| www.teamax.it http://www.teamax.it/FORUM/ |
|
| GIUGNO DEL DAN 2023 http://www.teamax.it/FORUM/viewtopic.php?f=18&t=6654 |
Pagina 1 di 1 |
| Autore: | Danella [ giovedì 1 giugno 2023, 12:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | GIUGNO DEL DAN 2023 |
18 esima Scalata outlet soratte si riparte da dove ho lasciato Maggio km 65 Giugno km 65 ore 183 sedute allenamento 96 Totali km 4085 Bascola 72,5 |
|
| Autore: | Danella [ domenica 4 giugno 2023, 17:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Orte con Luca e Marco Bastianelli km 85 Giugno km 150 ore 186 Sedute allenamento 97 Totali km 4170 |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 5 giugno 2023, 13:09 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Riposo assoluto x il Dan Giugno 150km ore186 sedute allenamento 97 totali km 4170 |
|
| Autore: | Danella [ martedì 6 giugno 2023, 11:59 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
19 esima scalata outlet soratte con crono scalata bivio stimigliano cima arco paese soratte park allenamento del Dan km 45 oggi giugno km 195 ore187 sedute allenamento 98 totali km 4215 |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 7 giugno 2023, 11:51 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Buona la 20 esima scalata outlet soratte giro Boa x il ParkDan 2023 alla fine 55 km giugno km 250 ore180 sedute allenamento 99 totali km 4270 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 9 giugno 2023, 12:47 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Seven Day km 60 COMPLANARE ginseng a Borghetto in preparazione. x la Roma 24 ore eddaieeee. giugno km 310 ore182 sedute allenamento 100 totali km 4330 |
|
| Autore: | Danella [ sabato 10 giugno 2023, 17:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Pomeridiano x la 21 esima scalata outlet soratte al bagnato la seconda parte ma migliorato personale di quasi 3 minuti.km 40 giugno km 350 ore184 sedute allenamento 101 totali km 4370 non si molla lunedì la 22 esima? |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 12 giugno 2023, 12:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
oggi 22 esima scalata outlet soratte 85 km a 29 media Oggi ritmo gara giro 3 province Torrita Ponzano e rientro outlet soratte sempre in tiro uno spettacolo vedere questi Ragazzi fortissimi ma il Dan non Mollema grandi scalatori sull' outlet ognuno del suo passo . giugno km 435 ore187 sedute allenamento 102 totali km 4455 22 esima come da programma oggi mi sono divertito con questi ragazzi. Giovedi si replica giro Talocci Montopoli Ripido e rientro x il 23 esimo outlet soratte 
|
|
| Autore: | Danella [ martedì 13 giugno 2023, 12:15 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Oggi COMPLANARE orario con Seven Luca Bruno km x me 55 giugno km 490 ore18 9sedute allenamento 103 totali km 4510 Mercoledi riposo assoluto in vista della Tappa di Giovedì A Rocchette con AleGraia e Gianpaolo Simone con Rientro x la 23 esima scalata outlet soratte |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 14 giugno 2023, 11:49 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Riposo assoluto domani tappa a Rocchette con Simone e Alessandro partenza 7,30/ 8 dalla coop.Con rientro outlet soratte x la 23 esima |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 15 giugno 2023, 13:35 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Oggi km 85 Fara Sabina da Talocci poi Montopoli Ripido poi Torrita Ripido poi Ponzano e rientro Outlet soratte ParkDan x la 23 esima scalata. Con Ale Graia e Simone Giampaolo in grande forma i Ragazzi .Divertito arrivato stanco. giugno km 575 ore191 totali km 4595 sedute allenamento 104 |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 16 giugno 2023, 15:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Pomeridiana la 24 esima scalata outlet soratte km 30 non si molla in scioltezza la gamba cresce. giugno km 605 ore193 sedute allenamento 105 totali km 4625 ora 2 giorni di riposo assoluto |
