io esco ore 9.00 casa seven

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Orte e ritorno ?

OK

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(G. Hébert)

Ma Danella ? il prof ?

mattina lavoro
pausa pranzo forse ci scappa una pedalata

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Dopo le soddisfazioni di domenica Musico 4 giorni di scarico
Usciro` venerdì mattina 110 km Amelia cima tutto ritmo
Buona festa dell`8 Maria madre mia e madre vostra sempre sia lodata .

Oggi come da programma ,fino ad Orte col patron Seven

N.B Il patron aveva 30 di media ma poi .......

mi hai fatto tirare sempre a me
se mi davi un cambio avevamo 32 di media

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(G. Hébert)

Grande Seven il Musico al tuo servizio x rinnovo contrattuale

Ero cotto come Danella

io alle 13.30 in solitaria
salto il pranzo e via in bici

oggi alla ricerca di strappi nuovi

prima s.oreste dalla murella con la variante ripida
una volta sceso a stimigliano scalo, 4 muri nei dintorni di forano

2 da gavignano e 2 verso forano
tutti a doppia cifra con punte che sfiorano il 20%

poi rientro dall'outlet-s.oreste verso casa

alla fine con 79km è uscito un dislivello di 1.600m., oltre il 2%medio

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I muri di Forano Relive
Guarda il tracciato

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