www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
quelli che lo streching.. lo fanno ? http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=24&t=1607 |
Pagina 1 di 1 |
Autore: | cristina [ sabato 8 gennaio 2011, 22:28 ] |
Oggetto del messaggio: | quelli che lo streching.. lo fanno ? |
è davvero importantissimo... dovremmo dedicare qualche minuto sia prima che dopo l'uscita... guardate qua, può essere da supporto http://www.youtube.com/watch?v=DNhnOk8BQCw |
Autore: | Max [ sabato 8 gennaio 2011, 23:26 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo streching.. lo fanno ? |
è importantissimo! l'ho sempre fatto sia prima che dopo l'allenamento, da calciatore, podista e infine da ciclista ma anche durante la giornata o al risveglio, magari solo alle gambe se non si ha tempo, meglio terminare l'attività fisica qualche minuto prima è il primo vero recupero con i ragazzi del '96 ne facciamo tantissimo, dedichiamo circa 10-15' x ogni allenamento diviso in 2 fasi |
Autore: | Cannibale [ sabato 8 gennaio 2011, 23:37 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo streching.. lo fanno ? |
io...vista la lentezza dell'ascensore....lo faccio dal -1 al +4 circa 5 minuti comunque è un'ottima abitudine... |
Autore: | Capitano [ sabato 8 gennaio 2011, 23:45 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo streching.. lo fanno ? |
io...prima gli davo più importanza. Poi studiando i Fusi muscolari e i recettori di Golgi ho scoperto che è materia più delicata di quella che sembra in apparenza e ci vado coi piedi di piombo. |
Autore: | sasa [ domenica 9 gennaio 2011, 14:04 ] |
Oggetto del messaggio: | Re: quelli che lo streching.. lo fanno ? |
se posso permettermi.. ho frequentato un corso di yoga per alcuni anni e c'erano un paio di atleti agonisti che lo usavano proprio come stretching estremo.. dicevano che yoga o pilates una volta alla settimana fa benissimo.. per lo yoga posso aggiungere che fatto come si deve aiuta ad aumentare moltissimo il proprio autocontrollo e la concentrazione, tutte cose che in momenti di difficolta' o di grande fatica.. te le ritrovi per il mio streching (a parte quei 5 minuti scrausi in palestra) continuo a usare alcune di quelle posizioni e mi trovo benissimo smak |
Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |