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Giovedì 15.04.2010
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Autore:  l'uomo bionico [ martedì 13 aprile 2010, 15:02 ]
Oggetto del messaggio:  Giovedì 15.04.2010

Giovedì mattina ore 7,00 bivio campagnanese per due giri dell'anello, uno sciogli gambe :D

Autore:  Max [ giovedì 15 aprile 2010, 8:25 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.04.2010

dopo la lunghissima di ieri
stamattina partirò verso le 10 direzione roma-piazza navona x lavoro e visto che ieri non ho fatto granchè :mrgreen:
oggi ci vado in bici...x necessità :o ;)
se c'è qualcuno che fra le 10 e le 13 è nei dintorni flaminia direzione roma e ritorno, ci si può vedere :)

Autore:  Max [ giovedì 15 aprile 2010, 11:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.04.2010

eccomi di ritorno
oggi in bici x lavoro a roma-piazza navona :) lungo la flaminia, p.porta, tor di quinto, lungotevere
poi rientro x tiberina, riano
che dire, l'uscita di ieri sembra non esserci nelle gambe, oggi giravano dolcemente forse xchè le tengo sempre sotto controllo a regimi bassi :mrgreen:
oggi 63 km a 30.5 di media, considerando quasi 1 ora (metà uscita) dentro il traffico di roma :evil: e la salita di riano..ci si può stare ;)

@bionico: sei uscito poi stamattina come avevi proposto?

Autore:  l'uomo bionico [ giovedì 15 aprile 2010, 12:24 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Giovedì 15.04.2010

Si uscita tranquilla come detto ;) , due giri dell'anello e poi un pò più spinta la parte finale , per intenderci dal fabbro fino alla volata finale che facevo con me stesso :lol: quest'ultima parte quasi costantemente a 40 km/h , è una velocità che ultimamente me piace :D

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