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Novembre 2024 di Max
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Autore:  Max [ venerdì 1 novembre 2024, 18:39 ]
Oggetto del messaggio:  Novembre 2024 di Max
Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 14.741 - 206.615m.disl. - 193uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi


Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
______________________________________________
Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)


Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
______________________________________________
Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi
Autore:  Max [ venerdì 1 novembre 2024, 18:49 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Venerdì 1

120km
5h56'
20.2kmh
77rpm
2.090m+
17°medi
133-158w
153-164w
20'204w
108-164bt

Stage 15
Day 2
Bike 2

Chiavano, Serravalle, Norcia, Todino, Forca Ancarano, Norcia, Savelli, Forca di Civita, Terzone

Con Avv chiappa chiappa, amore amore
Voleva farsi un panino a Norcia, così giretto fin li, poi mentre ci preparavano i panini, ci indicavano un anello intorno Norcia e che te lo dico a fa, cambio programma, invece di rientrare di comune accordo abbiamo deciso di andare a fare questo anello meraviglia, Todina-Ancarano
Strade belle e x nulla transitate, l'anello una vera chicca
Allo scollinamento a quota 1.000m di Forca di Ancarano, un bel pic nic sul prato dove ci siamo degustati un bel panino al prociutto di Norcia
Poi con calma e senza fretta, com x tutta l'uscita, siamo rientrati al tramonto
X Avv record di distanza, dislivello e ore in bici..
Partiti alle 10.15 e rientrati alle 17.15

Allegati:
20241101_161820.jpg
20241101_161820.jpg [ 3.4 MiB | Osservato 4133 volte ]
20241101_134414.jpg
20241101_134414.jpg [ 5.4 MiB | Osservato 4133 volte ]
Autore:  Max [ sabato 2 novembre 2024, 17:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Sabato 2

70km
3h11'
22.0kmh
78rpm
1.045m+
18°medi
135-167w
161-173w
20'228w
100-143bt

Stage 15
Day 3
Bike 3

Borbona, Montereale, Marana, Cesaproba, Borbona

Con Avv a Montereale a trovare un suo amico, passeggiata tranquilla e un bel aperitivo con lui a base di salsicce, salami etc
Rientrati con comodo e relax
Stasera pizza
Autore:  Max [ domenica 3 novembre 2024, 20:37 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Domenica 3 - Riposo
Oggi giornata di festa, dedicata al relax e alla polentata fai da te in agriturismo, meglio di una sagra...spettacolo!
Autore:  Max [ lunedì 4 novembre 2024, 16:13 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Lunedì 4

60km
2h26'
24.6kmh
75rpm
1.340m+
17°medi
125-161w
216-242w
20'302w
100-143bt

Stage 15
Day 5
Bike 4

108° Terminillo Leonessano
17° nel 2024
Oggi sul Terminillo dalla Vallonina con un cielo limpidissimo, 18° in vetta a quota 1.900m slm e 0auto
X la prima volta tutto di padellone senza strafare

Campo Stella
18:36 | km 7,00 | 3,2% | media 22,5 | rpm 75 | FC 136 | watt 252 | NP 259 | wkg 3.32 | 40:30:00
Sella
40:02 | km 9,79 | 7,4% | media 14,7 | rpm 64 | FC 153 | watt 298 | NP 300 | wkg 3.92 | 1:20:33

58'38" 17.1kmh 68rpm 148bt 284w 980vam
_________________________________________
TERMINILLO 2024

