giovedì mattina tempo permettendo vorrei uscire.

dunque a seconda dei partecipanti deciderò il giro e meteo permettendo.

un orario di massima se ci saranno i rignanesi per le 8:30 coop park rignano li sei deciderà con i presenti direttò non montopoli.

in alternativa anche un giretto lago non sarebbe male per un po' di rittmo. park liceo ore 8:30.

vediamo i presenti e in sieme si decide a giovedì.

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AD MAIORA !

Io presente.
La proposta giro verso Calvi è buona,passatore,poggiato,Poggio è rientro dalla Flaminia,un po'di salita è ritmo.se volessimo accorciare svolta per pericoli.fai tu prof.!!!

a me vanno bene tutte le soluzioni ok luca

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AD MAIORA !

Peccato assente x lavoro pomeriggio dentista
Mercoledi e giovedì indoor

girano voci che ci sarà anche pirazzi peccato danè!!!!!

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AD MAIORA !

Presente per calvi

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

Presente ci sono. Ma l'appuntamento confermato alla coop rignano ore 8:30?

ok alla coop 8.30

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Essere forti per essere utili..
(G. Hébert)

io niente da fare, mattina lavoro
se ci riesco verso ora di pranzo direzione monteflavio
buona pedalata

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Segui il tuo cuore e divertiti sempre!

I miei numeri

altra giornata primaverile, diciamo pure estiva...30° di massima

partito alle 11 dopo l'impegno lavorativo e come annunciato, oggi monteflavio versante lungo, via p.corese-nerola-montorio, ben 22km di salita

lungo i 22km di salita qualche accellerata e dei buoni riscontri cronometrici, molti record personali

quasi in cima bell'incontro con pinuccio, con lui rientro di chiacchiera in discesa, poi lui verso giro salaria vecchia e io di nuovo a casa

x me 83km 1.250m. 86rpm 27,7kmh con 25°medi

spettacolari i ciliegi in fiore, oggi intorno monteflavio sembrava l'infiorata

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I miei numeri

oggi gran bella uscita con seven,renato e il prof. giro calvi (dal passatore),magliano sabino,flaminia,rignano.poi con seven abbiamo accompagnato il prof fino a Montelarco.
per me buona pedalata e buone sensazioni.
il direttore non si tira mai indietro e sfrutta tutta la sua esperienza per sopperire al poco allenamento,.....un grande!
renato un gran lottatore,ogni tanto durante l'uscita si fa pizzicare dalla zanzara e scatta,comunque un bel passista!
il prof oggi in gran spolvero, ottima gamba,cresce sempre di più ad ogni uscita.oggi l'ho visto veramente bene,complimenti.
per me 90 km.

pure per me/noi la giornata è stata delle migliori.

iniziata sotto il nuovo cambio schimano l'11/32 appositamente preparato per lo ZONCOLAN dal presidente della seven sciò.

partiti alle 08:30 dalla seconda sede a nord, coop rignano diretti, dritti, dritti, verso calvi dell'umbria,via passatore,ritornando per magliano sabino,flaminia,e bla,bla,bla.
oggi la gambetta girava a tutti i presenti,fatto stà che al bivio di civita, dò il la per uno stepp, che poi risulterà essere stato abbattuto di circa un minuto,di che si parla è chiaro, bivio civita,arrivo santoreste, 10 km al 2% medio!!!!! il tutto condito con tutti i presenti a suon di pedivella lungo la strada.un ottimo per me 25:34 minuti!!!!! oggi come dicevo un finale esplosivo,con la collaborazione di tutti come detto ci siamo messi lì e colpo su colpo e uscito il tempo.

per questa uscita a calvi ringrazio renato,seven,luca,e professore.

alla fine 98 i km e finalmente quella flebile lucetta che intravedevo in fondo al tunnel,si sta rilevando un grosso faro,avanti cosi amico mio ci siamo,il poster traballa sempre più.

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Anche x me riposo a 28,3 media con ritmo salite e Civita rignano ritmata lap abbassato ospedale Civita e 46 km
Alla bascola 71,5 adesso a fiano x partita pallavolo poi cena a fiano
Giornata di sport domani mattina uscita quan do mi alzo.
Oggi lap buoni ma non PR. Uno solo ma buon ritmo sulle rampe

Oggi uscita solitaria x i primi 50 km a 33,00 di mh poi mi sono accodato a bufali e la media si è alzata a 35 ,poi al bivio di Riano li ho lasciati e defaticante fino a casa

Noto con piacere che il prof si è accanito con i tempi e le salite Grande prof

solo con le salite!!!!!! al contrario mi riesce meglio

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