Oggi Monteflavio con Questi ragazzi stimolo x il Dan Alessandro Graia e Simone Giampaolo giovedi partono x ritiro così mi riposo
oggi km 100 tanto ritmo. Tanti PR. Meno 11 alla 24 ore
luglio km 250
totali km 5410
ore194
sedute allenamento 116
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| LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6671 |
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| Autore: | Danella [ domenica 2 luglio 2023, 12:46 ] |
| Oggetto del messaggio: | LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
5160 113 Si riparte x luglio oggi Tappa Orte poi la 31 esima scalata OUTLET SORATTE uno di ritmo in solitaria oggi senza sveglia. Luglio km 100 Totali km 5260 sedute allenamento 114 a meno 13 dalla 24 ore eddaieeee |
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| Autore: | Danella [ lunedì 3 luglio 2023, 11:34 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Oggi giro COMPLANARE con Simone G e Ale G dopo la corsa di ieri giro sistema gambe stanno asfaltando la seconda parte della COMPLANARE km 50 domani Monteflavio. luglio km 150 totali km 5310 sedute allenamento 115 ore190 |
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| Autore: | Danella [ martedì 4 luglio 2023, 12:38 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Oggi Monteflavio con Questi ragazzi stimolo x il Dan Alessandro Graia e Simone Giampaolo giovedi partono x ritiro così mi riposo oggi km 100 tanto ritmo. Tanti PR. Meno 11 alla 24 ore luglio km 250 totali km 5410 ore194 sedute allenamento 116 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 5 luglio 2023, 12:30 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Dopo la tappa di ieri Monteflavio oggi 3 province con la 32 esima scalata outlet soratte ParkDan km 60 luglio km 310 ore186 totali km 5470 sedute allenamento 117 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 6 luglio 2023, 19:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Grande Tappa al Tour Pogaciar super poi ci si veste e si va x la 33 esima scalata outlet soratte ParkDan 2023 km 30 luglio km 340 ore187 totali km 5500 sedute allenamento 118 meno 9 dalla 24 ore DaiDan 33 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 7 luglio 2023, 11:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
COMPLANARE Asfaltata al Top la ciclabile poi a registrare le ruote da Gica bike km finali 55 luglio km 395 totali km 5555 ore189 sedute allenamento 119 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 10 luglio 2023, 12:53 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Oggi km 70 visita parenti a meno 5 giorni evento Ritmo Dan caldo secco. luglio km 5625 ore192 sedute allenamento 120 luglio km 465 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 12 luglio 2023, 21:32 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
oggi prove tecniche 55 km a 37,7 media poi alla fine 65 km .Ottimo allenamento luglio km 530 totali km 5690 ore 194 sedute allenamento 121 Adesso cena x festeggiare Avvocato |
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| Autore: | Danella [ lunedì 17 luglio 2023, 8:25 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Roma 24 ore piena di emozioni x me km 92 media 37,7 kmh luglio km 620 totali km 5780 sedute allenamento 122 ore 196 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 17 luglio 2023, 20:07 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Giorno dopo la 24 ore magnifica Riparto con la 34 esima scalata outlet soratte 2023 giro verso ponzano km 45 tutta ad ombra km 45 luglio km 665 totali 5825 ore 123 totali sedute allenamento 198 |
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| Autore: | Danella [ martedì 18 luglio 2023, 11:48 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Rientro ora con 82 km questa mattina giro con Max Seven Luca Bruno x un tratto fino campagnano Dankan di chiacchiera incontrato al bar Zaccardini che domani mattina sarà con noi x giro COMPLANARE con Max luglio km 750 totali km 5910 ore202 sedute allenamento 124 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 21 luglio 2023, 11:17 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
giovedi 55 km con Bruno Dankan Seven Venerdì 80 km con Luca e Bastianelli Marco luglio km835 sedute allenamento 126 ore207 totali km 6050 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 24 luglio 2023, 12:13 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Dopo 2 giorni di riposo assoluto x ricarica batterie oggi lunedì 24 la 35 scalata outlet soratte Giro Magliano Sabina Gallinaro OUTLET SORATTE km 70 luglio km 905 ore 210 sedute allenamento 127 totali 6120 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 26 luglio 2023, 22:24 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
Oggi COMPLANARE km 75 con una accelerazione luglio km 980 ore212 sedute allenamento 128 totali km 6195 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 28 luglio 2023, 11:06 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
oggi x saluto al Generale km 50 con un lap Magliano cantoniera Rignano 8,24 a 42,5 media con Ale Graia Seven e Max caffè con Zaccardini. luglio km1030 ore215 sedute allenamento 129 totali km 6245 |
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| Autore: | Danella [ domenica 30 luglio 2023, 13:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: LUGLIO del DAN 22/7/1958 verso i 55 |
oggi partiti in 13 fino a Trevignano poi divisi in 5 x il giro lago con bagno di Fabrizio Luca Vincenzo e Giovanni molti tratti gran ritmo mi sono divertito oggi x me 102 km . luglio km 1130 sedute allenamento 130 ore218 totali km 6345 |
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