092 ) 18/05/2024 - 01-2024 - 18 ' 26 " - 42 ' 43 " - 1 h 01 ' 09 "
093 ) 26/05/2024 - 02-2024 - 16 ' 55 " - 39 ' 41 " - 0 h 56 ' 36 "
094 ) 02/06/2024 - 03-2024 - 19 ' 03 " - 43 ' 50 " - 1 h 02 ' 53 "
095 ) 17/06/2024 - 04-2024 - 19 ' 17 " - 42 ' 41 " - 1 h 01 ' 58 "
096 ) 29/06/2024 - 05-2024 - 17 ' 57 " - 40 ' 54 " - 0 h 58 ' 51 "
097 ) 08/07/2024 - 06-2024 - 20 ' 05 " - 44 ' 43 " - 1 h 04 ' 48 "
098 ) 20/07/2024 - 07-2024 - 19 ' 24 " - 43 ' 59 " - 1 h 03 ' 23 "
099 ) 22/07/2024 - 08-2024 - 22 ' 43 " - 49 ' 20 " - 1 h 12 ' 03 "
100 ) 27/07/2024 - 09-2024 - 28 ' 00 " - 75 ' 00 " - 1 h 43 ' 00 "
101 ) 30/08/2024 - 10-2024 - 22 ' 16 " - 48 ' 37 " - 1 h 10 ' 42 "
102 ) 07/09/2024 - 11-2024 - 21 ' 42 " - 50 ' 49 " - 1 h 12 ' 30 "
103 ) 14/09/2024 - 12-2024 - 19 ' 01 " - 39 ' 50 " - 0 h 58 ' 51 "
104 ) 21/09/2024 - 13-2024 - 17 ' 55 " - 39 ' 44 " - 0 h 57 ' 39 "
105 ) 27/09/2024 - 14-2024 - 28 ' 05 " - 60 ' 30 " - 1 h 28 ' 35 "
106 ) 06/10/2024 - 15-2024 - 20 ' 45 " - 48 ' 12 " - 1 h 08 ' 57 "
107 ) 25/10/2024 - 16-2024 - 18 ' 29 " - 39 ' 38 " - 0 h 58 ' 07 "
108 ) 04/11/2024 - 17-2024 - 18 ' 36 " - 40 ' 02 " - 0 h 58 ' 38 "
_________________________________________

Riepilogo del 15°stage
31/10 - 4/11

4 uscite
360 km (90 al gg)
15h39'
23.0 kmh
6.165 m. (1.541m. al gg)
coeff. 1.7%
78 rpm
115bt
220 w
19° medi
Autore:  Max [ mercoledì 6 novembre 2024, 17:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Martedì 5 - Riposo
Mercoledì 6 - Riposo
Autore:  Max [ sabato 9 novembre 2024, 20:19 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Giovedì 7

61km
2h03
29.5kmh
84rpm
670m+
15°medi
193-218w
207-228w
20'260w
138-168bt

Flaminia, Sassacci e ritorno
Autore:  Max [ sabato 9 novembre 2024, 20:21 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Venerdì 8 - Riposo
Sabato 9 - Riposo

Purtroppo non sempre le cose vanno come vorresti, ma ci sta...
Domenica 10 spero di riprendere con un bel lungo con salita da queste parti, come da post "Torricella"
Autore:  Max [ domenica 10 novembre 2024, 16:14 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Domenica 10

115km
4h10
27.6kmh
80rpm
1.610m+
15°medi
193-227w
219-235w
20'290w
137-171bt

Tiberina, P.Corese, Salaria vecchia, O.Nuova, Torricella, Poggio S.Lorenzo, O.Nuova, Toffia, 4venti, Talocci, Salaria, Valle Morlupo

Prima metà dalle 7.45 da solo, poi seconda metà con Vincenzo, Giovanni, Fabrizio
Autore:  Max [ venerdì 15 novembre 2024, 20:48 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Lunedì 11 -

55km
2h04
26.6kmh
80rpm
760m+
16°medi
174-198w
199-211w
20'204w
123-151bt

ponte sulla Cassia e ritorno
________________________________

Martedì 12 - Riposo
Mercoledì 13 - Riposo
Giovedì 14 - Riposo
Venerdì 15 - Riposo
Periodo non proprio da ricordare
Autore:  Max [ sabato 16 novembre 2024, 18:18 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Sabato 16

95km
4h04
23.2kmh
76rpm
1.245m+
14°medi
134-164w
161-179w
20'192w
133-162bt

Torrita, Pontesfondato, P.Corese, Meana, Fiano, valle Morlupo

Con Naz, Vincenzo e Giovanni
Una settimana difficilissima su tutti i fronti la mia e pochissime ore di sonno,
stavo rinunciando pure stamattina e poi..mi sono forzato e la giornata e il fine settimana ha preso un'altra piega

Un privilegio avere amici come voi, oggi la foto che abbiamo fatto, la terrò fra le mie preferite xchè ha un significato immenso x quello che mi avete fatto vivere!

