Lezione indoor Progressioni km 25
Totali km 225
ore 9
sedute allenamento 6
alla Bascola 76,5
| www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
| Re: 2025 DEL DAN http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6967 |
Pagina 1 di 3 |
| Autore: | Danella [ giovedì 2 gennaio 2025, 14:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
2 Gennaio si riparte nel 2025 con km 40 ora calda buon anno a tutti km 40 ore 2 sedute 1 chiuso il 2024 con 5850 km |
|
| Autore: | Danella [ sabato 4 gennaio 2025, 14:33 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Torrita rimpatriata in 16 grazie Generale x la Pizza calda rientro a ruota di Giovanni il Dan tiene botta arrivato in orario al mio rientro grazie a tutti magnifica uscita 2025 km85 ore 4 sedute allenamento 2 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 7 gennaio 2025, 19:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Allenamento indoor Progressioni a 86 RPM medi x 1:10 ora.km 30 2025 km 115 ore 5 sedute allenamento 3 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 16 gennaio 2025, 17:36 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Quarto allenamento di Gennaio con Luca Giro di Boa COMPLANARE km 56 x vedere gli acciacchi muscolari buona sensazione ma lontano dalla condizione. gennaio km 175 ore7 sedute 4 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 17 gennaio 2025, 18:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Si riprende preparazione indoor Tacxkm 25 tempo 1 ora SFR 8x4 totali km 200 ore 8 Sedute allenamento 5 |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 20 gennaio 2025, 21:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Lezione indoor Progressioni km 25 Totali km 225 ore 9 sedute allenamento 6 alla Bascola 76,5
|
|
| Autore: | Danella [ giovedì 23 gennaio 2025, 13:52 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Indoor Tacx 30 km x recuperare gruppetto fino alla prima scalata ancora tanto da lavorare poca voglia ma oggi dovevo riprendere raffreddatissimo . Totali km 255 ore 10 sedute 7 bascola dopo allenamento 75,5
|
|
| Autore: | Danella [ lunedì 27 gennaio 2025, 21:05 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Visto il meteo di Domani Allira lezione di Ripetute in pianura a 98RPM Medi in 1 ora km 35 Totali km 290 ore 11 sedute allenamento 8 Bascola dopo allenamento 76  Cerchiamo gli stimoli poca voglia ma si Lavora si fatica si suda |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 31 gennaio 2025, 16:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
In Solitaria alla ricerca della gamba e fiato Ritmo tanto freddo x 40 km totali km 330 ore 13 sedute allenamento 9 Prossima uscita Domenica |
|
| Autore: | Danella [ sabato 1 febbraio 2025, 16:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
cercando stimolo lezione indoor intensiva km 25 si soffre si lavora si suda totali km 355 ore14 sedute allenamento 10 Domani ? Riposo? |
|
| Autore: | Danella [ domenica 2 febbraio 2025, 16:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Al freddo al gelo oggi Candelora il Dan esce Fora tappa orte si allunga un po' arrivato stanco km 82 totali km 437 ore17 sedute allenamento 11 Domani riposo assoluto |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 3 febbraio 2025, 17:44 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Saltato riposo lezione indoor a 82 RPM medi km 25 In cerca di stimoli totali km 460 ore 17 sedute allenamento 12 DaiDan 
|
|
| Autore: | Danella [ martedì 4 febbraio 2025, 14:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Raffreddore allora terzo allenamento consecutivo km finali 30 98 RPM medi in 1 ora totali km 490 ore18 sedute 13 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 6 febbraio 2025, 13:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Giro Teamax con Alessandro Graia Grazie per la colazione km 55 persi a un bivio ma con il Dan ci sta  alle ricerca di km.totali 545 ore21 sedute allenamento 14 alla prossima settimana |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 7 febbraio 2025, 18:56 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
SFR indoor 5x8 + 2 Recupero km 25 In Preparazione totali km 570 ore22 sedute allenamento 15 Domani e Domenica Riposo assoluto x il Dan |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 10 febbraio 2025, 20:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Lezione indoor intensiva vedi Strava km 30Totali km 600 ore23 sedute allenamento 16 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 11 febbraio 2025, 19:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Altra lezione recuperata SFR poi Agilità dura x il Dan indietro di condizione km 30 totali km 630 ore 24 sedute allenamento 17 Alla ricerca della voglia e della condizione ai Caraibi |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 12 febbraio 2025, 13:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Giro corto Civita km 36 dopo le SFR di ieri totali km 666 ore26 sedute allenamento 17 Alla ricerca della condizione
|
|
| Autore: | Danella [ giovedì 13 febbraio 2025, 12:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Altro allenamento breve ma intenso cambi di ritmo 15 km in 30 minuti totali km 680 ore 26,5 sedute allenamento 18 Poca voglia ma basta salire in sella e tutto si riaccende 
|
|
| Autore: | Danella [ sabato 15 febbraio 2025, 20:11 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Altro allenamento indoor km 20 totali km 700 ore 28 sedute allenamento 19 Domani Riposo gamba stanca |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 19 febbraio 2025, 7:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
18 febbraio SFR indoor km 25 totali km 725 ore 29 sedute allenamento 20 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 20 febbraio 2025, 13:08 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Continua la riabilitazione in sella con Danella altra lezione indoor intensiva km 25 non si mollaaaaaaa domani in strada? totali km 750 ore 30 sedute allenamento 21 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 21 febbraio 2025, 12:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Il Dan torna sul Monte Razzano sembrava il Mortirolo km 46 oggi freddino x il Dan 2 orettetotali km 795 ore 32 sedute allenamento 22 |
|
| Autore: | Danella [ domenica 23 febbraio 2025, 19:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Altra lezione indoor km 25 Progressioni in pianura totali km 820 ore 33 sedute allenamento 23 |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 27 febbraio 2025, 14:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: 2025 DEL DAN |
Oggi con Max e Gubbiotto Emanuele 80 km e 27 media piano piano si allunga totali km 900 ore36 sedute allenamento 24 |
|
| Pagina 1 di 3 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|