Tappa Sociale Bannellas day km 100 Fara Sabina fantastica giornata peccato x gli assenti
Maggio km 265
ore198
sedute allenamento 79
totali km 3135
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| Autore: | Danella [ lunedì 1 maggio 2023, 14:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | MAGGIO DEL DAN |
Recupero lezione 56 8x5+1km 30 Maggio km 30 ore 99 sedute allenamento 75 totali km2900 Buon 1° Maggio a tutti |
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| Autore: | Danella [ martedì 2 maggio 2023, 11:57 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
.aggio Mese Mariano si riparte da outlet soratte x la 10° scalata 2023 km 50 Maggio km 80 ore101 sedute allenamento 76 totali km 2950 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 3 maggio 2023, 10:41 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
57 esima lezione indoor Piramidale km 30 maggio km110 ore102 sedute allenamento 77 totali km 2980 |
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| Autore: | Danella [ giovedì 4 maggio 2023, 12:05 ] |
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(11esima scalata OUTLET SORATTE ParkDan2023) 2° mio miglior tempo seconda parte Legnaia cima benzinaio giro 3 Provincie con ascesa outlet sempre ritmata km 55 Maggio km 165 ore194 sedute allenamento 78 totali km 3035 |
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| Autore: | Danella [ sabato 6 maggio 2023, 16:22 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
Tappa Sociale Bannellas day km 100 Fara Sabina fantastica giornata peccato x gli assenti Maggio km 265 ore198 sedute allenamento 79 totali km 3135 |
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| Autore: | Danella [ domenica 7 maggio 2023, 12:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
8,30 /11,30 Orte in solitaria km 80 Maggio km 345 totali km 3215 ore201 sedute allenamento 80 ora un po di riposo il Dan è stanco
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| Autore: | Danella [ lunedì 8 maggio 2023, 11:08 ] |
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Lunedì 8 Riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ martedì 9 maggio 2023, 13:12 ] |
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Giro di Boa a 30 media km 55 Inizio preparazione x la 24 ore Maggio km 400 ore203 sedute allenamento 81 totali km 3270 4 tappa del Giro D'Italia oggi |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 10 maggio 2023, 19:02 ] |
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5 tappa giro D'Italia secondo Milan Riposo assoluto x il Dan |
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| Autore: | Danella [ giovedì 11 maggio 2023, 11:17 ] |
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12° esimo Outlet Soratte 2023 km 65 Maggio km 465 ore84 sedute allenamento 82 totali km 3335 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 12 maggio 2023, 11:48 ] |
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7 tappa Gran Sasso e SFR indoor 4x8+2Recupero x il Dan km 20 Maggio km 485 ore85 sedute allenamento 83 totali km 3355 |
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| Autore: | Danella [ domenica 14 maggio 2023, 14:22 ] |
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Crono al Giro D'Italia alla 15 parte il Dan a dopo30 minuti di riscaldamento |
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| Autore: | Danella [ lunedì 15 maggio 2023, 15:05 ] |
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COMPLANARE orario pausa pranzo 50 km 29 media . 14 maggio km 50 indoor Crono giro D'Italia tappa 9 Maggio km 585 ore89 sedute allenamento 85 totali km 3460 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 17 maggio 2023, 11:10 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
Martedì riposo assoluto si riparte Mercoledì pomeriggio con il Giro D'Italia Tacx Tappa in gruppo il Dan |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 17 maggio 2023, 17:23 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
11 esima tappa giro D'Italia 3 ore e mezza sul Tacx km 102 x il Dan Milan Secondo il Dan molla Maggio km 685 ore93 sedute allenamento 86 totali km 3560 Stanco il Dan |
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| Autore: | Danella [ venerdì 19 maggio 2023, 14:57 ] |
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Pausa pranzo tacx 30 km Maggio km 715 ore94 sedute allenamento 87 totali km 3590 13 esima Tappa giro D'Italia accorciata |
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| Autore: | Danella [ lunedì 22 maggio 2023, 12:51 ] |
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Lunedì 22 in solitaria km 60 x smaltire comunioni Maggio km 745 ore96 sedute allenamento 88 totali km 3620 |
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| Autore: | Danella [ martedì 23 maggio 2023, 12:39 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
13 esima scalata outlet soratte prima ritorno dopo tanto tempo Salita Forano dura poi ascesa km 60 gambe pesanti dopo le abbuffate. Maggio km 805 ore98 sedute allenamento 89 totali km 3680 Domani riposo assoluto |
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| Autore: | Danella [ giovedì 25 maggio 2023, 15:18 ] |
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Oggi Torrita km 50 Maggio km 855 ore 100 totali km 3730 sedute allenamento 90 |
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| Autore: | Danella [ venerdì 26 maggio 2023, 11:37 ] |
| Oggetto del messaggio: | Re: MAGGIO DEL DAN |
Giro 3 province con la 14 esima scalata outlet soratte 24,50 caldo caldo Preparazione x la 24 ore tonificare gamba. Maggio km 915 ore102 sedute allenamento 91 totali km 3790 Avvistato Bruno dopo sassacci |
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| Autore: | Danella [ domenica 28 maggio 2023, 22:21 ] |
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fine giro D'Italia cavendishkm 50 Maggio km 965 ore102 sedute allenamento 92 totali km 3840 |
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| Autore: | Danella [ lunedì 29 maggio 2023, 12:28 ] |
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Ancora 3 province con la 15 esima scalata ParkDan outlet soratte km 60 maggio km1025 totali km 3900 ore194 sedute allenamento 93 |
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| Autore: | Danella [ martedì 30 maggio 2023, 13:33 ] |
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Oggi Biathlon camminata mattutina con Daniela 5 km poi doppio versante sant'oreste con la 16 esima scalata Outlet Soratte parco giochi 2023 del Dan alla fine km 55 . Maggio km 1080 ore186 sedute allenamento 94 totali km 3955 |
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| Autore: | Danella [ mercoledì 31 maggio 2023, 11:48 ] |
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Fine mese di maggio 17 esima scalata outlet soratte km 66 ParkDan Maggio km 1145 ore180 sedute allenamento 95 totali km 4020 7 outlet soratte ParkDan a Maggio vediamo giugno se riuscirò a migliorare si avvicina la Roma 24 ore Bascola 72,5 |
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