Oggi x la prima metà ero sempre li li x ritornare ma voi con me in tutto e x tutto
Susate x le tante soste e soprattutto x il rientro dopo l'orario canonico del pranzo anche x l'andatura tutta di chiacchiera lunga 100km

ps
su tutte questa frase
"Max se vuoi oggi non pedaliamo ma andiamo al bar e passiamo la mattina li"

A domani
Autore:  Max [ domenica 17 novembre 2024, 22:45 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Domenica 17

94km
3h44
25.0kmh
76rpm
1.350m+
12°medi
160-187w
161-179w
20'192w
128-167bt

Castelchiodato, Tivoli, Palombara,


Con Naz, Vincenzo, Giovanni, Andrea e Fabrizio
Autore:  Max [ mercoledì 20 novembre 2024, 20:11 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Lunedì 18 - Riposo
Martedì 19 - Riposo
Mercoledì 20 - Riposo
Autore:  Max [ venerdì 22 novembre 2024, 7:42 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Giovedì 21

45km
1h49
24.8kmh
80rpm
500m+
9°medi
143-170w
160-185w
20'201w
125-159bt

Flaminia 50° e rit

Con Dan al rientro dopo 4mesi dall'infortunio e Bruno
Tutto di chiacchiera chiappa chiappa con sosta zeppola
Forza Dan e grazie x il ristoro
Autore:  Max [ sabato 23 novembre 2024, 19:09 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Venerdì 22 - Riposo
_________________

Sabato 23

81km
3h45
24.8kmh
78rpm
1.165m+
10°medi
171-203w
196-219w
20'243w
131-171bt

Capena, Piane, Fiano, Montelibretti, Moricone, strada della neve, Salaria, valle Morlupo

Con Naz, Bruno, Vincenzo, Giovanni e Emy
Autore:  Max [ lunedì 25 novembre 2024, 21:08 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Domenica 24

102km
3h58
25.6kmh
77rpm
1.210m+
9°medi
161-193lw
180-206w
20'216w
126-166bt

Giri Stimigliano
Con Naz, Vincenzo, Giovanni, Andrea e Dankan
Autore:  Max [ martedì 26 novembre 2024, 20:34 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Lunedì 25 - Riposo
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Martedì 26

45km
1h28
30.6kmh
81rpm
500m+
16°medi
218-235w
230-244w
20'252w
140-159bt

Flaminia fino al 50° e ritorno x il tramonto
Autore:  Max [ giovedì 28 novembre 2024, 22:56 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Mercoledì 27 - Riposo
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Giovedì 28

30km
1h04
28.0kmh
92rpm
450m+
14°medi
203-235w
222-258w
20'236w
128-167bt

Campagnanese, Solfatare di nuovo al trramonto
Autore:  Max [ venerdì 29 novembre 2024, 18:57 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Venerdì 29 - Riposo
Una giornata emozionante e bella positiva, la laurea della mia unica nipote, in ostetricia 110 e lode
Bello vedere giovani con tanto entusiasmo e passione su quello che fanno, guardando con ottimismo il proprio futuro, con la consapevolezza che nulla ti è dovuto
Grande Miky
Autore:  Max [ domenica 1 dicembre 2024, 16:05 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Sabato 30

100km
4h08
24.2kmh
77rpm
1.430m+
11°medi
160-191w
187-203w
20'235w
129-169bt

Torrita, 4venti, Salaria, valle Morlupo
Con Roby, Naz, Vincenzo e Giovanni
Poi una serata in family da ricordare
Autore:  Max [ domenica 1 dicembre 2024, 16:10 ]
Oggetto del messaggio:  Re: Novembre 2024 di Max
Riepilogo anno 2024
Gennaio...... 1.658km - 20.895m. -. 19uscite - 212w - 11°medi - 77,5kg
Febbraio..... 1.461km - 17.290m. -. 19uscite - 210w - 13°medi - 77.5kg
Marzo......... 1.577km - 20.635m. -. 18uscite - 210w - 19°medi - 76,5kg
Aprile.......... 1.738km - 22.765m. -. 21uscite - 214w - 19°medi - 76,5kg
Maggio....... 1.141km - 14.450m. -. 16uscite - 227w - 18°medi - 76,5kg
Giugno....... 1.436km - 19.140m. -. 19uscite - 218w - 23°medi - 76,5kg
Luglio......... 1.163km - 17.580m. -. 18uscite - 209w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.567km - 30.190m. -. 22uscite - 212w - 27°medi - 77kg
Settembre... 1.455km - 22.175m. -. 22uscite - 219w - 21°medi - 76.5kg
Ottobre....... 1.545km - 21.495m. -. 19uscite - 227w - 21°medi - 76kg
Novembre... 1.073km - 15.355m. -. 14uscite - 210w - 14°medi - 76kg
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Totali: ... km 15.814 - 221.970m.disl. - 207uscite - 19°medi


