 20, prezzi d'altri tempi
riprendevamo tutti e 4 il nostro percorso verso casa x capena-morlupo

alla fine x me 75 km in 3ore 3' con 1.020m di dislivello a 24.6 di media

alla prox
Autore:  girardengo [ giovedì 15 luglio 2010, 10:07 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
aho e no eh! così non vale a professò che te sei raccomandato? perchè non hai fatto ritmo? darò mandato al mio legale (Random) che chiederà la pena di tanta salita così imparerete ad approfittarvi dei novizi :lol: :lol: :lol:
Autore:  Capitano [ giovedì 15 luglio 2010, 10:16 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
girardengo ha scritto:
aho e no eh! così non vale a professò che te sei raccomandato? perchè non hai fatto ritmo? darò mandato al mio legale (Random) che chiederà la pena di tanta salita così imparerete ad approfittarvi dei novizi :lol: :lol: :lol:


hai capito gira?
impara l'arte e mettila da parte, fatti un nome e vivi di rendita.
saluti
Autore:  Max [ giovedì 15 luglio 2010, 10:33 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
oggi il prof era un pò imbarazato..l'abbaffumata f.coppi ancora non l'ha digerita ;) :mrgreen:
quindi mejo non far del male agli ammalati :lol:

devo dire che su strappetti lunghi 100-200m ha un bel ritmo, ma come supera quella distanza..se raccomanna..mezza de meno ;) :mrgreen: :lol:

girardengo.. tu sei giovane :mrgreen: quindi te ri tocca la prossima volta 8-) ;) adesso me dai + soddisfazione tu sul ritmo :D

come dico sempre...dai che "poi te lo ritrovi"
Autore:  biciclista [ giovedì 15 luglio 2010, 10:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
2 bei pezzi di pizza bianca con mortadella e 1 pezzo di crostataDOPING PURO!!! :lol: :lol:
Autore:  professore [ giovedì 15 luglio 2010, 13:44 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.07.10 mattina - Murella
Si è vero la pizza era bbona, caro Girardengo io il ritmo me lo sono scordato per fare percorsia capannina, ma tra poco, scaricate le baffonate della Coppi vedrai che saranno dolori, il ritmo si alzerà, il cuore pure, poche capanne, tanto divertimento e addio random a chi l' ha visto. Scherzi a parte oggi è stata una bella uscita, caldo caldo caldo e caldo, non se ne può più.
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