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DICEMBRE DEL DAN 2023

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 Oggetto del messaggio: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: venerdì 1 dicembre 2023, 21:20 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Altra lezione indoor la 20° bis intensiva
Dicembre km 30
Ore 262
Totali km 9260
sedute allenamento 197


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: martedì 5 dicembre 2023, 17:37 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Ripetuta lezione Remix Remix wormap km 30
dicembre km 60
ore254
sedute allenamento 198
totali km 9290


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: giovedì 7 dicembre 2023, 18:47 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
preparazione invernale del Dan km 25 con la 22 esima lezione
dicembre km 85
ore255
sedute allenamento 199
totali km 9315


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: domenica 10 dicembre 2023, 22:10 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Preparazione invernale Piramidale inverso km 25
Dicembre km 110
ore256
sedute allenamento 200
totali km 9350


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: mercoledì 13 dicembre 2023, 11:56 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Oggi doppia prima la 23 esima lezione indoor poi interattivo tacx 13 km con Rampe km totali 35
dicembre km 145
ore257
sedute allenamento 201
totali km 9385

Dati del 2022

11335 km nel 2022
261 ore di allenamento
260 sedute allenamento


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: venerdì 15 dicembre 2023, 13:18 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Oggi x il Dan Tappa Avis Donazione e Tagliando di fine anno
Dicembre km 145
ore257. su 261 2022
sedute allenamento 201 su 260 2022
totali km 9385 km11335 nel 2022


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: martedì 19 dicembre 2023, 11:18 
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Età: 56
Località: Rignano Flaminio
24 esima lezione del Dan km 27
dicembre km 170
ore258 su 261 del 2022
sedute allenamento 202 su 260 del 2022
totali km 9410 su 11335 del 2022
DaiDan 2023


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: giovedì 21 dicembre 2023, 13:46 
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Località: Rignano Flaminio
Buona la 25 esima lezione indoor Dan km 26
ora riposo si riprende dopo il Santo Natale
Dicembre km 195
ore259 su 261 del 2022
sedute allenamento 203 su 260 del 2022
totali km 9435 su 11335 del 2022
Buon Natale a tutti


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: mercoledì 27 dicembre 2023, 13:22 
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Località: Rignano Flaminio
CaraibiDan km 20 duri dopo le abbuffate Natalizie e i chili presi Lezione Remix 2 SFR poi su e giù alta intensità. Stancante
Dicembre km 215 Tutti indoor
totali km 9455 su 11335 del 2022
ore 260 su 261 del 2022 e ci siamo quasi
sedute allenamento 204 su 260 Meno km meno sedute
Quasi fine anno Buon anno a tutti :roll:
Bascola di fine anno 76,5


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 Oggetto del messaggio: Re: DICEMBRE DEL DAN 2023
MessaggioInviato: giovedì 28 dicembre 2023, 14:04 
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Messaggi: 5224
Età: 56
Località: Rignano Flaminio
Oggi il Dan torna in strada x salutare fine anno gli amici coperto bene decido di fare sorpresa km 60 x sgrassare un po'. Oggi Max Naz Luca Bruno Yuri e il Dan .
Giro Relax .
X me ultima del 2023
Dicembre km 275
ore 263 su 261 del 2022
sedute allenamento 205 su 260 del 2022
totali km 9515 su 11335 del 2022
Buon anno dal Dan


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