|
| Autore: | Danella [ domenica 18 giugno 2023, 14:16 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Sabato e Domenica riposo assoluto |
|
| Autore: | Danella [ lunedì 19 giugno 2023, 12:12 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Lunedi 19 si riparte con la 25 esima scalata OUTLET SORATTE giro tre province km 70 giugno km 675 ore186 sedute allenamento 106 totali km 4695 Domani San Pancrazio con Simone e Alessandro Rinviata a giovedì San Pancrazio |
|
| Autore: | Danella [ martedì 20 giugno 2023, 13:20 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Saltato San Pancrazio oggi un 100 ino con Luca campagnano xxx Miglia Fabrica e rientro . giugno km 775 ore180 sedute allenamento 107 totali km 4795 |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 21 giugno 2023, 14:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Mercoledi riposo assoluto ricarica batterie domani San Pancrazio |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 22 giugno 2023, 11:28 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Saltato San Pancrazio hanno richiamato i miei atleti x allenamento blando dalla squadra, allora via x la 26 esima Scalata OUTLET SORATTE pancia a terra in solitaria fino sotto outlet a 31,5 di media poi su gran caldo sulla scalata alla fine rientrato con 70 km a 28,1 di media . Alla bascola all'arrivo peso 70,9  Meno 23 giorni x la 24 ore . Giugno km 845 ore183 sedute allenamento 108 totali km 4865 Domani sgambatina |
|
| Autore: | Danella [ venerdì 23 giugno 2023, 10:04 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Oggi 27 esima scalata OUTLET SORATTE con dedica anche del 27 esimo anno di Marcolino Auguriiiiiii km 43 giugno km 890 ore185 sedute allenamento 109 totali km 4910 |
|
| Autore: | Danella [ sabato 24 giugno 2023, 19:42 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
28 esima scalata OUTLET SORATTE prima pioggia pomeridiano poi le due salite asciutte, a - 12 dai 40 meta 2023 ParkGiochiDan km 45 giugno km 935 ore187 sedute allenamento 110 totali km 4955. Domani Riposo assoluto Lunedi 3 province con la 29 esima
|
|
| Autore: | Danella [ lunedì 26 giugno 2023, 11:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Oggi x la 29 esima scalata outlet soratte giro diverso con AleG e SimoneG Fiano poi Amazon poi poggio muretto poi scalata oggi 70 km Con 27,5 media ottima la scalata dopo ritmo alto. Meno 11 ai 40 e meno 20 x la 24 ore giugno km 1005 ore180 sedute allenamento 111 totali km 5025 Daieeee Dan |
|
| Autore: | Danella [ martedì 27 giugno 2023, 19:45 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Riposo assoluto domani anche si lavora mattina e pomeriggio. Giovedi Tappa Amelia con Ale G e SimoneG x un 100 ino |
|
| Autore: | Danella [ mercoledì 28 giugno 2023, 14:55 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
30 esima scalata outlet soratte caraibica 13. 00 alle 14,30 pausa lavoro km 30 giugno km 1035 ore182 sedute allenamento 112 totali km 5055 Domani tappa Amelia 7,30 coop con Ale e Simone Ritmata |
|
| Autore: | Danella [ giovedì 29 giugno 2023, 12:14 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: GIUGNO DEL DAN 2023 |
Ritmo alto doveva essere e ritmo alto è stato con 3 corridori Giuseppe carabiniere forte 24 anni Simone 18 Ale 17 e il Dan 55 arrivati cima Amelia con 32 di media il Dan regge fino ultimo km poi Simone e Giuseppe scalatori puri se le danno il Dan salta Alessandro con i lavori in salita di suo ritmo. poi rientro sempre a tutta poi loro verso Outlet soratte io di rientro Flaminia tenendo 31,5 su 104 km la media.Giugno km 1140 ore185 sedute allenamento 113 totali km 5160 |
|
| Pagina 1 di 1 | Tutti gli orari sono UTC + 1 ora [ ora legale ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|