Riepilogo anno 2023
Gennaio...... 2.151km - 24.595m. -. 23uscite - 212w - .9°medi - 76,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Gennaio
Febbraio..... 1.592km - 15.565m. -. 17uscite - 210w - 12°medi - 77.5kg
Marzo......... 2.003km - 28.000m. -. 19uscite - 219w - 16°medi - 77kg
Aprile......... 1.851km - 25.875m. -. 23uscite - 234w - 17°medi - 76.5kg
Maggio....... 1.810km - 22.895m. -. 19uscite - 225w - 23°medi - 76kg
Giugno....... 1.684km - 24.350m. -. 20uscite - 230w - 24°medi - 76kg
Luglio......... 1.586km - 21.965m. -. 22uscite - 225w - 26°medi - 76kg
Agosto........ 1.601km - 26.015m. -. 20uscite - 216w - 25°medi - 77.5kg
Settembre... 1.515km - 22.845m. -. 20uscite - 217w - 23°medi - 77.5kg
Ottobre....... 1.736km - 24.220m. -. 21uscite - 239w - 23°medi - 78.5kg
Novembre... 1.608km - 23.270m. -. 18uscite - 217w - 15°medi - 78kg
Dicembre.... 1.893km - 26.560m. -. 23uscite - 212w - 10°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.029 - 290.155m.disl. - 245uscite - 18°medi


Riepilogo anno 2022
Gennaio...... 2.114km - 26.305m. -. 18uscite - 209w - .7°medi - 77kg
Febbraio..... 2.058km - 24.870m. -. 18uscite - 217w - 10°medi - 77.5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Febbraio
Marzo......... 2.153km - 29.880m. -. 20uscite - 219w - 14°medi - 77.5kg
Aprile......... 1.809km - 27.770m. -. 20uscite - 208w - 18°medi - 77kg
Maggio....... 1.835km - 21.055m. -. 21uscite - 224w - 20°medi - 76kg
Giugno....... 1.797km - 24.075m. -. 22uscite - 213w - 26°medi - 76kg
Luglio......... 1.598km - 22.290m. -. 23uscite - 221w - 27°medi - 75kg
Agosto........ 2.070km - 36.685m. -. 29uscite - 217w - 26°medi - 75kg
Settembre... 1.609km - 23.175m. -. 19uscite - 215w - 23°medi - 75kg
Ottobre....... 2.037km - 27.920m. -. 22uscite - 223w - 21°medi - 75,5kg mai fatti da quando pedalo questi km a Ottobre
Novembre... 1.302km - 18.165m. -. 18uscite - 214w - 14°medi - 76kg
Dicembre... 1.781km - 23.500m. -. 18uscite - 208w - 11°medi - 76kg
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Totali: ... km 22.163 - 305.690m.disl. - 248uscite - 18°medi (record personale di km e dislivello effettuati in 1 anno)


