sabato 6/12/08

Max · **Oggetto del messaggio:** sabato 6/12/08

Si riparte con la preparazione
Come ogni anno, a cavallo dell'immacolata concezione, inizio la preparazione invernale, parto da lontano proprio x iniziare molto blandamente e iniziare a impostare la testa alla stagione che verrà.
I miei metodi, come sempre sono a disposizione di tutti coloro che vogliono e come di consueto li modulerò da persona a persona.
Comunque chiunque può venire a farmi compagnia e magari provare a fare qualcosina.
Partirò da casa alle 8:30
poi scenderò da Castelnuovo verso la tiberina dove arriverò al bivio alle 8:45
proseguirò verso Talocci dove prevedo di arrivare alle 9:30
rimarrò li facendo su e giù nel primo tratto di salita x un totale di 35',
quindi alle 10:05/10 circa ripartirò da Talocci direzione Salaria, ponte del grillo, Tiberina a/r.
verso le 11:15 sarò sotto il bivio di Riano e salirò verso Riano/Flaminia casa
prevedo di arrivare a casa verso le 12:00

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

chiunque volesse venire, me lo facesse sapere, così modulerò i lavori e gli appuntamenti a seconda dell'esigenza
sarà mia cura fare gruppetti di lavoro laddove ce ne sia la necessità

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

io vi penserò da roccaraso mentre sfreccerò sugli sci ....................

nicola vaiani · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

per me va tutto bene, ci vediamo sabato mattina davanti alla chiesetta

Barby · **Messaggi:** 266 **Età:** 60 **Località:** Morlupo

E' arrivato il tempo di fare sul serio ??? Allora ci siamo anche noi, a Talocci si sale ma si scende anche !!! Non vedo l'ora ...

Pietro · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

Per me ok. valutero' poi se fare tutta la tappa al vostro ritmo o meno.

Per ARAMIS (essendo un grandissimo appassionato di sci) hai tutta la mia invidia....!!! pero' mi rifaro' presto il 13 dicembre penso di andare a fare qualche curva da mia sorella a cortina, c'e' tantissima neve...!!!!!!!!!

pastore abruzzese · **Messaggi:** 253 **Età:** 55 **Località:** Roma-Lanciano

Penso che andrò a fare compagnia ad aramis.......!!!!

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

caro pietro e caro pastore .... vi aspetto per fare una doppia fila????

ci vediamo su

Pietro · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

aramis ha scritto:

caro pietro e caro pastore .... vi aspetto per fare una doppia fila????

ci vediamo su

Quest'inverno organizziamo una giornata sugli sci che ne pensi ? ovviamente poi polenta salsicce e grappe cosi' viene pure il pastore.....A roccaraso tra l'altro ci dovrebbe essere anche quest'anno (lo devo sentire) un mio amico che allena al college.

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

anche se so che siamo "fuori tema" e il moderatore ci ripija .... :roll:

per me ok la giornata sulla neve!!!!

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

aregà..siete off topic...apritene uno sullo sci...

se volete lo metto come argomento...dopo il calcio :mrgreen:

nel TEAMAX - NON SOLO BICI -[/quote][/quote]

Cannibale · **Messaggi:** 2358 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

a pie' che t'avevo detto??????

c'ha ripijato!!!!!!!!!!!!!!!!! :oops:

Pietro · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

aramis ha scritto:

a pie' che t'avevo detto??????

c'ha ripijato!!!!!!!!!!!!!!!!! :oops:

era solo un test per vedere se l'amministratore era attento agli off topic..........ok la prossima volta apriamo un argomento ad hoc :lol:

Il Grillo · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

Ah Aramis..........spera che non ce viene er Grillo sennò te purga pure sulla neve !!!!!!!!

professore · **Messaggi:** 6520 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

sabato 6 non posso venire la mattina causa lavoro,ma sicuramente se questo tempo lo permette saro di pomerigio a taloci x le ripetute.caro max e ora che mi mandi qualche compitino aspetto tue notizie :evil:

athos · **Messaggi:** 123 **Età:** 54 **Località:** Viterbo

Ci credo che il grillo e aramis ora si danno allo sci......GLI HO FATTO CAMBIARE SPORT.....!!!!
A parte gli scherzi......mi sembra di vedere che gli appassionati di sci sono molti....io compreso........
non sarebbe male organizzare una sciata insieme......per esempio a campo felice o al terminillo.....

In ogni caso......caro MAX..... ti aggiorno sulla mia attuale attività sportiva.
Salvo il lavoro, che in questo periodo mi sta schiacciando, nei mesi di novembre e dicembre è mia abitudine andare un paio di volte a settimana in piscina. Devo dire, che soprattutto a livello di schiena e cervicale, ne traggo molto giovamento. Gli effetti positivi mi rimangono per tutta la stagione. Inoltre, settimanalmente, cerco di ricavarmi una uscitina leggera su strada ed una in MTB, di solito il sabato, un pò più impegnativa.
Da gennaio, via la piscina......E SOLO BICI.........
Un saluto a tutti...

professore · **Messaggi:** 6520 **Età:** 61 **Località:** Morlupo

sabato non posso venire la mattina :oops:

ma se il pomerigio il tempo tiene mi faccio una sgambatina di 60

km.chi volesse venire mi risponda in tempo x organizarci :?:

.domenica riposo, lunedi pronti per talocci :roll:

stò lentamente calandomi nela parte non vedo l'ora di cominciare.x techila da lunedi le bevute saranno dispare causa ripetute. :lol:

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

athos ha scritto:

Ci credo che il grillo e aramis ora si danno allo sci......GLI HO FATTO CAMBIARE SPORT.....!!!!
A parte gli scherzi......mi sembra di vedere che gli appassionati di sci sono molti....io compreso........
non sarebbe male organizzare una sciata insieme......per esempio a campo felice o al terminillo.....

In ogni caso......caro MAX..... ti aggiorno sulla mia attuale attività sportiva.
Salvo il lavoro, che in questo periodo mi sta schiacciando, nei mesi di novembre e dicembre è mia abitudine andare un paio di volte a settimana in piscina. Devo dire, che soprattutto a livello di schiena e cervicale, ne traggo molto giovamento. Gli effetti positivi mi rimangono per tutta la stagione. Inoltre, settimanalmente, cerco di ricavarmi una uscitina leggera su strada ed una in MTB, di solito il sabato, un pò più impegnativa.
Da gennaio, via la piscina......E SOLO BICI.........
Un saluto a tutti...

Ora capisco perchè nei mesi che contano bastoni sia il grillo che aramis

x disputare una buona stagione, è fondamentale quello che si fa in questo periodo

Credo che il tuo programma è perfetto! :idea:

tienimi aggiornato

tekila · **Messaggi:** 73 **Età:** 68 **Località:** RIANO

ok saro alle 8.45 al bivio de castelnuovo

Max ha scritto:

chiunque volesse venire, me lo facesse sapere, così modulerò i lavori e gli appuntamenti a seconda dell'esigenza
sarà mia cura fare gruppetti di lavoro laddove ce ne sia la necessità

Max · **Oggetto del messaggio:** Re: sabato 6/12/08

oggi primo giorno d'allenamento, tuto ok
sfr e agilità
bel gruppo e 85 km totali in 3 ore e 15'
le foto sono on line nella gallery

l'uomo bionico · **Messaggi:** 1180 **Età:** 64 **Località:** Morlupo

Abbiamo concluso il giro bene fino a Sterpareti dove Barbara ha bucato,daltronde oggi possiamo ben dire non c'è 2 senza 3.Ciao a Lunedì

sabato 6/12/08

sabato 6/12/08

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