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Dicembre del Ramarro
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Autore:  Ramarro [ lunedì 22 dicembre 2008, 16:56 ]
Oggetto del messaggio:  Dicembre del Ramarro

GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST

2-SFR/ 2.15/ 138/ 565/ 86/ 25.7/ 57.8
5-SFR/ 2.07/ 142/ 530/ 85/ 25.6/ 54.4
8-LNG/ 3.42/ 139/ 1370/ 82/ 24.8/ 89.4
13-SFR/ 1.56/ 139/ 490/ 82/ 24.2/ 56.8
14-LNG/ 4.08/ 141/ 920/ 85/ 29.2/ 119
16-SFR/ 2.10/ 137/ 575/ 80/ 26.4/ 56.3
18-SFR/ 2.05/ 134/ 555/ 77/ 24.1/ 48.5
20-SFR/ 2.46/ 141/ 730/ 93/ 26.3/ 69
21-LNG/ 3.04/ 135/ 1130/ 83/ 24.8/ 74

Autore:  Ramarro [ martedì 23 dicembre 2008, 18:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Dicembre del Ramarro

GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST
23-RMP+SFR/2.14/143/400/91/31.1/66.2

Autore:  Ramarro [ sabato 27 dicembre 2008, 13:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Dicembre del Ramarro

GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST

25-SFR+RMP/2.36/137/695/77/24.4/63.6
27-SFR+RMP/2.31/135/645/83/23.8/62.3

Autore:  Ramarro [ domenica 28 dicembre 2008, 16:01 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Dicembre del Ramarro

GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST

28-LNG/3.46/137/855/96/30.4/113.2

Autore:  Ramarro [ martedì 30 dicembre 2008, 17:41 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Dicembre del Ramarro

GG-TIPO/ TIME/ FCM/ DISL.TOT/ CAD.M/ VM/ DIST

30-SP+RMP/2.31/136/660/83/25.3/63.8

Autore:  Ramarro [ giovedì 1 gennaio 2009, 19:59 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Dicembre del Ramarro

NUMERI MESE DI DICEMBRE CON ALLENAMENTI SPECIFICI

Tot. time = 37 h 51'
Freq. card. media pesata = 119 b/min
Tot. dislivello = 9.120 m
Freq. di pedalata media pesata = 74 rpm
Tot. distanza = 994 Km

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