Riepilogo anno 2021
Gennaio...... 1.864km - 22.945m. -. 20uscite - 202w - .8°medi - 78kg
Febbraio..... 1.865km - 24.300m. -. 19uscite - 233w - 13°medi - 78kg
Marzo......... 2.176km - 30.730m. -. 21uscite - 233w - 15°medi - 77kg
Aprile......... 2.225km - 31.680m. -. 23uscite - 222w - 16°medi - 77kg
Maggio....... 2.244km - 30.735m. -. 25uscite - 221w - 23°medi - 76.5kg
Giugno....... 1.519km - 29.080m. -. 18uscite - 208w - 26°medi - 76kg
Luglio........ 1.425km - 19.675m. -. 18uscite - 222w - 25°medi - 76.5kg
Agosto....... 1.848km - 31.375m. -. 27uscite - 221w - 25°medi - 76.5kg
Settembre.. 1.507km - 20.975m. -. 21uscite - 215w - 25°medi - 76.5kg
Ottobre...... 1.475km - 19.675m. -. 21uscite - 222w - 16°medi - 78kg
Novembre.. 1.679km - 20.555m. -. 19uscite - 232w - 13°medi - 78kg
Dicembre... 1.763km - 20.895m. - .19uscite - 231w - ..8°medi - 77.5kg
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Totali: ... km 21.590 - 302.620m.disl. - 251uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2020
Gennaio...... 1.063km - 13.390m. -. 14uscite - .9°medi - 77kg
Febbraio...... 1.749km - 23.765m. -. 22uscite -11°medi - 77kg
Marzo............ 628km - ..8.420m. -... 6uscite - 11°medi - 81kg + RULLI: 20gg - 17h 20' - 171w - 100rpm
Aprile..................0km - ........0m. -.....0uscite -....°medi - 81kg + RULLI: 30gg - 25h 40' - 147w - .99rpm
Maggio......... 2.265km - 31.290m. - 27uscite - 21°medi - 77kg
Giugno......... 1.190km - 26.425m. - 24uscite - 22°medi - 77kg
Luglio........... 1.487km - 21.525m. - 19uscite - 25°medi - 76kg
Agosto.......... 1.812km - 36.595m. - 27uscite - 24°medi - 77kg
Settembre..... 1.493km - 17.335m. - 18uscite - 22°medi - 77kg
Ottobre......... 1.843km - 21.955m. - 23uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 1.348km - 21.380m. - 18uscite - 13°medi - 77kg
Dicembre..... 1.969km - 24.545m. - 19uscite - ..8°medi - 77kg
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Totali: ... km 17.647 - 246.625m.disl. - 217uscite - 17°medi


Riferimenti anno 2019
Gennaio.... 1.249km - 16.990m. -. 17uscite - .5°medi - 82kg
Febbraio...... 654km -.. 8.290m. -. 10uscite - 11°medi - 83kg
Marzo....... 1.729km - 22.945m. -. 24uscite - 14°medi - 80kg
Aprile........ 1.610km - 23.990m. - 22uscite - 15°medi - 77kg
Maggio...... 1.062km - 15.150m. - 15uscite - 16°medi - 77kg
Giugno...... 1.805km - 35.435m. - 21uscite - 21°medi - 76kg
Luglio........ 1.310km - 19.115m. - 18uscite - 22°medi - 76kg
Agosto....... 1.837km - 35.745m. - 25uscite - 22°medi - 77kg
Settembre.. 1.444km - 19.735m. - 18uscite - 21°medi - 76kg
Ottobre...... 1.468km - 20.300m. - 21uscite - 17°medi - 77kg
Novembre..... 898km - 11.520m. - 12uscite - 12°medi - 78kg
Dicembre.... 1.225km -17.730m. - 16uscite - .7°medi - 77kg
______________________________________________
Totali: .... km 16.291 - 246.945m.disl. - 219uscite - 15°medi


Riferimenti anno 2018
Gennaio.... 1.526km - 21.485m. -. 20uscite - .8°medi
Febbraio...... 830km - 11.420m. -. 11uscite - .5°medi
Marzo.......... 659km - .9.035m. -... 9uscite - 10°medi
Aprile....... 1.208km - 18.345m. -. 18uscite - 16°medi
Maggio..... 1.254km - 17.665m. -. 20uscite - 19°medi
Giugno..... 1.500km - 23.850m. -. 19uscite - 24°medi
Luglio....... 1.962km - 38.750m. -. 23uscite - 23°medi
Agosto..... 1.850km - 40.585m. -. 25uscite - 23°medi
Settembre 1.287km - 17.860m. -. 18uscite - 21°medi
Ottobre.......586km - ..6.800m. -. 12uscite - 18°medi
Novembre....642km - ..7.920m. -. 13uscite - 12°medi
Dicembre...1.146km - 17.450m. -. 17uscite - .6°medi
______________________________________________
Totali: ...km 14.480 - 231.165m.disl. - 205uscite - 15°medi
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