oggi dopo le feste e 7/8 panettoni
grazie a MAX sono riuscito a tornare a casa sano e salvo con ben 65 KM
con ripetute e un ora dietro al Cavaliere Nero .
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| Autore: | seven [ venerdì 2 gennaio 2009, 18:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Gennaio 2009 seven |
oggi dopo le feste e 7/8 panettoni grazie a MAX sono riuscito a tornare a casa sano e salvo con ben 65 KM con ripetute e un ora dietro al Cavaliere Nero . |
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| Autore: | seven [ sabato 10 gennaio 2009, 11:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
dopo tre giorni di pioggia sono riuscito ad uscire in bici venerdi 9 gennaio 2009 KM 45
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| Autore: | seven [ martedì 13 gennaio 2009, 0:11 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven | ||
Lunedi 12 Gennaio KM 60 tempo 2.23 media 25 vel.max 77 cardio non lo uso altimetria bohhh io so all'antica " REGOLARE E MAGNA" ciao
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| Autore: | Ramarro [ martedì 13 gennaio 2009, 11:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
Grande Seven Ma non "magnà" troppo, lascia qualcosina agli altri 
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| Autore: | seven [ martedì 13 gennaio 2009, 13:48 ] | ||
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven | ||
Martedì 13 Gennaio ramarro te magno pure a te . oggi uscita a due a l'ora  rignano , civitellese , fiano , le piane , pastinacci , capena , morlupo , rignano . in 45 km , crisi di fame e crampi  giornata fredda e umida 4/5°
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| Autore: | Ramarro [ martedì 13 gennaio 2009, 14:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
Ti piacciono gli invertebrati......
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| Autore: | seven [ martedì 13 gennaio 2009, 15:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
Ramarro ha scritto: Ti piacciono gli invertebrati...... preferisco le fettucine op. orecchiette ciao |
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| Autore: | seven [ venerdì 16 gennaio 2009, 20:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
oggi venerdi 16 KM 30 troppo pochi mejo de gnente
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| Autore: | seven [ domenica 25 gennaio 2009, 19:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
oggi domenica 25 gennaio KM 55 |
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| Autore: | seven [ venerdì 30 gennaio 2009, 13:43 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
Venerdi 30 Gennaio Km 50 finalmente un pò di sole e temperature accettabili  oggi : Rignano , civitellese , Fiano , Meana , Nazzano , civitellese , Rignano. 
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| Autore: | seven [ sabato 31 gennaio 2009, 18:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
Gennaio seven concluso con 350 Km :cry: un pò pochi ma sommati a 350 Km di dicembre fanno 700 più altri 325 di novembre Tot. 1025 Km dopo anni di fermo vanno benissimo . Un grazie a Felix che mi ha omaggiato del telaio ( C40 ) per poter riprendere  .Un grazie a Max che con il suo TEAMax mi ha fatto ritornare in bici .Un grazie al Professose che mi ha aiutato con la sua dieta a ritornare un pò in forma ( da 92 Kg di settembre sono arrivato a 84 Kg ).in ultimo un grazie a TUTTI i vecchi e nuovi amici ciclisti del TEAMax .ciao |
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| Autore: | professore [ sabato 31 gennaio 2009, 19:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
non mi devi ringraziare il tutto si chiama sinergie di gruppo che paroloni....... avanti cosi caro seven e vedrai.....tra un po daremo un'altra limatina e poi saranno dolori.
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| Autore: | Max [ domenica 1 febbraio 2009, 0:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Gennaio 2009 seven |
che dire marco...non c'è male come inizio! l'unione fa la forza TIRA DRITTOOO! |
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