Uscita di due orette penso anello
Campagnano MAZZANO FALERIA
Rignano a ritmo del Dan.
O anello fiano Capena morlupo rignano.

io se ci riesco proverò nella pausa pranzo
max 2h con 1 o 2 lap test
vedremo come tira il vento...

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I miei numeri

Io non posso.

si ma se scrivi lora forse sarebbe gradito.

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AD MAIORA !

87 km crono andata e ritorno Fara sabina
Abbassato personale di tanto secondo ripresa la mia seconda posizione
Strava
1:27 e 27,8 media andata
1:25 e 28,3 media ritorno
Partito x 40 km arrivato con 87
Scusa prof .oggi senza orario e senza sveglia .

io alle 12.45 nella pausa pranzo
a farmi compagnia il musico
flaminia, p.porta, tiberina in scioltezza
poi lap test con record personale primo strappo x riano tiberina-costaroni
ancora scioltezza fino alle piane di capena poi altro lap test
via laghetto-fontanile con record personale
rientro soft x capena dal ripido via germania
alla fine x me 59km 760m. 26,6kmh 87rpm
e adesso defaticamento a porte di roma con la mia maretta

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I miei numeri

Oggi sono uscito con Max per liberare la testa ,poca voglia di fatcare ,poca voglia di lappare ,ma cmq è stato meglio uscire

N.B. ogni tanto capitano giornate storte dove gambe e testa non si allineano !!!!