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| Dicembre del Ramarro http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=70 |
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| Autore: | Ramarro [ lunedì 22 dicembre 2008, 17:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Dicembre del Ramarro |
GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST 2-SFR/ 2.15/ 138/ 565/ 86/ 25.7/ 57.8 5-SFR/ 2.07/ 142/ 530/ 85/ 25.6/ 54.4 8-LNG/ 3.42/ 139/ 1370/ 82/ 24.8/ 89.4 13-SFR/ 1.56/ 139/ 490/ 82/ 24.2/ 56.8 14-LNG/ 4.08/ 141/ 920/ 85/ 29.2/ 119 16-SFR/ 2.10/ 137/ 575/ 80/ 26.4/ 56.3 18-SFR/ 2.05/ 134/ 555/ 77/ 24.1/ 48.5 20-SFR/ 2.46/ 141/ 730/ 93/ 26.3/ 69 21-LNG/ 3.04/ 135/ 1130/ 83/ 24.8/ 74 |
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| Autore: | Ramarro [ martedì 23 dicembre 2008, 19:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre del Ramarro |
GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST 23-RMP+SFR/2.14/143/400/91/31.1/66.2 |
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| Autore: | Ramarro [ sabato 27 dicembre 2008, 14:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre del Ramarro |
GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST 25-SFR+RMP/2.36/137/695/77/24.4/63.6 27-SFR+RMP/2.31/135/645/83/23.8/62.3 |
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| Autore: | Ramarro [ domenica 28 dicembre 2008, 17:01 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre del Ramarro |
GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST 28-LNG/3.46/137/855/96/30.4/113.2 |
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| Autore: | Ramarro [ martedì 30 dicembre 2008, 18:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre del Ramarro |
GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST 30-SP+RMP/2.31/136/660/83/25.3/63.8 |
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| Autore: | Ramarro [ giovedì 1 gennaio 2009, 20:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: Dicembre del Ramarro |
NUMERI MESE DI DICEMBRE CON ALLENAMENTI SPECIFICI Tot. time = 37 h 51' Freq. card. media pesata = 119 b/min Tot. dislivello = 9.120 m Freq. di pedalata media pesata = 74 rpm Tot. distanza = 994 Km |
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